ส่วนผสมชาเถ้าภูเขา
โช้คเบอร์รี่ | 300.0 (กรัม) |
ราสเบอร์รี่ | 50.0 (กรัม) |
ลูกเกดดำ | 25.0 (กรัม) |
น้ำ | 1000.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ผสมโรวันเบอร์รี่แห้ง ราสเบอร์รี่ และใบลูกเกดแห้ง แล้วใช้ชงชา
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 9.2 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 0.5% | ลด 5.4% | 18304 กรัม |
โปรตีน | 0.3 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 4.3% | 25333 กรัม |
ไขมัน | 0.05 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 112000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 2 กรัม | 219 กรัม | ลด 0.9% | ลด 9.8% | 10950 กรัม |
กรดอินทรีย์ | 0.3 กรัม | ~ | |||
เส้นใยอาหาร | 0.9 กรัม | 20 กรัม | ลด 4.5% | ลด 48.9% | 2222 กรัม |
น้ำดื่ม | 96 กรัม | 2273 กรัม | ลด 4.2% | ลด 45.7% | 2368 กรัม |
แอช | 0.3 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 200 μg | 900 μg | ลด 22.2% | ลด 241.3% | 450 กรัม |
เรติน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.002 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 75000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.005 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 3.3% | 36000 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.01 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 2.2% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.01 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 5.4% | 20000 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 0.5 μg | 400 μg | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 80000 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 2.5 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | ลด 30.4% | 3600 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 14.1% | 7500 กรัม |
วิตามิน H ไบโอติน | 0.08 μg | 50 μg | ลด 0.2% | ลด 2.2% | 62500 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.1098 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 5.4% | 18215 กรัม |
เนียซิน | 0.06 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 11.3 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 5.4% | 22124 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 1.6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 2.2% | 62500 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 1 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 3.3% | 40000 กรัม |
โซเดียม, นา | 0.8 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 162500 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 0.5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 200000 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 1.4 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 2.2% | 57143 กรัม |
คลอรีน, Cl | 0.8 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 287500 กรัม | ||
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
บอร์บี | 6.1 μg | ~ | |||
เหล็ก Fe | 0.05 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 3.3% | 36000 กรัม |
ไอโอดีน I | 53.2 μg | 150 μg | ลด 35.5% | ลด 385.9% | 282 กรัม |
โคบอลต์บจก | 0.1 μg | 10 μg | 1% | ลด 10.9% | 10000 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.0082 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 4.3% | 24390 กรัม |
ทองแดง Cu | 6.4 μg | 1000 μg | ลด 0.6% | ลด 6.5% | 15625 กรัม |
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 0.8 μg | 70 μg | ลด 1.1% | ลด 12% | 8750 กรัม |
ฟลูออรีน, F | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 กรัม | ||
สังกะสีสังกะสี | 0.0072 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 1.1% | 166667 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
แป้งและเดกซ์ทริน | 0.02 กรัม | ~ | |||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 9,2 กิโลแคลอรี
ชาโรวัน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 22,2% ไอโอดีน - 35,5%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
- ไอโอดีน มีส่วนร่วมในการทำงานของต่อมไทรอยด์โดยให้การสร้างฮอร์โมน (thyroxine และ triiodothyronine) จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและความแตกต่างของเซลล์ในเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์การหายใจแบบไมโทคอนเดรียการควบคุมการขนส่งโซเดียมและฮอร์โมน การบริโภคไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคคอพอกเฉพาะที่ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์และการเผาผลาญที่ช้าลงความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดการชะลอการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางจิตในเด็ก
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนประกอบสูตรชาเถ้าภูเขาต่อ 100 กรัม
- 55 กิโลแคลอรี
- 46 กิโลแคลอรี
- 44 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงปริมาณแคลอรี่ 9,2 กิโลแคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีเตรียมชาเถ้าภูเขาสูตรอาหารแคลอรี่สารอาหาร