สูตรชาเถ้าภูเขา แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมชาเถ้าภูเขา

โช้คเบอร์รี่ 300.0 (กรัม)
ราสเบอร์รี่ 50.0 (กรัม)
ลูกเกดดำ 25.0 (กรัม)
น้ำ 1000.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

ผสมโรวันเบอร์รี่แห้ง ราสเบอร์รี่ และใบลูกเกดแห้ง แล้วใช้ชงชา

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่9.2 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 0.5%ลด 5.4%18304 กรัม
โปรตีน0.3 กรัม76 กรัมลด 0.4%ลด 4.3%25333 กรัม
ไขมัน0.05 กรัม56 กรัมลด 0.1%ลด 1.1%112000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2 กรัม219 กรัมลด 0.9%ลด 9.8%10950 กรัม
กรดอินทรีย์0.3 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.9 กรัม20 กรัมลด 4.5%ลด 48.9%2222 กรัม
น้ำดื่ม96 กรัม2273 กรัมลด 4.2%ลด 45.7%2368 กรัม
แอช0.3 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE200 μg900 μgลด 22.2%ลด 241.3%450 กรัม
เรติน0.2 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.002 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 1.1%75000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.005 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 3.3%36000 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.01 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 2.2%50000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.01 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 5.4%20000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต0.5 μg400 μgลด 0.1%ลด 1.1%80000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก2.5 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 30.4%3600 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.2 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 14.1%7500 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.08 μg50 μgลด 0.2%ลด 2.2%62500 กรัม
วิตามิน PP, NO0.1098 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 5.4%18215 กรัม
เนียซิน0.06 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K11.3 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 5.4%22124 กรัม
แคลเซียม, Ca1.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 2.2%62500 กรัม
แมกนีเซียมมก1 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 3.3%40000 กรัม
โซเดียม, นา0.8 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 1.1%162500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส0.5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 1.1%200000 กรัม
ฟอสฟอรัสพี1.4 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 2.2%57143 กรัม
คลอรีน, Cl0.8 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัม287500 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
บอร์บี6.1 μg~
เหล็ก Fe0.05 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 3.3%36000 กรัม
ไอโอดีน I53.2 μg150 μgลด 35.5%ลด 385.9%282 กรัม
โคบอลต์บจก0.1 μg10 μg1%ลด 10.9%10000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0082 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 4.3%24390 กรัม
ทองแดง Cu6.4 μg1000 μgลด 0.6%ลด 6.5%15625 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม0.8 μg70 μgลด 1.1%ลด 12%8750 กรัม
ฟลูออรีน, F0.3 μg4000 μg1333333 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.0072 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 1.1%166667 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.02 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 9,2 กิโลแคลอรี

ชาโรวัน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 22,2% ไอโอดีน - 35,5%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • ไอโอดีน มีส่วนร่วมในการทำงานของต่อมไทรอยด์โดยให้การสร้างฮอร์โมน (thyroxine และ triiodothyronine) จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและความแตกต่างของเซลล์ในเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์การหายใจแบบไมโทคอนเดรียการควบคุมการขนส่งโซเดียมและฮอร์โมน การบริโภคไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคคอพอกเฉพาะที่ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์และการเผาผลาญที่ช้าลงความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดการชะลอการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางจิตในเด็ก
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนประกอบสูตรชาเถ้าภูเขาต่อ 100 กรัม
  • 55 กิโลแคลอรี
  • 46 กิโลแคลอรี
  • 44 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงปริมาณแคลอรี่ 9,2 กิโลแคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีเตรียมชาเถ้าภูเขาสูตรอาหารแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น