สูตรแอปเปิ้ลยัดไส้ แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมแอปเปิ้ลยัดไส้

ในโลก 10.0 (ชิ้น)
ชีสกระท่อมหนา 9% 300.0 (กรัม)
ไข่ไก่ 1.0 (ชิ้น)
น้ำตาล 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
ผิวมะนาว 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
วิธีการเตรียม

ตีไข่ขาวกับน้ำตาลและผิวเลมอน ผสมกับคอทเทจชีส นำแกนออกจากแอปเปิ้ลสุกแล้วเติมด้วยส่วนผสมของนมเปรี้ยว อบในเตาอบ เสิร์ฟพร้อมนมเย็น

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่58.1 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 3.5%6%2898 กรัม
โปรตีน3.3 กรัม76 กรัมลด 4.3%ลด 7.4%2303 กรัม
ไขมัน1.9 กรัม56 กรัมลด 3.4%ลด 5.9%2947 กรัม
คาร์โบไฮเดรต7.5 กรัม219 กรัมลด 3.4%ลด 5.9%2920 กรัม
กรดอินทรีย์0.6 กรัม~
เส้นใยอาหาร1.4 กรัม20 กรัม7%ลด 12%1429 กรัม
น้ำดื่ม80.7 กรัม2273 กรัมลด 3.6%ลด 6.2%2817 กรัม
แอช0.6 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE40 μg900 μgลด 4.4%ลด 7.6%2250 กรัม
เรติน0.04 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.02 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 2.2%7500 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.06 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 5.7%3000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน6.6 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 2.2%7576 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.08 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 2.8%6250 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.06 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม3%ลด 5.2%3333 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1.6 μg400 μgลด 0.4%ลด 0.7%25000 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.01 μg3 μgลด 0.3%ลด 0.5%30000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก4.8 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 5.3%ลด 9.1%1875 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.06 μg10 μgลด 0.6%1%16667 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.5 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 5.7%3000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.7 μg50 μgลด 1.4%ลด 2.4%7143 กรัม
วิตามิน PP, NO0.8478 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 4.2%ลด 7.2%2359 กรัม
เนียซิน0.3 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K197.2 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 7.9%ลด 13.6%1268 กรัม
แคลเซียม, Ca35 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 3.5%6%2857 กรัม
แมกนีเซียมมก9.4 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 4.1%4255 กรัม
โซเดียม, นา25.8 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม2%ลด 3.4%5039 กรัม
ซัลเฟอร์, ส7.9 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.4%12658 กรัม
ฟอสฟอรัสพี41.3 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 5.2%9%1937 กรัม
คลอรีน, Cl5.4 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.3%42593 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al69.6 μg~
บอร์บี157.1 μg~
วานาเดียม, V.2.5 μg~
เหล็ก Fe1.5 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 8.3%ลด 14.3%1200 กรัม
ไอโอดีน I1.8 μg150 μgลด 1.2%ลด 2.1%8333 กรัม
โคบอลต์บจก0.9 μg10 μg9%ลด 15.5%1111 กรัม
แมงกานีส, Mn0.031 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 2.8%6452 กรัม
ทองแดง Cu74.5 μg1000 μgลด 7.5%ลด 12.9%1342 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม4 μg70 μgลด 5.7%ลด 9.8%1750 กรัม
นิกเกิล Ni10.8 μg~
รูบิเดียม Rb39.9 μg~
ฟลูออรีน, F6.6 μg4000 μgลด 0.2%ลด 0.3%60606 กรัม
โครม Cr2.6 μg50 μgลด 5.2%9%1923 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.1254 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม1%ลด 1.7%9569 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.4 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)5.4 กรัมสูงสุด 100 г
sterols
คอเลสเตอรอล18.1 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก

ค่าพลังงาน 58,1 กิโลแคลอรี

แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตรแอปเปิ้ลยัดไส้ต่อ 100 กรัม
  • 47 กิโลแคลอรี
  • 169 กิโลแคลอรี
  • 157 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 47 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 58,1 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำอาหารแอปเปิ้ลยัดไส้สูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น