กลับสู่อุดมคติ: หุ่นสวยหลังวันหยุด

วันหยุดปีใหม่ทิ้งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์มากมายไว้ในความทรงจำและอีกสองสามปอนด์ที่อยู่ด้านข้าง และถ้าคุณต้องการเก็บคนแรกไว้ตลอดไป เราก็พยายามบอกลาคนที่สองโดยเร็วที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารหรือประกาศการอดอาหาร คุณสามารถกินอร่อยและประณีตต่อไปได้ในขณะที่กำจัดสิ่งที่ฟุ่มเฟือย วิธีการทำเช่นนี้บอกผู้เชี่ยวชาญของแบรนด์ "Maguro"

หอยเชลล์มีไฟ

ของขวัญจากท้องทะเลที่เรารู้จักทั้งหมดถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอย่างถูกต้อง หอยเชลล์ของ TM “มากุโระ” นั้นเป็นของพวกมันอย่างไม่ต้องสงสัย เนื้อฉ่ำนุ่มอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงซึ่งย่อยง่ายและสร้างความรู้สึกอิ่มนาน ในขณะเดียวกัน ปริมาณแคลอรี่ของหอยเพียง 90 กิโลแคลอรี

เพื่อรักษาคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมหอยเชลล์อย่างเหมาะสม เราหั่นผักชีครึ่งพวงเล็ก ๆ ขูดรากขิงชิ้นเล็ก ๆ บนเครื่องขูดที่ละเอียด เรากดกลีบกระเทียมด้วยด้านแบนของมีด ตั้งกระทะให้ร้อน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกและผัดส่วนผสมเผ็ดที่เกิดขึ้นในนั้นเป็นเวลาหนึ่งนาที กระจายหอยเชลล์ที่ละลายแล้วและคนตลอดเวลาทอดทุกด้านไม่เกิน 2 นาที จากนั้นเทน้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะลงไป แล้วปรุงต่ออีกนาที เสิร์ฟหอยเชลล์อุ่น ๆ โรยด้วยสมุนไพรที่คุณชอบ

กุ้งเบากว่าเบา

หลายคนคงดีใจที่รู้ว่ากุ้งยังช่วยลดน้ำหนักได้ รวมกุ้งมากาดาน TM “มากุโระ” ในอาหารหลังปีใหม่และดูด้วยตัวคุณเอง อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้าและวิตามินบีที่ดีต่อสุขภาพ องค์ประกอบเหล่านี้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและช่วยกระตุ้นเซลล์ไขมันที่สะสมโดยร่างกายในวันที่ฝนตก

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำลายคุณสมบัติทางโภชนาการของกุ้งที่มีน้ำมันและซอสเข้มข้นในปริมาณมาก ในกรณีนี้ เหมาะที่จะทอดกุ้งบนตะแกรงเล็กน้อย ละลายน้ำแข็งและล้างกุ้ง เอาหัวและเปลือกออก เสียบไม้เสียบยาว เราใส่มันลงในเตาย่างประมาณ 1-2 นาที ใส่ผักชนิดหนึ่ง ใบผักกาดหอม และส้มโอหั่นชิ้นบนจาน เราปูกุ้งไว้ด้านบนแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว

ปลาน้ำแข็งในผลไม้รสเปรี้ยว

ยินดีต้อนรับเฉพาะอาหารจากปลาหลากหลายชนิดในอาหารลดน้ำหนัก ปลาน้ำแข็ง TM “มากุโระ” อยู่ในรายการที่ได้รับอนุญาตอย่างแน่นอน เนื่องจากเนื้อนุ่มที่มีปริมาณไขมันต่ำจึงเป็นที่ยอมรับว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม ไอโอดีน และสังกะสี ซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารที่สำคัญ

ละลายน้ำแข็งปลาน้ำแข็ง 2 ตัว ไส้ ล้างและทำให้แห้ง ถูด้านนอกและด้านในด้วยเกลือและพริกไทยดำ หล่อลื่นด้วยน้ำมันพืชอย่างทั่วถึง เราใส่ส้มหั่นเป็นชิ้นในปลา ห่อปลาด้วยกระดาษฟอยล์ ใส่ในถาดอบ แล้วส่งไปที่เตาอบที่ 180 °C ประมาณ 25-30 นาที 5 นาทีก่อนสิ้นสุด เราเปิดกระดาษฟอยล์แล้วปล่อยให้ปลาอบอีกเล็กน้อย เสิร์ฟปลาน้ำแข็งอุ่น ๆ โรยด้วยผักชีฝรั่งสับแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว

แกะกับผัก

ตัวแทนของอาณาจักรแห่งท้องทะเลที่มีศักยภาพด้านอาหารที่ดีก็คือ barabulka TM “Maguro” ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเนื้อหาแคลอรี่ปานกลางและปริมาณไขมันขั้นต่ำ แต่มีโปรตีนอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนเพียงพอ แต่ที่สำคัญที่สุดคือมันดูดซึมได้ง่ายด้วยตัวมันเองและช่วยให้องค์ประกอบที่มีคุณค่าอื่นๆ ถูกดูดซึม

เพื่อให้ได้ทั้งหมดนี้ เราแนะนำให้อบปลาด้วยผักหรือสมุนไพรสด ละลายเนื้อแกะ 800 กรัม ทำความสะอาด ล้างในน้ำและเช็ดให้แห้ง นำความเอร็ดอร่อยออกจากมะนาวด้วยเครื่องขูดบีบน้ำออกทั้งหมด ผสมความเอร็ดอร่อยกับน้ำผลไม้กับไวน์ขาวแห้ง 80 มล. ถูปลาทั้งด้านในและด้านนอกด้วยเกลือและพริกไทยดำ หล่อลื่นด้วยน้ำสลัดรสเปรี้ยว วางในรูปแบบฟอยล์ นำเข้าเตาอบ 180 °C ที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที

ในขณะที่ปลากำลังอบ เราต้มผัก: กะหล่ำดอก, แครอท, บรอกโคลี เราใส่จานพร้อมกับปลาโรยด้วยน้ำมะนาว

ปลาทูน่าและหน่อไม้ฝรั่ง

ปลาทูน่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหลังวันหยุด แต่ควรเป็นปลาธรรมชาติที่สดเท่านั้น เนื้อปลาทูน่าแช่แข็ง TM “มากุโระ” คือสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ด้วยเปลือกน้ำแข็งที่บางที่สุด คุณสมบัติทางโภชนาการและรสชาติตามธรรมชาติจึงถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์

เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณภาพอาหารก็เพียงพอที่จะเก็บเนื้อในน้ำดองเล็กน้อยแล้วทอดเบา ๆ ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอกและซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำมะนาว, กานพลูกระเทียมบด หมักเนื้อปลาทูน่าในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 30 นาที หล่อลื่นกระทะย่างด้วยน้ำมันพืชและตั้งไฟให้ร้อนอย่างเหมาะสม ทอดชิ้นเนื้อหมักเป็นเวลา 5 นาทีในแต่ละด้านจนมีแถบสีน้ำตาลทองปรากฏขึ้น ในเวลาเดียวกัน เนื้อปลาทูน่าด้านในยังคงเป็นสีชมพู

สำหรับปรุงแต่ง ต้มหน่อไม้ฝรั่ง 300 กรัมในน้ำเดือด จากนั้นเราก็ใส่ในกระทะธรรมดาที่มีน้ำมันพืช โรยด้วยกระเทียมสับ ราดซีอิ๊วสีน้ำตาลให้เข้ากัน

นี่เป็นเพียงไม่กี่สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีหลังจากวันหยุดปีใหม่อันแสนอบอุ่น ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการเตรียมการ คุณจะพบได้ในสายผลิตภัณฑ์ของ TM “Maguro” นำเสนออาหารทะเลและปลาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุด ซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารที่น่าสนใจได้อย่างง่ายดาย ต้องขอบคุณพวกเขา กระบวนการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขอีกด้วย