จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณฝึกโยคะ

ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง

สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเซสชัน - การหายใจลึก ๆ - กระตุ้นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นศูนย์กลางการคิดของสมอง ณ จุดนี้ คุณจะฉลาดขึ้นอย่างแท้จริง จากผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ผ่านการทดสอบความรู้ความเข้าใจหลังจากเล่นโยคะ 20 นาทีได้คะแนนมากกว่า การมุ่งเน้นที่เข้มข้นนี้ช่วยให้ต่อมทอนซิลสงบลง กล่าวคือ ด้านอารมณ์ของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึก เช่น ความโกรธและความกลัวได้

ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนแห่งความสุขก็ถูกผลิตขึ้นในสมอง ซึ่งทำให้โยคะเป็นตัวช่วยตามธรรมชาติเมื่ออารมณ์ไม่ดี

ปอดและหัวใจ

ข้อควรจำ: ปอดของคุณขยายเพื่อให้ท้องของคุณหายใจและออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ ผลที่ได้นั้นทรงพลังมากจนการฝึกโยคะปกติสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างและหลังเลิกเรียนได้

ระบบภูมิคุ้มกัน

มีการฟื้นฟูของเส้นประสาทวากัสซึ่งแจ้งระบบภูมิคุ้มกัน ปล่อยแคชของเซลล์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน คุณจะทนต่อการติดเชื้อมากขึ้น

ความสมดุลและความแข็งแกร่ง

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกพาตัวไปจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน โยคะ – แม้เพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ – จะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของจิตใจและร่างกาย นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น การออกกำลังกายยังส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้อยู่ในสภาวะสูงสุด การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญโยคะที่มีความสามารถจะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ปกป้องข้อต่อและกล้ามเนื้อจากความเสียหาย และยังช่วยให้ร่างกายกลับมามีความแข็งแรงทั้งภายนอกและภายในอีกด้วย

ระบบฮอร์โมน

โยคะทำให้การทำงานของต่อมหมวกไตเป็นปกติ ซึ่งผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่มีไขมันสูง การทำโยคะเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะไม่ต้องการบริโภคอาหารที่มีไขมัน ในทางตรงกันข้ามจะมีความอยากอาหารจากพืช