ส่วนผสมซุปจากกะหล่ำปลีดอง 1-132 อย่างละ
วิธีการเตรียม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 19 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 1.1% | ลด 5.8% | 8863 กรัม |
| โปรตีน | 0.8 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.1% | ลด 5.8% | 9500 กรัม |
| ไขมัน | 1 กรัม | 56 กรัม | ลด 1.8% | ลด 9.5% | 5600 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.5 กรัม | 219 กรัม | ลด 0.7% | ลด 3.7% | 14600 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.6 กรัม | 20 กรัม | 3% | ลด 15.8% | 3333 กรัม |
| น้ำดื่ม | 94 กรัม | 2273 กรัม | ลด 4.1% | ลด 21.6% | 2418 กรัม |
| แอช | 1.8 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 70 μg | 900 μg | ลด 7.8% | ลด 41.1% | 1286 กรัม |
| เบต้าแคโรทีน | 0.418 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 8.4% | ลด 44.2% | 1196 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 3.7% | 15000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 5.8% | 9000 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 5 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 5.6% | ลด 29.5% | 1800 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.3 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 2% | ลด 10.5% | 5000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.3 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 7.9% | 6667 กรัม |
| เนียซิน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 106 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 4.2% | ลด 22.1% | 2358 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 22 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.2% | ลด 11.6% | 4545 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 9 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 2.3% | ลด 12.1% | 4444 กรัม |
| โซเดียม, นา | 486 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 37.4% | ลด 196.8% | 267 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 72 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 9% | ลด 47.4% | 1111 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.3 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 8.9% | 6000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.2 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 1.3 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.2 กรัม | สูงสุด 18.7 г |
ค่าพลังงาน 19 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 19 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุงซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีดอง 1-132, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร