คุณต้องการมีความทรงจำที่ดีหรือไม่? หลับอุตุ! ท้ายที่สุดระยะของการนอนหลับ REM (ระยะ REM เมื่อความฝันปรากฏขึ้นและการเคลื่อนไหวของดวงตาเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว) มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างความทรงจำ นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำสิ่งนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่เมื่อไม่นานมานี้มีความเป็นไปได้ที่จะพิสูจน์ได้ว่ากิจกรรมของเซลล์ประสาทที่รับผิดชอบในการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาวมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะการนอนหลับ REM นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเบิร์นและสถาบันสุขภาพจิตดักลาสแห่งมหาวิทยาลัยแมคกิลล์ได้ค้นพบสิ่งนี้ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ผลการวิจัยของพวกเขาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Science ซึ่งเป็นพอร์ทัล Neurotechnology.rf เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
ข้อมูลที่ได้มาใหม่จะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำประเภทต่างๆก่อนเช่นข้อมูลเชิงพื้นที่หรืออารมณ์จากนั้นจะรวมเข้าด้วยกันหรือรวมเข้าด้วยกันโดยเปลี่ยนจากระยะสั้นไปเป็นระยะยาว “ กระบวนการทำงานของสมองยังคงไม่ชัดเจนจนถึงขณะนี้ เป็นครั้งแรกที่เราสามารถพิสูจน์ได้ว่าการนอนหลับแบบ REM มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างความจำเชิงพื้นที่ในหนูตามปกติ” Sylvain Williams หนึ่งในผู้เขียนการศึกษาอธิบาย
ในการทำเช่นนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองกับหนู: หนูในกลุ่มควบคุมได้รับอนุญาตให้นอนหลับได้ตามปกติและหนูในกลุ่มทดลองในช่วงการนอนหลับของ REM จะ "ปิด" เซลล์ประสาทที่รับผิดชอบเกี่ยวกับความจำทำหน้าที่กับพวกมันด้วยแสงพัลส์ หลังจากการสัมผัสดังกล่าวหนูเหล่านี้ไม่รู้จักวัตถุที่พวกเขาศึกษาก่อนหน้านี้ราวกับว่าความทรงจำของพวกมันถูกลบไปแล้ว
และนี่คือข้อเท็จจริงที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่ง Richard Boyes ผู้เขียนนำการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่า“ การปิดเซลล์ประสาทเดียวกันเหล่านี้ แต่อยู่นอกช่วง REM sleep ไม่มีผลต่อความจำ ซึ่งหมายความว่าการทำงานของเซลล์ประสาทในระหว่างการนอนหลับ REM เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรวมหน่วยความจำตามปกติ & rdquo;
การนอนหลับ REM ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของวงจรการนอนหลับในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดรวมทั้งมนุษย์ด้วย นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงคุณภาพที่ไม่ดีกับลักษณะของความผิดปกติของสมองต่างๆเช่นอัลไซเมอร์หรือพาร์กินสันมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับแบบ REM มักจะผิดเพี้ยนอย่างมีนัยสำคัญในโรคอัลไซเมอร์และผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการด้อยค่าดังกล่าวอาจส่งผลโดยตรงต่อความจำเสื่อมในพยาธิสภาพ“ อัลไซเมอร์”
เพื่อให้ร่างกายใช้เวลาที่ต้องการในระยะ REM พยายามนอนหลับอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 8 ชั่วโมง: หากการนอนหลับถูกขัดจังหวะบ่อยๆสมองจะใช้เวลาน้อยลงในระยะนี้
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดลองที่น่าตื่นเต้นของนักวิทยาศาสตร์ด้านล่างนี้
-
การศึกษาก่อนหน้านี้หลายร้อยชิ้นได้พยายามแยกการทำงานของระบบประสาทระหว่างการนอนหลับโดยใช้เทคนิคการทดลองแบบดั้งเดิมไม่ประสบความสำเร็จ คราวนี้นักวิทยาศาสตร์ใช้เส้นทางที่แตกต่างออกไป พวกเขาใช้วิธีการถ่ายภาพด้วยแสงที่ได้รับการพัฒนาเมื่อเร็ว ๆ นี้และเป็นที่นิยมในหมู่นักประสาทวิทยาซึ่งทำให้พวกเขาสามารถระบุประชากรเป้าหมายของเซลล์ประสาทได้อย่างแม่นยำและควบคุมกิจกรรมของพวกมันภายใต้อิทธิพลของแสง
“ เราเลือกเซลล์ประสาทเหล่านั้นที่ควบคุมการทำงานของฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างที่สร้างความทรงจำระหว่างการตื่นตัวและระบบ GPS ของสมอง” วิลเลียมส์กล่าว
เพื่อทดสอบความทรงจำเชิงพื้นที่ระยะยาวในหนูนักวิทยาศาสตร์ได้ฝึกให้หนูสังเกตเห็นวัตถุใหม่ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมซึ่งมีวัตถุที่พวกเขาเคยตรวจสอบก่อนหน้านี้อยู่แล้วและเหมือนกับของใหม่ในรูปทรงและปริมาตร หนูใช้เวลาในการสำรวจ“ ความแปลกใหม่” มากขึ้นจึงแสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้และการจดจำสิ่งที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
เมื่อหนูเหล่านี้อยู่ในช่วงหลับ REM นักวิจัยได้ใช้พัลส์ของแสงเพื่อปิดเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำและพิจารณาว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อการรวมหน่วยความจำอย่างไร วันรุ่งขึ้นหนูเหล่านี้ล้มเหลวในการใช้หน่วยความจำเชิงพื้นที่โดยสิ้นเชิงโดยไม่แสดงให้เห็นถึงประสบการณ์ที่พวกเขาได้รับเมื่อวันก่อนแม้แต่นิดเดียว เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมแล้วหน่วยความจำของพวกเขาดูเหมือนจะถูกลบ