ฉันคือวุ้นเส้น

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่331 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 19.7%6%509 กรัม
โปรตีน0.1 กรัม76 กรัมลด 0.1%76000 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม56 กรัมลด 0.2%ลด 0.1%56000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต78.42 กรัม219 กรัมลด 35.8%ลด 10.8%279 กรัม
เส้นใยอาหาร3.9 กรัม20 กรัมลด 19.5%ลด 5.9%513 กรัม
น้ำดื่ม11.9 กรัม2273 กรัมลด 0.5%ลด 0.2%19101 กรัม
แอช5.58 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE2 μg900 mcgลด 0.2%ลด 0.1%45000 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.022 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 0.1%22727 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน177 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 35.4%ลด 10.7%282 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.51 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.4%1%2941 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน3.8 μg120 mcgลด 3.2%1%3158 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K3 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 0.1%83333 กรัม
แคลเซียม, Ca55 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.5%ลด 1.7%1818
แมกนีเซียมมก2 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.2%20000 กรัม
โซเดียม, นา4 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.1%32500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.1%100000 กรัม
ฟอสฟอรัสพี20 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 0.8%4000 กรัม
แร่
เหล็ก Fe1.81 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 10.1%ลด 3.1%994 กรัม
ทองแดง Cu1916 μg1000 mcgลด 191.6%ลด 57.9%52 กรัม
ซีลีเนียม, Se27 μg55 mcgลด 49.1%ลด 14.8%204 กรัม
สังกะสีสังกะสี4.24 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 35.3%ลด 10.7%283 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)17.44 กรัมสูงสุด 100 ก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie0.014 กรัมสูงสุด 18.7 ก
16: 0 Palmitic0.012 กรัม~
18: 0 สเตียริก0.002 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.013 กรัมต่ำสุด 16.8 กรัมลด 0.1%
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)0.013 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.041 กรัมตั้งแต่ 11.2-20.6 กลด 0.4%ลด 0.1%
18: 2 ไลโนเลอิก0.038 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.004 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.004 กรัมตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 กลด 0.4%ลด 0.1%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.038 กรัมตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 กลด 0.8%ลด 0.2%

ค่าพลังงาน 331 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 140 กรัม (463.4 กิโลแคลอรี)
ฉันเป็นบะหมี่ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโคลีนและ 35.4% ทองแดง - ถึง 191.6% ซีลีเนียม 49.1% สังกะสี - 35,3%
  • โคลีน เป็นส่วนหนึ่งของเลซิตินที่มีบทบาทในการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของฟอสโฟลิปิดในตับ เป็นแหล่งของหมู่เมทิลอิสระ ทำหน้าที่เป็นปัจจัยไลโปทรอปิก
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบสำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Bek (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Kesan (cardiomyopathy เฉพาะถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี รวมอยู่ในเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์และการสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนหลายชนิด การบริโภคไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดเผยให้เห็นความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี 331 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน เกลือแร่ มีประโยชน์กว่า ถั่วเหลือง แคลอรี่ สารอาหาร และสรรพคุณของวุ้นเส้นถั่วเหลือง

    เขียนความเห็น