เครื่องเทศและสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนัก

อบเชย

อันดับ 1 ของเครื่องเทศลดน้ำหนัก ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเปชาวาร์ (University of Peshawar) พบว่าอบเชยประสบความสำเร็จในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้นำไปใช้เป็นไขมัน อบเชยเพียง ¼ ช้อนชาต่อวัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้ถึง 20 เท่า

อบเชยด้วยกลิ่นของมันมากสามารถหลอกความอยากอาหาร ทำให้เกิดภาพลวงตาของความอิ่มโดยไม่ต้องให้แคลอรีแม้แต่น้อย คุณสามารถเพิ่มอบเชยลงในกาแฟ ชา ข้าวโอ๊ต ผลไม้อบ และเนื้อสัตว์ปีก

พริกป่น

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อดอาหาร มันเร่งการเผาผลาญและลดระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันไม่ให้กลายเป็นไขมัน สารที่พบในพริกไทยทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และทำให้ร่างกายสามารถใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่รับประทานเข้าไปเพื่อต้องการพลังงาน ยิ่งไปกว่านั้น มันสำคัญ: ประมาณ 50% เป็นเวลาสามชั่วโมง ในที่สุด พริกป่นช่วยกระตุ้นการผลิตและซึ่งควบคู่ไปกับความสามารถในการระงับความอยากอาหาร

ขมิ้น

ขมิ้นสามารถกระตุ้นการเผาผลาญ: สารออกฤทธิ์ป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันสะสมไขมันในตัวเอง นอกจากนี้ ขมิ้นยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร – รวมถึงการย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์และอาหารที่มีไขมันสูง

คุณสามารถเพิ่มขมิ้นเล็กน้อยลงในน้ำสลัดน้ำมัน - น้ำส้มสายชูสตูว์สตูว์และหม้อปรุงอาหาร

กระวาน

อีกหนึ่งดาวแห่งการแพทย์ของอินเดียที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน

คุณสามารถเพิ่มเมล็ดกระวานลงในกาแฟชาหรือน้ำดองสัตว์ปีก

อีกทางเลือกหนึ่ง: 1 ช้อนชา จุ่มเมล็ดกระวานลงในน้ำเดือด 250 มล. เคี่ยวนาน 10 นาทีเย็นแล้วดื่มน้ำซุปนี้หลังอาหาร

โป๊ยกั๊ก

ยาแก้กระหายที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผลยาชูกำลัง ก่อนการแข่งขัน นักกีฬาเคี้ยวเมล็ดโป๊ยกั๊กเพื่อโกงความหิว ยกตัวอย่างจากพวกเขาและทุกครั้งที่ความอยากอาหารเอาชนะในเวลาที่ไม่เหมาะสมให้เคี้ยวโป๊ยกั๊ก เป็นโบนัส: รสชาติอร่อยและลมหายใจสดชื่น

ขิง

ขิงไม่เพียงแต่ให้รสชาติและกลิ่นหอมที่สดใหม่ของอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการเผาผลาญ เช่นเดียวกับพริกป่น ขิงจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อยและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ การศึกษาที่สถาบันการแพทย์สปริงฟิลด์ () พบว่าการเผาผลาญของขิงที่กินเข้าไปนั้นเร่งขึ้น 20%! นอกจากนี้ขิงยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอีกด้วย

พริกไทยดำ

ไม่เป็นที่นิยมในการกินเพื่อสุขภาพ แต่ไร้ประโยชน์ พริกไทยดำสามารถทำลายเซลล์ไขมันและเร่งการเผาผลาญ ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในพริกไทย ส่งผลต่อสมองและระบบประสาท ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น พริกไทยยังต่อสู้กับอาการเสียดท้อง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด

พืชชนิดหนึ่ง

มีความสามารถในการทำลายเซลล์ไขมันที่น่าพอใจที่สุดและมีผลในการทำความสะอาดร่างกาย ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร,.

ใส่เครื่องเทศลงในน้ำมันในกระทะและตั้งไฟให้ร้อนก่อนปรุงอาหาร

ชงกับชา

ทำยาต้มและทิงเจอร์

ของหวานตามฤดูกาลรวมถึงอาหารสำเร็จรูป

ผัดกับน้ำมันและน้ำส้มสายชูสำหรับน้ำสลัด