“กีฬาช่วยให้ฉันมีความสุขและบรรลุเป้าหมาย”

Alexandra Gerasimova ซีอีโอของการสมัครสมาชิกฟิตเนสแบบครบวงจร FITMOST แบ่งปันประสบการณ์ของเธอ

เลือกออกกำลังกายอย่างไร?

ฉันชอบกีฬาประเภทต่างๆ ตั้งแต่โยคะและวิ่งไปจนถึงครอสฟิตและชกมวย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์และความต้องการ – นี่เป็นหนึ่งในแนวคิดหลักของการสมัครสมาชิก FITMOST

ความรักในโยคะไม่ได้ปรากฏขึ้นทันที ไม่ใช่ตั้งแต่บทเรียนแรกหรือแม้แต่บทเรียนที่สิบ แต่ตอนนี้ ฉันมีความปรารถนาอย่างเฉพาะเจาะจงที่จะทำอาสนะหลายอย่าง

ฟิตเนสมวย ช่วงเวลาและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นความเข้มข้น ใน 45 นาที คุณมีเวลาที่จะปั๊มร่างกายอย่างมีคุณภาพ และเนื่องจากกิจกรรมนี้ยากจริงๆ จึงไม่มีเวลามากพอที่จะคิดถึงเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องและฟุ้งซ่าน มันช่วยให้ฉันปิดได้มากกว่า savasana ในโยคะ ฉันไม่ได้ปิดตัวเอง แต่เป็นโครงสร้าง

การอบรมกลายเป็นวิถีชีวิตอย่างไร

กิจกรรมกีฬามีแนวโน้มเติบโตอย่างแข็งขันและข้อดีของคนรุ่นมิลเลนเนียลอยู่ในสิ่งนี้ รุ่นเบบี้บูมเมอร์คิดถึงสุขภาพเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ Xs มาถึงจุดนี้ก่อนหน้านี้เล็กน้อย แต่สำหรับคนรุ่น Y และ Z ความฟิตได้เปลี่ยนจากงานอดิเรกมาเป็นส่วนสำคัญของชีวิต นี่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหรือวิธีการลดน้ำหนัก แต่เป็นโอกาสที่จะได้รับอารมณ์และความประทับใจใหม่ๆ

มันกลายเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ผลลัพธ์ แต่ยังรวมถึงกระบวนการด้วย นั่นคือ ไม่ใช่แค่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: การนั่งบนทางแยก เรียนมวยหรือเต้นทเวิร์ค แต่ต้องทำมันในสถานที่ที่สวยงาม ให้บรรยากาศ และเต็มไปด้วยพลัง ความสำเร็จถูกแทนที่ด้วยความสุข

ฉันจะหาเวลาเล่นกีฬาในตารางงานที่ยุ่งได้อย่างไร?

ฉันมีกฎสองข้อ

ครั้งแรก: นัดเช้าหรือเย็นหา พื้นที่ฝึกอบรมใกล้เคียง. ฉันพยายามลดสถานการณ์ที่การประชุมและถนนไปสู่วันเลิกรา ตัวอย่างเช่น ในเช้าวันพุธ ฉันพบกับหุ้นส่วนทางตะวันออกเฉียงเหนือของมอสโก และสมัครเรียนกังฟูที่สตูดิโอใกล้เคียง

ที่สอง: ออกกำลังกายตอนเช้า. ในเรื่องนี้ รัสเซียยังคงแตกต่างจากประเทศตะวันตกมาก ซึ่งคนส่วนใหญ่ชอบไปยิมในตอนเช้าและชั้นเรียนเริ่มเกือบสี่โมง อาจเป็นเพราะสภาพอากาศ แต่ฉันเชื่อในความมหัศจรรย์ของยามเช้า การออกกำลังกายช่วยให้ฉันมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังเพิ่มพื้นที่ว่างในตอนเย็นสำหรับการประชุม พูดคุยกับเพื่อนหรือเรียน

การออกกำลังกายช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

กีฬาช่วยขัดเกลาคุณสมบัติที่จำเป็นในการทำธุรกิจ ที่ไหนสักแห่งที่เป็นความสมดุลเพราะความสามารถในการรักษาสมดุลมักจะเท่ากับความสามารถในการสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ที่ไหนสักแห่ง - ความอดทนและความอดทน

หากปราศจากความสามารถในการ "ขบเขี้ยวเคี้ยวฟัน" และเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบาก ธุรกิจจะเติบโตไม่ได้ แน่นอนว่านี่เป็นวิธีจัดการกับภาระทางจิตใจ ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบออกไป และเพื่อเป็นแรงบันดาลใจและเติมพลัง ฉันไปปั่นจักรยาน

กีฬาทำให้ฉันมีความสุขได้อย่างไร

อุตสาหกรรมการกีฬามักถูกเรียกว่าอุตสาหกรรมแห่งความสุข – ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ ความรู้สึกของงานภายในและกระบวนการพัฒนาตนเองมีความสำคัญต่อการอยู่ร่วมกับตนเองจึงจะมีความสุข

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าทุกคนสามารถค้นหากิจกรรมประเภทหนึ่งที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งนี้ได้ บางคนก็เต้น บางคนก็ฟันดาบ สควอช หรือดำน้ำ หากคุณยังไม่มีกีฬาโปรด ให้มองหา

วิธีอื่นๆ ในการเพิ่มผลผลิต

ฉันพยายามลดน้ำตาล เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่ม จำกัด กาแฟให้เหลือวันละหนึ่งแก้ว ฉันจะตรวจทุก ๆ หกเดือน: ฉันทำการทดสอบ ทำอัลตราซาวนด์และ MRI ของอวัยวะต่าง ๆ – อวัยวะที่รบกวนฉัน และส่วนที่ฉันไม่ได้ตรวจสอบมาหลายปีหรือไม่เคย ค่อยๆ สแกนทุกเซลล์ในร่างกายของฉัน

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันไม่ได้ไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แม้ว่าฉันจะสามารถกินเบอร์เกอร์คุณภาพเยี่ยมได้ก็ตาม