ส่วนผสมของสูตร “สลัดปลาหมึกและแตงกวา":
- แตงกวา 366 กรัม
- ปลาหมึกต้ม 200 กรัม
- ไข่ 1
- ไก่ขาว 2 ตัว
- หัวหอม 30 gr
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “สลัดปลาหมึกและแตงกวา” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 60.2 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 4ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” สลัดปลาหมึกและแตงกวา»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| แตงกวา | 366 GR | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| ปลาหมึกต้ม | 200 กรัม | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ไข่ไก่ (โปรตีน) | ชิ้น 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| หัวหอม | 30 กรัม | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| รวม | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 ให้บริการ | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 กรัม | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |