- กลุ่มกล้ามเนื้อ: Quadriceps
- กล้ามเนื้อเพิ่มเติม: ต้นขาน่องก้น
- ประเภทของการออกกำลังกาย: คาร์ดิโอ
- อุปกรณ์: เครื่องจำลอง
- ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์ออกกำลังกายขั้นบันได — อุปกรณ์ออกกำลังกาย:
- แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับการออกกำลังกายบนเครื่องที่จำลองการเดินขึ้นบันได
แบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายขาสำหรับ quadriceps
- กลุ่มกล้ามเนื้อ: Quadriceps
- กล้ามเนื้อเพิ่มเติม: ต้นขาน่องก้น
- ประเภทของการออกกำลังกาย: คาร์ดิโอ
- อุปกรณ์: เครื่องจำลอง
- ระดับความยาก: ปานกลาง