«ความเครียดตามมาด้วยเงิน»: จะทำอย่างไรเมื่อมันแย่มาก

จะเกิดอะไรขึ้นหากเกิดเหตุการณ์เลวร้าย: คุณถูกบอกข่าวร้าย คุณทะเลาะกับคนใกล้ตัว คุณถูกไล่ออก ดูถูก ถูกทอดทิ้ง หลอกลวง ประตูปิดกระแทก หรือมีเสียงบี๊บสั้น ๆ ในตัวรับ และคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยโชคร้าย ?

หากสิ่งนี้หรืออย่างอื่นไม่ร้ายแรงเกิดขึ้นเพื่อไม่ให้คลั่งไคล้คุณต้องช่วยตัวเอง นั่นคือทำบางสิ่งอย่างอิสระและเร่งด่วน กล่าวคือ…

1.โทรหาใครสักคนทันที และแบ่งปันปัญหาของคุณเพื่อนที่ดีกว่า คงจะดีถ้าเพื่อนๆ กลายเป็นคนมีไหวพริบและรีบไปช่วยคุณโดยเอาไก่ย่าง เค้ก หรืออะไรก็ตามที่ช่วยคุณได้เสมอ สิ่งสำคัญคืออย่าปิดกั้นตัวเอง ไม่จมอยู่กับความชั่ว ติดต่อกับโลกและผู้คนที่สามารถสนับสนุนคุณได้

2. ให้ดื่มน้ำมาก ๆ,ของเหลวเช่นน้ำแร่และน้ำผลไม้แต่ไม่แอลกอฮอล์. กฎที่เข้มงวด: อย่าเมา! แอลกอฮอล์ทำให้ภาวะซึมเศร้าและซึมเศร้าแย่ลง บุหรี่ทำงานในลักษณะเดียวกัน

3. «แยกส่วน» สายตา คนที่รู้สึกแย่มีลักษณะเหมือนที่พวกเขาพูดเป็นกลุ่ม: แช่แข็งกำกับเหมือนเข้าข้างใน ในสถานะนี้ เขาไม่สามารถวอกแวก สับเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกด้านลบแบบเดียวกันในตัวเอง

หากคุณ "ดึง" รูปลักษณ์ ความเครียดก็จะหายไปด้วย การทำเช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะออกไปข้างนอก — โดยที่ไม่มีขอบเขต เพดาน และผนังที่มองเห็นได้ ออกไปแล้วเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ แล้วมองไปรอบ ๆ ให้ความสนใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ คุณสามารถไปที่ร้านค้าที่มีผู้คนและสินค้ามากมายบนชั้นวาง

การจะลืมตาให้ลองมองดูดอกไม้อย่างใกล้ชิด จารึกบนซอง รายละเอียดปลีกย่อย มองทุกสิ่งอย่างละเอียด วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องความเครียดขั้นรุนแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยเมื่อจำเป็นต้องเปลี่ยนจากสมาธิในการทำงานเป็นคลื่นที่ "พัก" ด้วย

อย่างไรก็ตาม การออกไปหาผู้คนไม่ได้หมายถึงการสื่อสารกับพวกเขา แต่การอยู่ท่ามกลางผู้คนก็เป็นการบำบัดด้วย หากคุณรู้สึกแย่จนไปไหนไม่ได้ ให้พยายาม ออกไปที่ระเบียงหรือไปที่หน้าต่างเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน: มองไปรอบๆ ตัวคุณ ไล่ตามก้อนเมฆหรือรถ ดวงตาของคุณ "วิ่งขึ้น"

4. เปลี่ยนสิ่งที่สวยงามน่าสัมผัสในมือคุณ: ของเล่นชิ้นโปรด น้ำหอมขวดเย็น ลูกประคำ ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถพูดว่า: "ฉันสบายดี", "ทุกอย่างจะผ่านไป", "เขาเป็นคนโง่และฉันฉลาด", "ฉันเก่งที่สุด" ...

5. ฟังเพลง กีตาร์ตัวหนึ่งนั้นดีเป็นพิเศษ แต่โดยทั่วไปแล้วตัวใดตัวหนึ่งที่คุณชอบ แต่ไม่เศร้า แง่บวกและการรักษาที่ดีที่สุดคือละตินอเมริกา

6. ง่ายต่อการนวดตรงกลางฝ่ามือ มีจุดสิ้นสุดของศูนย์ประสาทของช่องท้องแสงอาทิตย์ ใช้ปลายนิ้วปัดตรงกลางฝ่ามือเบาๆ จำได้ว่าในวัยเด็ก: «โจ๊กนกกางเขนต้มเลี้ยงเด็ก» วาดเกลียวมันควรจะจั๊กจี้เล็กน้อย

7. เลือกส้ม การบำบัดด้วยส้มมีราคาไม่แพงทุกอย่างต่อสู้กับความเครียด: สีส้ม, ทรงกลม, ราวกับว่าเป็นพิเศษสำหรับฝ่ามือของเรา, มีรูพรุน, ผิวสัมผัสที่น่าพึงพอใจ, รสชาติและกลิ่นที่สดชื่น ขูดเปลือกส้ม สูดดมน้ำมันหอมระเหย ถือไว้ในมือ มองดู คุณสามารถตัดและวางบนจานหน้าคุณ และควรม้วนสีส้มที่หน้าอกและลำคอ พื้นที่เหล่านี้เรียกว่าพื้นที่ซึมเศร้า

8. กินช็อคโกแลตขม (ไม่ใช่นม) ส่งเสริมการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ช็อกโกแลตอัดลมจะสร้างความรู้สึกเบา กระดาษห่อที่ออกแบบมาอย่างสวยงามจะทำให้คุณมีกำลังใจ

9. ใช้เงินเพื่อตัวเอง - มันช่วยได้มากเสมอ การไหลของเงินคือการไหลของชีวิตและชีวิตดำเนินต่อไป เงินจะไหล ความเครียดก็จะไหลตาม