อาการบวมร้อน: จะทำอย่างไร?

โดยปกติคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ไม่ควรมีอาการบวมน้ำแม้จะอยู่ในความร้อนสูงก็ตาม แต่ประการแรกแทบไม่มีคนที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน ประการที่สองไข้บวกกับการยืนเป็นเวลานาน (หรือในทางกลับกันในท่านั่งอย่างเคร่งครัด) - แพทย์ยอมรับอย่างไม่เต็มใจว่าอาการบวมแทบจะเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสภาวะที่รุนแรงเหล่านี้  

วิธีการกำหนดอาการบวมน้ำ?

หากเมื่อคุณกลับบ้านและถอดรองเท้าคุณพบรอยจากสายรัดของรองเท้าแตะหรือแถบยางยืดของถุงเท้าแสดงว่ามีอาการบวมเล็กน้อย เป็นเท้าและข้อเท้าที่บวมมากที่สุดในความร้อน

อันตรายกว่ามากหากอาการบวมเด่นชัด ในขณะเดียวกันขาก็“ บวม”: ที่ ๆ เคยมีการโค้งงออย่างสง่างามในการเปลี่ยนจากข้อเท้าไปสู่เท้าตอนนี้มีพื้นผิวที่เกือบเรียบแม้กระทั่งกระดูกด้านข้างก็หายไป ขาเริ่มหนักหึ่งน้ำหนักเหมือนตัน

ยิ่งระดับของการบวมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งกว้างขวางมากขึ้นเท่านั้น ความจริงที่ว่าขาส่วนล่างเริ่มบวมคุณสามารถค้นหาได้โดยการกดนิ้วของคุณลงบนพื้นผิวด้านหน้า "กด" เนื้อเยื่อไปที่กระดูก ลองดู: ถ้าโพรงในร่างกายยังคงอยู่แสดงว่ามีอาการบวมน้ำด้วย

ทำไมขาของฉันถึงบวมในความร้อน?

เมื่อเราร้อนเราก็ดื่ม - และนั่นก็เยี่ยมมาก อย่างไรก็ตามระบบหัวใจและหลอดเลือดและไตไม่ได้รับมือกับปริมาณน้ำที่ต้องกำจัดออกจากร่างกายเสมอไป 

ในขณะเดียวกันเราก็เหงื่อออกด้วย และดูเหมือนว่าจะดี - จะมีอาการบวมน้ำน้อยลง ในความเป็นจริงไม่มาก: ร่วมกับเหงื่อเราก็สูญเสียเกลือเช่นกันหน้าที่คือ "ดึง" เลือดส่วนเกินและของเหลวระหว่างเซลล์ออกจากเนื้อเยื่อ มันหยุดนิ่งอยู่ที่นั่น - ด้วยเหตุนี้อาการบวม

ของเหลวน้อยลง - เลือดข้นไหลผ่านเส้นเลือดได้ช้าลง เส้นเลือดจากการขยายตัวนี้ขับเคลื่อนเธอจากแขนขาไปสู่หัวใจได้อย่างยากลำบาก และภาชนะขนาดเล็กรอบนอกขยายตัวเพื่อป้องกันความร้อนของร่างกายในช่วงฤดูร้อน และสิ่งนี้ยิ่งทำให้ความเมื่อยล้าของของเหลวในเนื้อเยื่อแย่ลง อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการเส้นเลือดขอดมีโอกาสมากขึ้นที่ขาจะบวม

อีกเหตุผลหนึ่งคือความรักในการเดินทางของเรา แม้จะมีคำเฉพาะเจาะจงว่า "อาการบวมน้ำของนักท่องเที่ยว" ส่วนใหญ่แล้วขาจะบวมบนเครื่องบินเนื่องจากความดันลดลงและการเคลื่อนไหวอยู่ประจำ แต่ถึงแม้จะเดินทางโดยรถยนต์รถประจำทางหรือรถไฟเป็นเวลานานอาการบวมก็ไม่ได้รับการยกเว้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องนั่งเก้าอี้ที่ไม่สบายตัวเป็นเวลานาน

วิธีป้องกันอาการบวมน้ำ

อุ่นเครื่องเป็นประจำ นั่งที่คอมพิวเตอร์ - หยุดพักทุก ๆ ชั่วโมง: เดินเล่นหมอบสองสามครั้งกระโดดเข้าที่ บนเครื่องบินและรถประจำทางมีโอกาสน้อยที่จะลุกขึ้นและออกไปข้างนอกดังนั้นควรอุ่นเครื่องบนเก้าอี้ให้ถูกต้อง: หมุนเท้ากระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขางอและงอเข่าทำให้เท้าทำงานด้วยการกลิ้งจากปลายเท้าถึงส้น .

นอนหลับ อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน. หากเพียงเพราะการขาดการนอนหลับทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังและทั้งสองปัจจัยนี้ก่อให้เกิดการหยุดชะงักหลายอย่างในร่างกาย และจะเป็นการดีถ้าคุณนอนโดยยกขาขึ้นเช่นโดยวางผ้าห่มแบบม้วนไว้ข้างใต้ และอย่าปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุขที่ได้นอนอยู่บนเตียงโดยยกขาขึ้นเป็นเวลา 15 นาที

ดื่มมัน. แต่ในทางที่ชาญฉลาด อย่ากระหายน้ำ: ภาวะขาดน้ำจะทำให้ร่างกายคงความชุ่มชื้นอันมีค่าไว้และกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ (และปัญหาอื่นๆ อีกมาก) เปลี่ยนกาแฟและโซดาด้วยน้ำสะอาดหรือผลไม้แช่อิ่มไม่หวาน เครื่องดื่มผลไม้ ชาสมุนไพร ดื่มน้ำ 2-2,5 ลิตรในวันที่อากาศร้อน

อย่ารักษาตัวเอง อย่าดื่มยาขับปัสสาวะด้วยตัวเองเพื่อพยายามขจัด“ ของเหลวส่วนเกิน” ออกไป: ยาดังกล่าวทั้งหมดควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ตามสบาย. อย่าสวมรองเท้าที่คับซึ่งในความงามนั้นต้องมีการเสียสละอย่างไร้มนุษยธรรม สวมรองเท้าที่สบายและหลวมกับส้นเตี้ย เสื้อผ้า - กว้างขวางไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวทำจากผ้าธรรมชาติ

จำเกี่ยวกับการบำบัดน้ำ ในตอนเช้าและตอนเย็น - อาบน้ำที่ตัดกันหรืออย่างน้อยก็สวนล้างเท้า แช่เท้าด้วยเกลือทะเลในตอนเย็นเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและเสริมสร้างหลอดเลือด

กินให้ถูกต้อง ลดเค็ม, เผ็ด, รมควัน, หวาน: ทั้งหมดนี้เพิ่มความกระหายและในขณะเดียวกันก็เก็บของเหลว กินผลไม้แห้งซึ่งมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอในอาหารเหล่านี้ ได้แก่ แครอทผักชีฝรั่งพริกหยวกทะเล buckthorn ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เช่น แตงกวา แตงโม ลูกพลัม บวบ สตรอเบอร์รี่ ควรเพิ่มใบ lingonberry หรือเมล็ดผักชีฝรั่งลงในชา

สำคัญ: อาการบวมน้ำชนิดใดเป็นอันตราย?

อาการบวมของใบหน้า แน่นอนว่าถ้าก่อนนอนคุณกินอาหารรสเค็มดื่มน้ำหนึ่งลิตร (หรือของมึนเมา) อย่าแปลกใจที่เช้าวันรุ่งขึ้นเปลือกตาของคุณบวมมีถุงใต้ตาและมีรอย หมอนบนแก้มของคุณ แต่ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและใบหน้ายังคงบวมและอาการบวมจับแก้มจมูกควรปรึกษาแพทย์ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการละเมิดไต 

อาการบวมของมือ มีแหวนแต่งงานสักหน่อยไหม? ควรตรวจสอบหัวใจของคุณ อาการบวมที่ท้องส่วนล่างผ่านไปที่ขาก็เรียกเช่นนี้ 

สม่ำเสมอและยั่งยืน อาการบวมน้ำเพียงครั้งเดียวที่หายไปในตอนเช้าเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อความร้อน แต่ถ้ามันกลายเป็นระบบกินเวลาหลายวันทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวด - พบแพทย์!