เราอยู่ในยุคแห่งความสำเร็จ — อินเทอร์เน็ตและการพูดคุยอย่างสดใสเกี่ยวกับวิธีกำหนดเป้าหมาย เอาชนะความยากลำบาก และพิชิตความสูงใหม่แห่งความสำเร็จ ในขณะเดียวกัน ขั้นตอนสำคัญประการหนึ่งในเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้นคือการออกจาก Comfort Zone แต่มันเป็นความจริงที่เราทั้งหมดอยู่ในนั้นหรือไม่? และจำเป็นต้องทิ้งจริงหรือ?
ใครบ้างที่ไม่สะดุ้งเมื่อได้รับสายอีกครั้งเพื่อออกจากเขตสบายของพวกเขา? ความสำเร็จนั้นรอเราอยู่ อยู่เหนือพรมแดน โค้ชและนักธุรกิจข้อมูลยืนยันอยู่ที่นั่น เราพัฒนาและได้รับทักษะและประสบการณ์ใหม่ๆ ด้วยการทำสิ่งที่ผิดปกติและถึงขั้นทำให้เครียด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการอยู่ในสถานะของการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ
หากจังหวะและการสลับอารมณ์กับช่วงเวลาที่สงบสุขในชีวิตของคุณนั้นสบายสำหรับคุณและคุณไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงใดๆ คำแนะนำของคนอื่นในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง "เขย่ามัน" และ "กลายเป็นคนใหม่" อย่างน้อยก็ไม่มีไหวพริบ นอกจากนี้ ผู้กระตุ้นและที่ปรึกษามักจะลืมไปว่า Comfort Zone ของทุกคนแตกต่างกัน และทางออกขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคล และแน่นอนว่าเขามีความอดทนต่อความเครียดมากแค่ไหน
ตัวอย่างเช่น สำหรับใครบางคนที่ก้าวใหญ่ในการเอาชนะตัวเองคือการแสดงบนเวทีต่อหน้าผู้ฟังที่เต็มเปี่ยม และสำหรับอีกคนหนึ่ง ความสำเร็จที่แท้จริงคือการหันไปหาคนเดินผ่านไปมาบนถนนเพื่อขอความช่วยเหลือ ถ้าสำหรับ "การกระทำ" อย่างใดอย่างหนึ่งคือการวิ่งใกล้บ้าน อย่างที่สองก็คือการเข้าร่วมมาราธอน ดังนั้นหลักการของ "แค่ลงมือทำ" จึงใช้ได้กับทุกคนในรูปแบบต่างๆ
สองคำถามกับตัวเอง
หากคุณยังคงคิดที่จะออกจากเขตสบายของคุณ คุณควรตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงจริงๆ หรือไม่
โดยตอบคำถามสำคัญดังนี้
- นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือไม่? แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ XNUMX% ที่พร้อมสำหรับสิ่งใหม่ แต่คุณสามารถลอง "วางฟาง" และทำให้ออกจากเขตสบายได้ง่ายขึ้น เพราะหากคุณไม่ได้เตรียมตัวสำหรับขั้นตอนที่ตั้งใจไว้เลย ความน่าจะเป็นที่จะล้มเหลวก็สูง
- คุณต้องการหรือไม่? ลองอะไรใหม่ๆ เมื่อคุณต้องการจริงๆ และไม่ใช่เมื่อเพื่อนผลักคุณและไม่ใช่เพราะเพื่อนของคุณทุกคนทำเสร็จแล้วหรือบล็อกเกอร์ชื่อดังแนะนำ หากภาษาต่างประเทศนั้นยากสำหรับคุณและไม่จำเป็นสำหรับการทำงานและชีวิตโดยทั่วไป คุณไม่ควรเสียพลังงาน ความกังวลใจ เวลาและเงินไปกับการเรียนรู้ภาษาเหล่านี้
เพียงระวังอย่าโกงและพูดว่า «ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้» เกี่ยวกับบางสิ่งที่ดูยาก ตัวอย่างเช่น คุณไม่แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะไปงานปาร์ตี้ของเพื่อนซึ่งจะมีคนแปลกหน้ามากมาย อะไรทำให้คุณไม่แสดงนอกเขตสบายของคุณ: ความกลัวหรือไม่สนใจ?
ค้นหาคำตอบโดยใช้เทคนิคยางลบ: ลองนึกภาพว่าคุณมียางลบวิเศษที่สามารถขจัดความวิตกกังวลของคุณได้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้มัน? เป็นไปได้ว่าการขจัดความกลัวทางจิตใจ คุณจะตระหนักว่าคุณยังต้องการบรรลุตามแผนของคุณ
เราจะไปที่ไหน
เมื่อเราออกจากเขตสบายของเรา เราพบว่าตัวเองอยู่ในที่อื่น และนี่ไม่ใช่ "ที่ที่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น" แน่นอน นี่อาจเป็นข้อผิดพลาดทั่วไป: ผู้คนคิดว่าเพียงแค่ "ออกไป" ที่ไหนสักแห่งก็เพียงพอแล้วและทุกอย่างจะออกมาดี แต่นอกเขตสบายมีอีกสองพื้นที่ที่อยู่ตรงข้ามกัน: โซนยืด (หรือการเติบโต) และโซนตื่นตระหนก
โซนยืด
นี่คือจุดที่รู้สึกไม่สบายในระดับที่เหมาะสมที่สุด: เราประสบกับความวิตกกังวลบางอย่าง แต่เราสามารถประมวลผลเป็นแรงจูงใจและรับเชื้อเพลิงเพื่อประสิทธิภาพการทำงาน ในโซนนี้ เราค้นพบโอกาสที่ก่อนหน้านี้ไม่คุ้นเคย และสิ่งเหล่านี้นำเราไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเอง
นอกจากนี้ยังมีแนวคิดทางเลือกที่นำเสนอโดยนักจิตวิทยา Lev Vygotsky สำหรับการสอนเด็ก ๆ : โซนของการพัฒนาใกล้เคียง มันบอกเป็นนัยว่านอกเขตสบาย เรารับเฉพาะสิ่งที่เราสามารถทำได้ด้วยตาข่ายนิรภัยของผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า จนกว่าเราจะควบคุมการกระทำนั้นเอง ด้วยกลยุทธ์นี้ เราเรียนรู้สิ่งใหม่โดยไม่เครียด ไม่สูญเสียความปรารถนาที่จะเรียนรู้ เห็นความก้าวหน้าของเรา และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
โซนตื่นตระหนก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราโยนตัวเองออกจากเขตสบายโดยไม่มีทรัพยากรเพียงพอ - ภายในหรือภายนอก? เราจะพบว่าตัวเองอยู่ในโซนที่ระดับความวิตกกังวลเกินความสามารถของเราที่จะรับมือกับมัน
ตัวอย่างทั่วไปคือความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เราประเมินความสามารถของเราสูงเกินไปและไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้อีกต่อไป ดังนั้นเราจึงผิดหวังและรู้สึกหนักใจ กลยุทธ์ดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล แต่นำไปสู่การถดถอย
ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น ก่อนที่จะทำอะไรแปลกใหม่สำหรับเรา คุณต้องฟังตัวเองอย่างรอบคอบและประเมินว่าถึงเวลาสำหรับสิ่งนี้แล้วจริงๆ หรือไม่