ท่าทางที่อ่อนโยนแม้เพียงไม่กี่วินาทีทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขหลายอย่าง เช่น เอ็นดอร์ฟิน ออกซิโทซิน และโดปามีน การกอดบำบัด การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเครียดและภาวะซึมเศร้าชั่วคราว?

ความอ่อนโยนแตกต่างจากความต้องการทางเพศ มันเป็นการแสดงความรักและความเมตตาต่อบุคคลอื่นที่เราชื่นชม ในมิตรภาพหรือความรักของเรา มีหลายวิธีในการแสดงความอ่อนโยน ผ่านการมอง รอยยิ้ม การกอด การกอดรัด คำพูดที่ใจดี หรือแม้แต่การให้ของขวัญ

หากการเว้นระยะห่างทางสังคมจากวิกฤตสุขภาพอยู่ในระเบียบ ความอ่อนโยนยังให้ประโยชน์มากมาย ปัจจุบัน การบำบัดด้วยการกอดสามารถทำได้กลางถนนด้วยการกอดแบบฟรีๆ แบบดั้งเดิม ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในปี 2004 ที่ซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย โดยบุคคลที่หดหู่ใจเมื่อต้องอยู่คนเดียวในเมืองที่พวกเขาไม่รู้จักใครเลย นอกจากนี้ยังมีเวิร์กช็อปต่างๆ ที่จินตนาการไว้ในตอนแรกในสหรัฐอเมริกา ซึ่งกำลังเกิดขึ้นในหลายๆ เมือง เป้าหมาย ? นำความอ่อนโยนและความเมตตามาสู่ชีวิตประจำวันอีกครั้ง

การกอด การกอด หรือแม้กระทั่งการกอดรัดให้ประโยชน์ที่จำเป็นต่อมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกของชีวิต แท้จริงแล้ว จิตแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษ จอห์น โบว์ลบี้ เป็นที่รู้จักจากผลงานเรื่องความผูกพันและความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก การสัมผัสและความอ่อนโยนเป็นความต้องการโดยกำเนิดของมนุษย์ ผิวจะแนบสนิทกับผิวหลังคลอดอย่างรวดเร็วเพื่อปลอบประโลมและให้ความมั่นใจแก่ทารกแรกเกิด

ในพ่อแม่ การสัมผัสที่อ่อนโยนนี้ส่งผลให้เกิดการหลั่งออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรักและความผูกพัน ซึ่งกระตุ้นในระหว่างการคลอดบุตรและเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในบริบทของการวิจัยของเขา ดร.โบลบี้ตั้งข้อสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่า ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ทารกที่แยกจากแม่และไม่ได้รับความรักจะพัฒนาความผิดปกติร้ายแรง เช่น ภาวะขาดสารอาหาร การเคลื่อนไหว และภาวะปัญญาอ่อน หรือยังคงมีปัญหาในการนอนหลับ

ข้อคิดเห็นในไพรเมต

ความต้องการที่จะสัมผัสตัวเองนั้นยังพบเห็นได้ในลูกพี่ลูกน้องของเราซึ่งเป็นบิชอพที่เป็นมานุษยวิทยาที่มีอาการหลงผิดนั่นคือการกระทำของการกำจัดปรสิตและสิ่งสกปรกสามารถยืดเยื้อไปได้หลายชั่วโมง

ศ.โรบิน ดันบาร์ นักมานุษยวิทยาและภาควิชาจิตวิทยาทดลองของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด กล่าวว่า กิจกรรมทางสังคมนี้มีจุดมุ่งหมายเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อ "แสดงการสนับสนุน" และความผูกพันกับสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่ม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการยืดอายุการติดต่อ… และประโยชน์ของมัน

การปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขเข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นด้วยความอ่อนโยน ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต อันที่จริงการผลิตเอ็นดอร์ฟินช่วยต่อต้านฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล โดปามีนและเอ็นดอร์ฟินทำหน้าที่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกของความสุขของแต่ละบุคคล

ค็อกเทลฮอร์โมนนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านขวัญกำลังใจที่ลดลงชั่วคราว ไม่ใช่เพื่ออะไรที่วันกอดโลกคือวันที่ 21 มกราคม กลางฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเพิ่มขึ้น

หากออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ยึดติดซึ่งร่างกายหลั่งออกมาในช่วงต่างๆ ของการเป็นแม่ ก็จะขัดขวางความสัมพันธ์ของคู่รักด้วย

การพิสูจน์ว่าความอ่อนโยนซึ่งกันและกันเป็นหนึ่งในเสาหลักของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน National Library of Medicine, Karen Grewen, จิตแพทย์และสมาชิกของ University of North Carolina ในสหรัฐอเมริกา, สังเกตว่าคู่รักที่มีความสุขมีระดับที่สูงขึ้น ของออกซิโทซินในเลือด

นอกจากจะทำให้คนมีความสุขแล้ว ความอ่อนโยนยังช่วยแก้หวัดได้ด้วย ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษามากกว่า 400 คนโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เชลดอน โคเฮน จากมหาวิทยาลัยคาร์เนกี-เมลลอน ในเมืองพิตต์สเบิร์ก รัฐเพนซิลเวเนีย โดยการเปิดเผยอาสาสมัครให้สัมผัสกับไวรัสไข้หวัดชนิดหนึ่งโดยสมัครใจ เขาสังเกตเห็นว่าการกอด XNUMX-XNUMX นาทีต่อวันเพิ่มการต้านทานไวรัสตามฤดูกาล

เพื่อชดเชยการขาดความอ่อนโยนและการติดต่อของผู้โดดเดี่ยวหรือผู้สูงอายุ นักบำบัดโรคหรือบ้านพักคนชราบางคนใช้สัตว์

การไกล่เกลี่ยของสัตว์ที่ช่วยให้เกิดความอ่อนโยน พัฒนาการแลกเปลี่ยน และลดความรู้สึกเหงา ตัวอย่างเช่น สมาคม 4 pattes tendresse เสนอการเยี่ยมเยียนสัตว์เพื่อ "สร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและอารมณ์" ในสถาบันของโรงพยาบาล

การกอดบำบัดเร็ว ๆ นี้จะมีการกำหนดตามใบสั่งแพทย์หรือไม่?