เรามาพูดถึงประโยชน์ของน้ำผลไม้กันดีกว่า น่าจะเป็นน้ำผลไม้ที่พบมากที่สุดคือน้ำแอปเปิ้ล การใช้น้ำแอปเปิ้ลช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของไต และยังช่วยชะลอกระบวนการชรา (ใครจะรู้ บางทีคำว่า "rejuvenating apples" อาจมีบริบททางวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง)
เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำแอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและส่งเสริมการลดน้ำหนัก มีความเห็นว่าน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้วที่บริโภคทุกวันจะช่วยทดแทนแพทย์ของคุณได้ และเราจะมอบสิทธิ์ในการพิสูจน์ข้อความนี้ให้อยู่ในมือของนักวิทยาศาสตร์
มีข้อ จำกัด ในการใช้น้ำแอปเปิ้ลสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ เราจะประกาศเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำผลไม้ธรรมชาติยอดนิยมอื่นๆ และอัตราส่วนของประโยชน์และผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์
ดังนั้นน้ำสับปะรด – แน่นอน คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับความสามารถที่ยอดเยี่ยมของน้ำผลไม้นี้ในการเผาผลาญไขมันในเวลาอันสั้น คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำสับปะรดยังช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง เสริมสร้างหลอดเลือด เป็นยาสำหรับป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง เครื่องดื่มยังเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและใช้เพื่อป้องกันโรคหวัด และนี่ไม่ใช่รายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ น้ำสัปปะรด.
แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน - เมื่อมีการใช้งานบ่อยครั้ง มีการบันทึกการทำลายเคลือบฟัน ผู้ที่มีความเป็นกรดสูงและโรคกระเพาะก็ควรงดเว้นจากการใช้เช่นกัน
น้ำองุ่น – ทำความสะอาดไตและตับจากสารพิษ ห้ามใช้ในผู้ป่วยเบาหวาน แผลในกระเพาะอาหาร โรคหัวใจ
น้ำแอปริคอท – ช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มประสิทธิภาพ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
น้ำส้ม – ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนปรับปรุงการย่อยอาหาร มีข้อห้ามในผู้ที่มีความเป็นกรดสูง ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรดื่มด้วยความระมัดระวัง
น้ำผักไม่ได้ด้อยกว่าประโยชน์น้ำผลไม้เลย แต่เราไม่สามารถเปรียบเทียบพวกมันได้เช่นกัน เพราะมันค่อนข้างจะเป็นส่วนเสริมของน้ำผลไม้ เพราะผลไม้บางชนิดไม่มีวิตามินที่ผักมี และในทางกลับกัน น้ำผักช่วยเพิ่มการดูดซึมโปรตีน ไขมัน และสารสำคัญอื่นๆ ในร่างกาย ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ และเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสม
มาพูดถึงประโยชน์ของน้ำผักบางชนิดกันบ้าง
น้ำแครอทมีประโยชน์ในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ปรับปรุงการมองเห็น และยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย วิตามินเอที่พบในน้ำแครอทเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการดูดซึมในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำแครอทมีความสามารถในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ ปรับปรุงน้ำเสียง และภูมิคุ้มกัน และอีกหนึ่งน้ำแครอทที่มีขนาดเล็กแต่น่ารับประทาน เพราะแคโรทีนที่มีอยู่ในนั้น ซึ่งทำให้การผลิตเมลานินในร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้น จึงส่งผลต่อเฉดสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อเริ่มต้นฤดูชายหาดสิ่งนี้จึงควรคำนึงถึง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ควรระมัดระวังในการบริโภคน้ำแครอท
น้ำมะเขือเทศ – สามารถใช้กับคอเลสเตอรอลสูง, โรคโลหิตจาง; แนะนำสำหรับคุณแม่พยาบาล ข้อห้าม: โรคกระเพาะ.
น้ำกะหล่ำปลี – ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง ทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรง เข้ากันได้ดีกับน้ำสับปะรด รักษาโรคประสาทและนอนไม่หลับ ไม่แนะนำสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร
น้ำบีทรูท – ช่วยลดความดันโลหิต ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม มีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก นอนไม่หลับ และความเครียด มีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีการระบุข้อห้ามเฉพาะ ข้อยกเว้นคือการแพ้เฉพาะบุคคล ดี ใช้มากเกินไป
อาหารหลายชนิดเต็มไปด้วยวลีเกี่ยวกับประสิทธิผลของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเมื่อใช้น้ำผลไม้จากธรรมชาติ ลองคิดดูสิ
อันที่จริง การใช้น้ำผลไม้จากธรรมชาติในการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกวันคุณจำเป็นต้องดูดซับน้ำผลไม้ต่างๆ นับไม่ถ้วน นับประสาน้ำผลไม้จากแพ็ค (เราจะพูดถึงน้ำผลไม้จากแพ็คในภายหลัง) น้ำผลไม้ควรคั้นสดและในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ขอแนะนำให้ดื่มทันทีหลังจากเตรียม
ก่อนที่คุณจะใส่น้ำผลไม้ใดๆ ในอาหารของคุณ คุณต้องค้นหาว่ามันทำให้คุณเกิดอาการแพ้หรือไม่ และการบริโภคเป็นประจำจะส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะหรือสุขภาพโดยทั่วไปหรือไม่ โปรดจำไว้ว่า ร่างกายจะประสบกับความเครียดในระหว่างการรับประทานอาหาร และการทดลองทุกประเภท รวมทั้งการใช้น้ำผลไม้จากธรรมชาติ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
และตอนนี้ตามที่สัญญาไว้สองสามคำเกี่ยวกับน้ำผลไม้จากแพ็คเกจ ก่อน "ใส่" น้ำผลไม้คั้นสดลงในถุงให้ต้มและพาสเจอร์ไรส์เพิ่มเติม
ผู้ผลิตยังรวมสารเติมแต่งต่างๆ ไว้ในน้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงรสชาติและยืดอายุการเก็บรักษา และสำหรับการผลิตน้ำผลไม้ประเภทแปลกใหม่นั้นมักจะใช้ผลไม้ทั่วไปเช่นแอปเปิ้ล เราอาจทำให้ผู้ที่อดอาหารไม่พอใจ แต่น้ำผลไม้จากแพ็คเก็ตมีน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก
มาสรุปทั้งหมดข้างต้น เมื่อใช้น้ำผลไม้ใด ๆ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
แข็งแรง!