ปริมาณแคลอรี่ของชีสและผลิตภัณฑ์ชีส

เนื้อหาแคลอรี่

ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีสแคลอรี่

(กิโลแคลอรี)

โปรตีน

(กรัม)

ไขมัน

(กรัม)

คาร์โบไฮเดรต

(กรัม)

นมเปรี้ยว110220.63.3
ชีส 2%1142023
นมเปรี้ยว 4%1362143
นมเปรี้ยว 5%1452153
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา)1691893
ชีส 11%17816113
ชีส 18% (ตัวหนา)23615182.8
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5%2321216.59.5
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20%28711.52014.5
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23%3457.12327.1
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9%2709.410.933.1
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7%4137.927.732.6
ชีสกระท่อมไขมัน 8%18115811.5
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5%2381216.59.5
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23%3199.12318.5
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม17313.2713.8
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ16817.64.214.2
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน18318.63.618.2

เนื้อหาของวิตามินในผลิตภัณฑ์ชีสและชีส:

ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีสวิตามินB1 วิตามินB2 วิตามินC วิตามินวิตามินอีวิตามิน PP
นมเปรี้ยว0 mcg0.04 มิลลิกรัม0.25 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีส 2%10 μg0.04 มิลลิกรัม0.25 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยว 4%31 mcg0.04 มิลลิกรัม0.26 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.1 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยว 5%33 mcg0.04 มิลลิกรัม0.26 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.1 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา)55 mcg0.04 มิลลิกรัม0.27 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีส 11%65 mcg0.04 มิลลิกรัม0.27 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีส 18% (ตัวหนา)110 mcg0.05 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5%50 mcg0.03 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.1 มิลลิกรัม2.2 มิลลิกรัม
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20%132 mcg0.03 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23%142 กรัม0.04 มิลลิกรัม0.24 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9%27 mcg0.03 มิลลิกรัม0.26 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7%88 mcg0.03 มิลลิกรัม0.26 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีสกระท่อมไขมัน 8%43 mcg0.04 มิลลิกรัม0.27 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5%110 mcg0.03 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23%142 กรัม0.03 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม48 mcg0.05 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0.2 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ23 mcg0.05 มิลลิกรัม0.24 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.9 มิลลิกรัม0.6 มิลลิกรัม
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน10 μg0.08 มิลลิกรัม0.25 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.8 มิลลิกรัม

เนื้อหาของแร่ธาตุในผลิตภัณฑ์ชีสและชีส:

ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีสโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมเหล็ก
นมเปรี้ยว117 มิลลิกรัม120 มิลลิกรัม24 มิลลิกรัม189 มิลลิกรัม44 มิลลิกรัม0.3 mcg
ชีส 2%78 มิลลิกรัม120 มิลลิกรัม24 มิลลิกรัม180 มิลลิกรัม35 มิลลิกรัม0.3 mcg
นมเปรี้ยว 4%112 มิลลิกรัม164 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม220 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
นมเปรี้ยว 5%112 มิลลิกรัม164 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม220 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา)112 มิลลิกรัม164 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม220 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
ชีส 11%112 มิลลิกรัม160 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม224 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.3 mcg
ชีส 18% (ตัวหนา)112 มิลลิกรัม150 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม220 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.5 mcg
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5%112 มิลลิกรัม135 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม200 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20%112 มิลลิกรัม135 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม200 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23%165 มิลลิกรัม120 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม170 มิลลิกรัม40 มิลลิกรัม0.5 mcg
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9%131 มิลลิกรัม105 มิลลิกรัม35 มิลลิกรัม158 มิลลิกรัม25 มิลลิกรัม1.4 mcg
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7%154 มิลลิกรัม114 มิลลิกรัม39 มิลลิกรัม186 มิลลิกรัม33 มิลลิกรัม1.5 กรัม
ชีสกระท่อมไขมัน 8%101 มิลลิกรัม148 มิลลิกรัม21 มิลลิกรัม198 มิลลิกรัม37 มิลลิกรัม0.4 μg
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5%112 มิลลิกรัม135 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม200 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23%112 มิลลิกรัม135 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม200 มิลลิกรัม41 มิลลิกรัม0.4 μg
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม81 มิลลิกรัม74 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม143 มิลลิกรัม267 มิลลิกรัม0.6 μg
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ127 มิลลิกรัม113 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม183 มิลลิกรัม415 มิลลิกรัม0.5 mcg
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน141 มิลลิกรัม132 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม198 มิลลิกรัม425 มิลลิกรัม0.6 μg

เขียนความเห็น