เนื้อหาแคลอรี่
ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีส | แคลอรี่ (กิโลแคลอรี) | โปรตีน (กรัม) | ไขมัน (กรัม) | คาร์โบไฮเดรต (กรัม) |
นมเปรี้ยว | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
ชีส 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
นมเปรี้ยว 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
นมเปรี้ยว 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา) | 169 | 18 | 9 | 3 |
ชีส 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
ชีส 18% (ตัวหนา) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5% | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20% | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23% | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9% | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7% | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
ชีสกระท่อมไขมัน 8% | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5% | 238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23% | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม | 173 | 13.2 | 7 | 13.8 |
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
เนื้อหาของวิตามินในผลิตภัณฑ์ชีสและชีส:
ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีส | วิตามิน | B1 วิตามิน | B2 วิตามิน | C วิตามิน | วิตามินอี | วิตามิน PP |
นมเปรี้ยว | 0 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.25 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีส 2% | 10 μg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.25 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม |
นมเปรี้ยว 4% | 31 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.26 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.1 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
นมเปรี้ยว 5% | 33 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.26 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.1 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา) | 55 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.27 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีส 11% | 65 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.27 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีส 18% (ตัวหนา) | 110 mcg | 0.05 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม |
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5% | 50 mcg | 0.03 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.1 มิลลิกรัม | 2.2 มิลลิกรัม |
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20% | 132 mcg | 0.03 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม |
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23% | 142 กรัม | 0.04 มิลลิกรัม | 0.24 มิลลิกรัม | 1 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม |
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9% | 27 mcg | 0.03 มิลลิกรัม | 0.26 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7% | 88 mcg | 0.03 มิลลิกรัม | 0.26 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีสกระท่อมไขมัน 8% | 43 mcg | 0.04 มิลลิกรัม | 0.27 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5% | 110 mcg | 0.03 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23% | 142 กรัม | 0.03 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม | 0.4 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม |
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม | 48 mcg | 0.05 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0.2 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.5 มิลลิกรัม |
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ | 23 mcg | 0.05 มิลลิกรัม | 0.24 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 0.9 มิลลิกรัม | 0.6 มิลลิกรัม |
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน | 10 μg | 0.08 มิลลิกรัม | 0.25 มิลลิกรัม | 0.3 มิลลิกรัม | 1 มิลลิกรัม | 0.8 มิลลิกรัม |
เนื้อหาของแร่ธาตุในผลิตภัณฑ์ชีสและชีส:
ชีสและผลิตภัณฑ์จากชีส | โพแทสเซียม | แคลเซียม | แมกนีเซียม | ฟอสฟอรัส | โซเดียม | เหล็ก |
นมเปรี้ยว | 117 มิลลิกรัม | 120 มิลลิกรัม | 24 มิลลิกรัม | 189 มิลลิกรัม | 44 มิลลิกรัม | 0.3 mcg |
ชีส 2% | 78 มิลลิกรัม | 120 มิลลิกรัม | 24 มิลลิกรัม | 180 มิลลิกรัม | 35 มิลลิกรัม | 0.3 mcg |
นมเปรี้ยว 4% | 112 มิลลิกรัม | 164 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 220 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
นมเปรี้ยว 5% | 112 มิลลิกรัม | 164 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 220 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา) | 112 มิลลิกรัม | 164 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 220 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
ชีส 11% | 112 มิลลิกรัม | 160 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 224 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.3 mcg |
ชีส 18% (ตัวหนา) | 112 มิลลิกรัม | 150 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 220 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.5 mcg |
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5% | 112 มิลลิกรัม | 135 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 200 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
ชีสกระท่อมน้ำหนักไขมัน 20% | 112 มิลลิกรัม | 135 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 200 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
มวลของนมเปรี้ยวที่มีลูกเกดไขมัน 23% | 165 มิลลิกรัม | 120 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 170 มิลลิกรัม | 40 มิลลิกรัม | 0.5 mcg |
นมเปรี้ยวเคลือบ 10.9% | 131 มิลลิกรัม | 105 มิลลิกรัม | 35 มิลลิกรัม | 158 มิลลิกรัม | 25 มิลลิกรัม | 1.4 mcg |
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7% | 154 มิลลิกรัม | 114 มิลลิกรัม | 39 มิลลิกรัม | 186 มิลลิกรัม | 33 มิลลิกรัม | 1.5 กรัม |
ชีสกระท่อมไขมัน 8% | 101 มิลลิกรัม | 148 มิลลิกรัม | 21 มิลลิกรัม | 198 มิลลิกรัม | 37 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 16,5% | 112 มิลลิกรัม | 135 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 200 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
ชีสเต้าหู้: ไขมัน 23% | 112 มิลลิกรัม | 135 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 200 มิลลิกรัม | 41 มิลลิกรัม | 0.4 μg |
เกี๊ยวขี้เกียจต้ม | 81 มิลลิกรัม | 74 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 143 มิลลิกรัม | 267 มิลลิกรัม | 0.6 μg |
หม้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ | 127 มิลลิกรัม | 113 มิลลิกรัม | 23 มิลลิกรัม | 183 มิลลิกรัม | 415 มิลลิกรัม | 0.5 mcg |
ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมัน | 141 มิลลิกรัม | 132 มิลลิกรัม | 30 มิลลิกรัม | 198 มิลลิกรัม | 425 มิลลิกรัม | 0.6 μg |