ลูกโอ๊กแห้ง - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่509 กิโลแคลอรี
โปรตีน8.1 กรัม
ไขมัน31.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต53.6 กรัม
น้ำดื่ม5.1 GR
ไฟเบอร์0 กรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.15 มิลลิกรัมลด 10%
B2 วิตามินRiboflavin0.15 มิลลิกรัม8%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0 มิลลิกรัม0%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน2.4 มิลลิกรัมลด 12%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.94 มิลลิกรัมลด 19%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.69 มิลลิกรัมลด 35%
B9 วิตามินกรดโฟลิค115 mcgลด 29%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม709 มิลลิกรัมลด 28%
แคลเซียม54 มิลลิกรัม5%
แมกนีเซียม82 มิลลิกรัมลด 21%
ฟอสฟอรัส103 มิลลิกรัมลด 10%
โซเดียม0 มิลลิกรัม0%
เหล็ก1 มิลลิกรัม7%
สังกะสี0.67 มิลลิกรัม6%
ทองแดง818 μgลด 82%
แมงกานีส1.36 มิลลิกรัมลด 68%

เนื้อหาของกรดอะมิโน:

กรดอะมิโนที่จำเป็นเนื้อหาใน 100grเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพรไบโอ98 มิลลิกรัมลด 39%
Isoleucine376 มิลลิกรัมลด 19%
ลีน455 มิลลิกรัมลด 13%
Leucine644 มิลลิกรัมลด 13%
threonine312 มิลลิกรัมลด 56%
ไลซีน505 มิลลิกรัมลด 32%
Methionine136 มิลลิกรัมลด 10%
phenylalanine354 มิลลิกรัมลด 18%
อาร์จินี623 มิลลิกรัมลด 12%
histidine224 มิลลิกรัมลด 15%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น