เตรียมผิวให้พร้อมรับการฟอกสีอย่างไร? ต่อไปนี้เป็น 6 วิธีที่จะทำให้การพบปะกับดวงอาทิตย์ทำให้เกิดผลตามที่คาดไว้
เทศกาลวันหยุดได้เริ่มต้นอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม ยังไม่สายเกินไปที่จะเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการอาบแดด อ่านสิ่งที่ควรค่าแก่การรับประทานเพื่อช่วยให้การดูดซึมบรอนซ์ง่ายขึ้น
- พลังของมะเขือเทศ มะเขือเทศ เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติที่มีคุณค่าต่อสุขภาพ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผักเพื่อสุขภาพนี้มีไลโคปีนซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะปกป้องผิวจากแสงแดด แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าการรับประทานมะเขือเทศเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของแสงแดด การใช้ครีมที่มีแผ่นกรองเป็นข้อบังคับ แต่การรับประทานมะเขือเทศสามารถช่วยปกป้องผิวจากการเผาไหม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังจะไปทะเลในบางครั้ง ให้เพิ่มปริมาณมะเขือเทศในอาหารของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่ามันดีต่อร่างกายและสภาพผิวของคุณมากแค่ไหน
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพส่งผลดีต่อผิวหนังในระหว่างการอาบแดดเราควรดูแลความชุ่มชื้นของผิวอย่างเหมาะสมเพราะจะทำให้ผิวแห้งได้ง่ายมาก การบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้เนื้อเยื่อของเรารักษาความชุ่มชื้นได้อย่างเหมาะสม น้ำมันมะกอกหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะต่อวันหรือถั่วหนึ่งกำมือจะช่วยกักเก็บน้ำในร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสแห้งน้อยลง และผิวของคุณจะดูสุขภาพดีและเรียบเนียน
- ส่วนของเบต้าแคโรทีนในเมนูประจำวัน เบต้าแคโรทีน ทำให้ผิวสีแทนสวยขึ้น คุณจะพบได้ในผักโขม แครอท ในผักสีเหลือง เช่น ในพริกเหลือง เป็นเรื่องที่ควรรู้ไว้ว่าผักเหล่านี้แม้เพียงเล็กน้อยในอาหารก็ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB และ UVA และสนับสนุนการฟอกหนัง ผิวของคุณจะมีสีน้ำตาลฉ่ำ ควรเริ่มการรักษาเบต้าแคโรทีนให้เร็วพอ
- เข้าถึงขุมทรัพย์แห่งฤดูร้อน บลูเบอร์รี่และบรอกโคลี เป็นของมีค่าที่ควรรับประทานอย่างยิ่งในฤดูร้อน ในขณะที่บรอกโคลีสดสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี แต่บลูเบอร์รี่สดสามารถรับประทานได้เฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น สมบัติทางอาหารตามธรรมชาติเหล่านี้ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง รวมถึงมะเร็งผิวหนัง การรับประทานบรอกโคลีและบลูเบอร์รี่สามารถเสริมเกราะป้องกันผิวได้ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการป้องกันแสงแดดที่สำคัญที่สุดคือการฟอกหนังในปริมาณที่พอเหมาะ
- ฟลาโวนอยด์ธรรมชาติทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนเมื่อผิวของคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นและหล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสม คุณจะเห็นเส้นเลือดแมงมุมบนผิวหนังที่ไม่น่าสนใจระหว่างการอาบแดดเป็นเวลานาน สารฟลาโวนอยด์ตามธรรมชาติทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าครีมลดเลือนริ้วรอยหลายตัว คุณสามารถพบส่วนผสมนี้ได้ในส้มและบลูเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้เป็นอาหารว่างที่ดีมากสำหรับฤดูร้อน กินให้มากขึ้น!
- คิดเกี่ยวกับอาหารเสริมด้วย นอกจากการรับประทานผักและผลไม้แล้วซึ่งเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมเผชิญแสงแดด คุณยังสามารถ เข้าถึงอาหารเสริมที่เหมาะสม หนึ่งในนั้นคือเบต้าแคโรทีนในแคปซูลซึ่งใช้เวลาสองสามสัปดาห์ก่อนวันหยุดทำให้มั่นใจได้อย่างมากว่าผิวจะมีสีช็อกโกแลตที่สวยงามและได้รับการปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพ คุณยังสามารถหาแคปซูลฟอกหนังที่มีซีลีเนียม สังกะสี แคโรทีนอยด์ และกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้ให้การปกป้องผิวและดูมีเลือดฝาดและมีสุขภาพดี