ประเภทหลักของจิตบำบัด

ทิศทางของจิตบำบัดที่จะเลือก? ต่างกันอย่างไร และแบบไหนดีกว่ากัน? คำถามเหล่านี้ถูกถามโดยบุคคลใดก็ตามที่ตัดสินใจนำปัญหาไปหาผู้เชี่ยวชาญ เราได้รวบรวมคำแนะนำเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงประเภทของจิตบำบัดหลัก ๆ

จิตวิเคราะห์

ผู้สร้าง: ซิกมุนด์ ฟรอยด์ ออสเตรีย (1856-1939)

นี้คืออะไร? ระบบของวิธีการที่คุณสามารถดำดิ่งสู่จิตไร้สำนึกได้ศึกษาเพื่อช่วยให้บุคคลเข้าใจสาเหตุของความขัดแย้งภายในที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็กและด้วยเหตุนี้จึงช่วยเขาให้พ้นจากปัญหาทางประสาท

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? สิ่งสำคัญในกระบวนการจิตบำบัดคือการเปลี่ยนแปลงของจิตไร้สำนึกเป็นจิตสำนึกผ่านวิธีการเชื่อมโยงแบบอิสระ การตีความความฝัน การวิเคราะห์การกระทำที่ผิดพลาด ... ในระหว่างเซสชั่นผู้ป่วยนอนอยู่บนโซฟาพูดทุกอย่างที่มาถึง จิตใจ แม้สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญ ไร้สาระ เจ็บปวด อนาจาร นักวิเคราะห์ (นั่งบนโซฟา คนไข้ไม่เห็นเขา) ตีความความหมายที่ซ่อนอยู่ของคำ การกระทำ ความฝันและจินตนาการ พยายามคลี่คลายความยุ่งเหยิงของสมาคมอิสระเพื่อค้นหาปัญหาหลัก นี่เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตที่ยาวนานและควบคุมอย่างเข้มงวด จิตวิเคราะห์เกิดขึ้น 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3-6 ปี

เกี่ยวกับมัน: Z. Freud "จิตวิทยาในชีวิตประจำวัน"; “ บทนำสู่จิตวิเคราะห์” (Peter, 2005, 2004); “กวีนิพนธ์ของจิตวิเคราะห์ร่วมสมัย”. เอ็ด A. Zhibo และ A. Rossokhina (เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2005)

  • จิตวิเคราะห์: สนทนากับจิตไร้สำนึก
  • “จิตวิเคราะห์สามารถเป็นประโยชน์กับทุกคน”
  • 10 ข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์
  • การเปลี่ยนแปลงคืออะไรและทำไมจิตวิเคราะห์จึงเป็นไปไม่ได้หากไม่มี

จิตวิทยาวิเคราะห์

ผู้สร้าง: คาร์ล จุง สวิตเซอร์แลนด์ (พ.ศ. 1875-1961)

นี้คืออะไร? แนวทางแบบองค์รวมสำหรับจิตบำบัดและความรู้ในตนเองโดยอิงจากการศึกษาเชิงซ้อนและต้นแบบที่ไม่ได้สติ การวิเคราะห์ปลดปล่อยพลังงานที่สำคัญของบุคคลจากพลังของความซับซ้อน ชี้นำให้เอาชนะปัญหาทางจิตและพัฒนาบุคลิกภาพ

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นักวิเคราะห์พูดคุยกับผู้ป่วยถึงประสบการณ์ในภาษาของภาพ สัญลักษณ์ และอุปมาอุปมัย ใช้วิธีจินตนาการเชิงรุก เชื่อมโยงและวาดภาพอย่างอิสระ จิตบำบัดด้วยทรายวิเคราะห์ มีการประชุม 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1-3 ปี

เกี่ยวกับมัน: K. Jung “ความทรงจำ ความฝัน ภาพสะท้อน” (Air Land, 1994); คู่มือจิตวิทยาการวิเคราะห์เคมบริดจ์ (Dobrosvet, 2000)

  • คาร์ล กุสตาฟ จุง: “ฉันรู้ว่าปีศาจมีอยู่จริง”
  • ทำไมวันนี้จุงถึงเป็นแฟชั่น
  • การวิเคราะห์บำบัด (ตาม Jung)
  • ข้อผิดพลาดของนักจิตวิทยา: สิ่งที่ควรเตือนคุณ

psychodrama

ผู้สร้าง: เจคอบ โมเรโน โรมาเนีย (พ.ศ. 1889-1974)

นี้คืออะไร? ศึกษาสถานการณ์ชีวิตและความขัดแย้งในเชิงปฏิบัติด้วยเทคนิคการแสดง จุดประสงค์ของละครจิตคือการสอนบุคคลให้แก้ปัญหาส่วนตัวด้วยการแสดงจินตนาการ ความขัดแย้ง และความกลัว

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ในสภาพแวดล้อมการรักษาที่ปลอดภัย สถานการณ์สำคัญในชีวิตของบุคคลจะได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทและสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่ม เกมสวมบทบาทช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงอารมณ์ เผชิญหน้ากับความขัดแย้งที่ลึกล้ำ ดำเนินการต่างๆ ที่เป็นไปไม่ได้ในชีวิตจริง ในอดีต psychodrama เป็นรูปแบบแรกของจิตบำบัดแบบกลุ่ม ระยะเวลา – ตั้งแต่ช่วงหนึ่งถึง 2-3 ปีของการประชุมรายสัปดาห์ ระยะเวลาที่เหมาะสมของการประชุมหนึ่งครั้งคือ 2,5 ชั่วโมง

เกี่ยวกับมัน: “ Psychodrama: แรงบันดาลใจและเทคนิค”. เอ็ด P. Holmes และ M. Karp (Klass, 2000); พี.เคลเลอร์แมน “ละครโรคจิตระยะใกล้. การวิเคราะห์กลไกการรักษา” (Klass, 1998).

  • psychodrama
  • วิธีเอาตัวรอดจากอาการช็อค ประสบการณ์ด้านจิตวิทยา
  • ทำไมเราถึงสูญเสียเพื่อนเก่า ประสบการณ์ด้านจิตวิทยา
  • สี่วิธีในการกลับมาหาตัวเอง

การบำบัดด้วยเกสตัลท์

ผู้สร้าง: ฟริตซ์ เพิร์ลส์ เยอรมนี (พ.ศ. 1893-1970)

นี้คืออะไร? การศึกษามนุษย์ในฐานะระบบที่ครบถ้วน การแสดงออกทางร่างกาย อารมณ์ สังคมและจิตวิญญาณของเขา การบำบัดด้วยเกสตัลต์ช่วยให้มองเห็นภาพรวมของตัวเอง (เกสตัลต์) และเริ่มที่จะไม่ได้อยู่ในโลกของอดีตและในจินตนาการ แต่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ด้วยการสนับสนุนจากนักบำบัด ลูกค้าสามารถทำงานกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่และความรู้สึกในตอนนี้ ทำแบบฝึกหัดเขาใช้ชีวิตผ่านความขัดแย้งภายในวิเคราะห์อารมณ์และความรู้สึกทางกายภาพเรียนรู้ที่จะตระหนักถึง "ภาษากาย" น้ำเสียงของเขาและแม้กระทั่งการเคลื่อนไหวของมือและดวงตาของเขา ... เป็นผลให้เขาบรรลุความตระหนักใน “ฉัน” ของเขาเอง เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของเขา เทคนิคนี้รวมองค์ประกอบของจิตวิเคราะห์ (แปลความรู้สึกที่ไม่ได้สติเป็นจิตสำนึก) และวิธีการเห็นอกเห็นใจ (เน้นที่ "ข้อตกลงกับตัวเอง") ระยะเวลาของการรักษาคืออย่างน้อย 6 เดือนของการประชุมรายสัปดาห์

เกี่ยวกับมัน: F. Perls “การปฏิบัติของการบำบัดด้วยเกสตัลต์”, “อัตตา ความหิวโหยและการรุกราน” (IOI, 1993, ความหมาย, 2005); S. Ginger "Gestalt: ศิลปะแห่งการติดต่อ" (Per Se, 2002)

  • การบำบัดด้วยเกสตัลท์
  • การบำบัดด้วยเกสตัลท์สำหรับหุ่นจำลอง
  • การบำบัดด้วยเกสตัลต์: สัมผัสความเป็นจริง
  • การเชื่อมต่อพิเศษ: วิธีสร้างความสัมพันธ์ระหว่างนักจิตวิทยากับลูกค้า

การวิเคราะห์อัตถิภาวนิยม

ผู้ก่อตั้ง: ลุดวิก บินสวังเงอร์ สวิตเซอร์แลนด์ (1881-1966) วิคเตอร์ แฟรงเคิล ออสเตรีย (พ.ศ. 1905-1997) อัลเฟรด เลงเล็ต ออสเตรีย (เกิด พ.ศ. 1951)

นี้คืออะไร? ทิศทางจิตบำบัดซึ่งมีพื้นฐานมาจากแนวคิดของปรัชญาอัตถิภาวนิยม แนวคิดเริ่มต้นคือ "การดำรงอยู่" หรือ "ของจริง" ชีวิตที่ดี ชีวิตที่บุคคลเผชิญกับความยากลำบากตระหนักถึงทัศนคติของตัวเองซึ่งเขาใช้ชีวิตอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบซึ่งเขาเห็นความหมาย

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นักบำบัดโรคอัตถิภาวนิยมไม่เพียงแค่ใช้เทคนิค งานของเขาคือการพูดคุยกับลูกค้าอย่างเปิดเผย รูปแบบของการสื่อสาร ความลึกของหัวข้อและประเด็นที่พูดคุยกันทำให้บุคคลมีความรู้สึกว่าเขาเข้าใจ ไม่เพียงแต่ในเชิงอาชีพ แต่ยังรวมถึงมนุษยธรรมด้วย ในระหว่างการรักษา ลูกค้าเรียนรู้ที่จะถามคำถามที่มีความหมายกับตัวเอง ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเห็นด้วยกับชีวิตของเขาเอง ไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ตาม ระยะเวลาของการรักษาคือจากการปรึกษาหารือ 3-6 ครั้งถึงหลายปี

เกี่ยวกับมัน: A. Langle “ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมาย” (ปฐมกาล, 2003); V. Frankl “ ชายผู้ค้นหาความหมาย” (Progress, 1990); I. Yalom "Existential Psychotherapy" (Klass, 1999)

  • Irvin Yalom: “งานหลักของฉันคือการบอกคนอื่นว่าการบำบัดคืออะไรและทำไมจึงได้ผล”
  • Yalom เกี่ยวกับความรัก
  • “ฉันชอบอยู่ไหม”: 10 คำพูดจากการบรรยายโดยนักจิตวิทยา Alfried Lenglet
  • เรากำลังพูดถึงใครเมื่อเราพูดว่า "ฉัน"?

การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท (NLP)

ผู้ก่อตั้ง: Richard Bandler สหรัฐอเมริกา (เกิด พ.ศ. 1940), John Grinder สหรัฐอเมริกา (เกิด พ.ศ. 1949)

นี้คืออะไร? NLP เป็นเทคนิคการสื่อสารที่มุ่งเปลี่ยนรูปแบบปฏิสัมพันธ์ที่เป็นนิสัย เพิ่มความมั่นใจในชีวิต และเพิ่มประสิทธิภาพความคิดสร้างสรรค์

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? เทคนิค NLP ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา แต่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ ในระหว่างการฝึกอบรมกลุ่มหรือรายบุคคลในกลยุทธ์ด้านพฤติกรรม ลูกค้าจะวิเคราะห์ประสบการณ์ของตนเองและแบบจำลองการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพทีละขั้นตอน ชั้นเรียน – จากหลายสัปดาห์ถึง 2 ปี

เกี่ยวกับมัน: R. Bandler, D. Grinder “จากกบสู่เจ้าชาย หลักสูตรฝึกอบรม NLP เบื้องต้น (Flinta, 2000)

  • John Grinder: “การพูดคือการบงการเสมอ”
  • ทำไมเข้าใจผิดกันจัง
  • ชายหญิงได้ยินกันไหม
  • กรุณาพูด!

จิตบำบัดครอบครัว

ผู้ก่อตั้ง: Mara Selvini Palazzoli อิตาลี (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)

นี้คืออะไร? การบำบัดด้วยครอบครัวสมัยใหม่มีหลายวิธี ร่วมกันสำหรับทุกคน - ไม่ได้ทำงานคนเดียว แต่ทำงานกับครอบครัวโดยรวม การกระทำและความตั้งใจของผู้คนในการบำบัดนี้ไม่ถือเป็นอาการเฉพาะบุคคล แต่เป็นผลมาจากกฎหมายและกฎเกณฑ์ของระบบครอบครัว

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีการใช้วิธีการต่างๆ เช่น genogram ซึ่งเป็น "แผนภาพ" ของครอบครัวที่ดึงมาจากคำพูดของลูกค้า ซึ่งสะท้อนถึงการเกิด การตาย การแต่งงาน และการหย่าร้างของสมาชิก ในกระบวนการเรียบเรียงมักพบต้นตอของปัญหา ทำให้สมาชิกในครอบครัวต้องประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง โดยปกติการประชุมของนักบำบัดโรคในครอบครัวและลูกค้าจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้งและใช้เวลาหลายเดือน

เกี่ยวกับมัน: เค. วิเทเกอร์ “Midnight Reflections of a Family Therapist” (Klass, 1998); M. Bowen “ทฤษฎีระบบครอบครัว” (Cogito-Center, 2005); A. Varga "จิตบำบัดครอบครัวอย่างเป็นระบบ" (สุนทรพจน์, 2001)

  • จิตบำบัดระบบครอบครัว: การวาดภาพชะตากรรม
  • ระบบครอบครัวบำบัด - มันคืออะไร?
  • ครอบครัวบำบัดอย่างเป็นระบบสามารถทำอะไรได้บ้าง?
  • “ฉันไม่ชอบชีวิตครอบครัวของฉัน”

การบำบัดด้วยลูกค้าเป็นศูนย์กลาง

ผู้สร้าง: คาร์ล โรเจอร์ส สหรัฐอเมริกา (พ.ศ. 1902-1987)

นี้คืออะไร? ระบบงานจิตอายุรเวทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก (หลังจิตวิเคราะห์) มันขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าบุคคลที่ขอความช่วยเหลือสามารถระบุสาเหตุด้วยตนเองและค้นหาวิธีแก้ปัญหาของเขา - จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากนักจิตอายุรเวทเท่านั้น ชื่อของวิธีการเน้นว่าเป็นลูกค้าที่ทำการเปลี่ยนแปลงแนวทาง

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? การบำบัดจะอยู่ในรูปแบบของบทสนทนาที่สร้างขึ้นระหว่างลูกค้าและนักบำบัดโรค สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบรรยากาศทางอารมณ์ของความไว้วางใจ ความเคารพ และความเข้าใจที่ไม่ตัดสิน ช่วยให้ลูกค้ารู้สึกว่าเขาได้รับการยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น เขาสามารถพูดได้ทุกเรื่องโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือไม่เห็นด้วย เนื่องจากตัวเขาเองเป็นผู้กำหนดว่าเขาบรรลุเป้าหมายที่ต้องการหรือไม่ การบำบัดสามารถหยุดได้ตลอดเวลาหรือสามารถตัดสินใจดำเนินการต่อไปได้ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเกิดขึ้นแล้วในเซสชันแรก การเปลี่ยนแปลงที่ลึกกว่านั้นเกิดขึ้นได้หลังจากการประชุม 10-15 ครั้ง

เกี่ยวกับมัน: K. Rogers “จิตบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง ทฤษฎี แนวปฏิบัติสมัยใหม่ และการประยุกต์ใช้” (Eksmo-press, 2002)

  • จิตบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง: ประสบการณ์การเติบโต
  • คาร์ล โรเจอร์ส ชายผู้ได้ยิน
  • จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเราเป็นนักจิตวิทยาที่ไม่ดี?
  • วิธีจัดการกับความคิดด้านมืด

การสะกดจิตของ Erickson

ผู้สร้าง: มิลตัน อีริคสัน สหรัฐอเมริกา (1901-1980)

นี้คืออะไร? การสะกดจิตแบบ Ericksonian ใช้ความสามารถของบุคคลในการสะกดจิตโดยไม่สมัครใจ ซึ่งเป็นสภาวะของจิตใจที่เปิดกว้างที่สุดและพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก นี่คือการสะกดจิตที่ "นุ่มนวล" โดยไม่มีคำสั่งซึ่งบุคคลนั้นยังคงตื่นอยู่

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นักจิตอายุรเวทไม่ได้ใช้คำแนะนำโดยตรง แต่ใช้อุปมาอุปไมย อุปมา นิทาน และจิตใต้สำนึกเองก็หาทางแก้ไขให้ถูกต้อง ผลกระทบอาจเกิดขึ้นหลังจากช่วงแรก บางครั้งอาจใช้เวลาหลายเดือนในการทำงาน

เกี่ยวกับมัน: M. Erickson, E. Rossi “The Man from February” (Klass, 1995)

  • การสะกดจิตของ Erickson
  • การสะกดจิต: การเดินทางในตัวเอง
  • บทสนทนาของบุคลิกย่อย
  • การสะกดจิต: โหมดที่สามของสมอง

การวิเคราะห์ธุรกรรม

ผู้สร้าง: เอริค เบิร์น แคนาดา (ค.ศ. 1910–1970)

นี้คืออะไร? ทิศทางจิตบำบัดตามทฤษฎีของสถานะทั้งสามของ "ฉัน" ของเรา - เด็ก ผู้ใหญ่ และผู้ปกครอง ตลอดจนอิทธิพลของรัฐที่บุคคลเลือกโดยไม่รู้ตัวในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เป้าหมายของการบำบัดคือเพื่อให้ลูกค้าตระหนักถึงหลักการของพฤติกรรมของเขาและควบคุมมันภายใต้การควบคุมของผู้ใหญ่

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นักบำบัดโรคช่วยในการกำหนดว่า “ฉัน” ของเราในส่วนใดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์หนึ่งๆ รวมทั้งทำความเข้าใจว่าสถานการณ์ทั่วไปในชีวิตของเรานั้นไม่ได้สติเป็นอย่างไร อันเป็นผลมาจากการทำงานนี้แบบแผนของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม การบำบัดใช้องค์ประกอบของละครจิต การสวมบทบาท การสร้างแบบจำลองครอบครัว การบำบัดประเภทนี้มีประสิทธิภาพในการทำงานกลุ่ม ระยะเวลาขึ้นอยู่กับความต้องการของลูกค้า

เกี่ยวกับมัน: อี. เบิร์น "เกมที่ผู้คนเล่น ... ", "คุณพูดอะไรหลังจากที่คุณพูด" สวัสดี "(FAIR, 2001; Ripol classic, 2004)

  • การวิเคราะห์ธุรกรรม
  • การวิเคราะห์ธุรกรรม: อธิบายพฤติกรรมของเราอย่างไร
  • การวิเคราะห์ธุรกรรม: มีประโยชน์ในชีวิตประจำวันอย่างไร?
  • การวิเคราะห์ธุรกรรม วิธีตอบสนองต่อความก้าวร้าว?

การบำบัดที่เน้นร่างกาย

ผู้ก่อตั้ง: วิลเฮล์ม ไรช์ ออสเตรีย (พ.ศ. 1897-1957); อเล็กซานเดอร์ โลเวน สหรัฐอเมริกา (เกิด พ.ศ. 1910)

นี้คืออะไร? วิธีนี้ใช้การออกกำลังกายแบบพิเศษร่วมกับการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาของความรู้สึกทางร่างกายและปฏิกิริยาทางอารมณ์ของบุคคล ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของ W. Reich ที่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทั้งหมดในอดีตยังคงอยู่ในร่างกายของเราในรูปแบบของ "ที่หนีบของกล้ามเนื้อ"

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ปัญหาของผู้ป่วยได้รับการพิจารณาเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการทำงานของร่างกาย งานของบุคคลที่ออกกำลังกายคือการเข้าใจร่างกายของเขาเพื่อให้ตระหนักถึงความต้องการความปรารถนาและความรู้สึกทางร่างกายของเขา ความรู้ความเข้าใจและการทำงานของร่างกายเปลี่ยนทัศนคติชีวิต ให้ความรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิต ชั้นเรียนเป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม

เกี่ยวกับมัน: A. Lowen “พลวัตทางกายภาพของโครงสร้างตัวละคร” (PANI, 1996); M. Sandomiersky "จิตบำบัดและกายภาพบำบัด" (Klass, 2005)

  • การบำบัดที่เน้นร่างกาย
  • ยอมรับร่างกายของคุณ
  • ร่างกายในรูปแบบตะวันตก
  • ฉันจบแล้ว! ช่วยตัวเองด้วยการออกกำลังกาย

เขียนความเห็น