อาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

เมื่อฤดูใบไม้ผลิเริ่มขึ้นเป็นที่พึงปรารถนาที่ร่างกายจะพร้อม: น้ำหนักกลับมาเป็นปกติภูมิคุ้มกันที่กลับคืนมาหลังจากป่วยจากไวรัสเป็นเวลานาน การดีท็อกซ์เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกและรูปลักษณ์

หัวบีท

บีทรูทเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและเป็นยาระบาย ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ หากคุณน้ำหนักขึ้นและรู้สึกไม่สบายท้องในฤดูหนาว หัวบีทจะช่วยฟื้นฟูความไวของผนัง และรักษาตับ ตับอ่อน และหลอดอาหาร

การดื่มบีทรูทมีผลดีต่อสีผิว ช่วยรับมือกับสิว และส่งผลต่อการดื่มอาหารที่มีไขมันมากเกินไป

กรีนสมูทตี้

ใบไม้สีเขียว ผลไม้ และผักยังช่วยทำความสะอาดได้ดีอีกด้วย สามารถผสมค็อกเทลตามรสนิยมของคุณ น้ำมะนาวเจือจาง หรือน้ำแร่ที่ไม่อัดลม เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์

เครื่องดื่มสีเขียวไม่เพียงช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและรั้งขึ้น แต่ไม่เลวร้ายไปกว่าการดื่มกาแฟ

สาหร่ายทะเล

สาหร่ายมักจะใช้สำหรับดีท็อกซ์ร่างกายห่อหุ้มร่างกายทั้งหมด ผลหลังจากการกลืนกินจะคล้ายกับถ่านกัมมันต์: มันจับสารและสารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดและขจัดออกจากลำไส้

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดี ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่อมไทรอยด์หลายชนิด

เพสโต้ไดเอท

เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหารจานหลัก คุณสามารถเตรียมซอสเพสโต้ของผักชีฝรั่งและผักชี ใส่กระเทียมหนึ่งกลีบ น้ำมันมะกอก XNUMX ช้อนโต๊ะสกัดเย็น เกลือเพื่อลิ้มรส

ผักชีฝรั่งช่วยปรับปรุงการเผาผลาญขจัดสารพิษและลดน้ำตาลในเลือด ผักชีช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันทำความสะอาดลำไส้และขจัดสารพิษ น้ำมันมะกอกช่วยลดคอเลสเตอรอล

อโวคาโด

อะโวคาโดสามารถทำหน้าที่เป็นทางเลือกที่ดีแทนชีสไขมันในแซนวิช ค่าแคลอรี่ของพวกมันจะไม่น้อยลง แต่ร่างกายจะได้รับไขมันพืชที่มีประโยชน์

ในการทำความสะอาดและทำให้อะโวคาโดอิ่มตัวควรใช้ร่วมกับถั่วบดสมุนไพรและเมล็ดพืช กรดไขมันโอเมก้า 3 ในอะโวคาโดช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอันตรายและสารพิษและขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากผนังลำไส้

กระเทียมเจียว

ผักชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องฤทธิ์ต้านจุลชีพ ซึ่งยังคงอยู่หลังจากผ่านกรรมวิธีทางความร้อนของผลิตภัณฑ์ กระเทียมอบยังเป็นแหล่งของวิตามินซีปริมาณมาก ช่วยทำความสะอาดตับและเร่งการเผาผลาญ