นักโภชนาการส่งเสริมผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และความเป็นจริงเป็นเพียงการเคลื่อนไหวเชิงพาณิชย์ และการใช้งานทำให้เกิดผลตรงกันข้ามและความหิวที่ควบคุมไม่ได้ คุณควรลดอาหารประเภทใดหากคุณกำลังลดน้ำหนัก
อาหารแช่แข็ง
หากผลิตภัณฑ์และการเตรียมการ คุณแช่แข็งตัวเอง ใช้ในการควบคุมอาหาร ขอแนะนำเท่านั้น เมื่อผู้ผลิตอาหารแช่แข็งในอุตสาหกรรมมักถูกเติมลงในอาหารพร้อมรับประทาน สารกันบูด รวมทั้งโซเดียม สามารถกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายได้ นอกจากนั้น ยังมีข้อสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่วัตถุดิบคุณภาพสูงเป็นอย่างน้อย
ขนมถุง
แครกเกอร์คาร์โบไฮเดรตต่างๆขนมปังที่ใช้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตสุทธิในขณะท้องว่างจะถูกแปรรูปเป็นกลูโคสอย่างรวดเร็วทำให้อินซูลินในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ความหิวปรากฏครั้งแล้วครั้งเล่า นิยมบริโภคของว่างซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยไขมันและโปรตีน
น้ำผลไม้ธรรมชาติ
ดูเหมือนว่าหากไม่มีสารกันบูดและน้ำตาลพิเศษน้ำผลไม้จากธรรมชาติจะช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น ในความเป็นจริงน้ำผลไม้ที่ไม่มีเส้นใยไม่ดีจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวและความเข้มข้นของน้ำตาลธรรมชาตินั้นสูงมาก ในฐานะที่เป็นของหวานควรรับประทานผลไม้หนึ่งผลเพื่อลดน้ำหนัก
อาหารไขมันต่ำ
ไขมันต่ำตามธรรมชาติผลิตภัณฑ์นั้นมีรสจืดมีเนื้อสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์ดังนั้นจึงอาจไม่ประสบความสำเร็จอย่างมากในหมู่ผู้ซื้อ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ผลิตพยายามดิ้นรนเพื่อปรับปรุงรสชาติและเติมน้ำตาลและสารกันบูดจำนวนมาก ในท้ายที่สุดการละเมิดความอยากอาหารและน้ำหนักใหม่
เครื่องดื่มที่มีสารทดแทนน้ำตาล
เครื่องดื่มเหล่านี้โฆษณาอย่างแข็งขันว่าเป็นอาหารเนื่องจากไม่มีน้ำตาล อันที่จริงสารให้ความหวานเป็นสิ่งเสพติดและพวกมันก็มีอิทธิพลต่อการเพิ่มขึ้นของอินซูลินเช่นกัน เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุด – น้ำมะนาว เบอร์รี่ ชาสมุนไพร หรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส