เนื้อหา
พวกเขาหลอกคุณเมื่อบอกคุณว่าการมีความสุขคุณต้องมีทัศนคติเท่านั้น
จิตวิทยา
นักจิตวิทยา Inés Santos และ Silvia González จากทีม 'In Mental Balance' ขับไล่ตำนานเกี่ยวกับจิตวิทยาเรื่องหนึ่งและอธิบายว่าเหตุใดการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีทัศนคติเชิงบวกจึงส่งผลเสียต่อจิตใจ
PM3: 02ฉันจะซื่อสัตย์ฉันมีทัศนคติเชิงลบต่อคำ เจตคติ. การใช้ที่ให้มามันรบกวนจิตใจฉันมาก มันใช้ฟรี ราวกับว่าวิธีการที่เราเผชิญในแต่ละวันนั้นเหมาะสมและมั่นคง ราวกับว่ามันง่ายที่จะยิ้มให้กับความยากลำบากของชีวิตและเรามีความสุขเพียงแค่ตื่นขึ้นมาและยิ้มทุกเช้า
ทัศนคติสามารถกำหนดเป็น นิสัยชอบเรียนรู้ เรามีต่อเหตุการณ์ ดังนั้น หากเรามีแนวโน้มที่จะมีใจโน้มเอียงเชิงบวกต่อทุกสิ่งอยู่เสมอ เราก็ควรจะเป็น “คนที่มีทัศนคติที่ดี” และฉันสงสัยว่าทำไมบางครั้งเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ในทางลบ? เราเป็นพวกมาโซคิสม์หรือเปล่า? หากเจตคติเป็นความโน้มเอียงที่เรียนรู้ก็หมายความว่ามันขึ้นอยู่กับขอบเขตของ กลยุทธ์การเผชิญปัญหา ที่เราได้รับมา ความยากลำบากที่เราเห็นสถานการณ์และระดับของความรู้สึกไม่สบายหรือความเป็นอยู่ที่ดีที่เราคิดว่าสถานการณ์นั้นจะทำให้เรา
แล้วถ้าฉันมีทัศนคติที่ไม่ดีล่ะ?
หากสถานการณ์เป็นอันตรายต่อเรา เป็นเรื่องปกติที่เราจะผ่านขั้นตอนต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น ความโศกเศร้าของคนที่คุณรัก มันจะปรับตัวได้ถ้าในช่วงเวลาหนึ่งบุคคลนั้นมีความโน้มเอียงในแง่ร้ายต่อความตาย การพูดว่า “มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น โลกยังคงหมุนไป” จะทำให้เป็นโมฆะและทำให้ความเจ็บปวดที่บุคคลนั้นมองไม่เห็น มันจำเป็นสำหรับเขาที่จะมีทัศนคติของ ความโกรธ ต่อสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น และอีกคราวหนึ่ง หากการดวลยังดำเนินต่อไป ก็สามารถมี มองในแง่ดี.
ฉันภูมิใจที่มีหนึ่ง ทัศนคติที่ไม่ดี ต่อบางสิ่งเช่นทัศนคติ ก้าวร้าว ต่อความอยุติธรรม ทัศนคติ พูดในแง่ร้าย เมื่อสิ่งที่ผิดพลาดไป ไม่เห็นทางออก ทัศนคติ ทบทวน ต่อปัญหาทางศีลธรรม ทัศนคติ สงสัย เมื่อฉันไม่ไว้วางใจในบางสิ่งหรือบางคน ฉันรู้ว่าถ้าฉันยอมให้ตัวเองรู้สึกแย่และเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน สายตาของฉันก็จะเปลี่ยนไป
ฉันคิดว่าปัญหาไม่ใช่ทัศนคติที่เราสามารถมีได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่เป็นการที่เรายังคงนิ่งเฉย ที่เราไม่ได้เรียนรู้หรือแสวงหาวิธีหรือวิธีแก้ไขอื่นๆ และบางทีในบางครั้งเพื่อค้นหาวิธีอื่นที่เป็นบวกมากขึ้นในการเผชิญกับชีวิต เราต้องผ่านขั้นตอนอื่นๆ ก่อนหน้านี้ซึ่งในทางลบมากกว่าสำหรับเรา
Inés Santos สำเร็จการศึกษาด้านจิตวิทยาจาก UCM และเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกตามหลักฐาน การบำบัดพฤติกรรมเด็กวัยรุ่น และการบำบัดครอบครัวอย่างเป็นระบบ ปัจจุบันเธอกำลังทำวิทยานิพนธ์เกี่ยวกับความแตกต่างทางเพศในโรคซึมเศร้า และได้เข้าร่วมการประชุมระดับชาติและระดับนานาชาติหลายครั้ง เธอมีประสบการณ์มากมายในการสอน ในฐานะหัวหน้างาน PsiCall Telematic Psychological Attention Service ของ UCM และติวเตอร์ระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาสุขภาพทั่วไปของ UCM ตลอดจนศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยยุโรป นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้เขียนคู่มือจิตวิทยาคลินิกต่างๆ
Silvia González ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีม 'In Mental Balance' เป็นนักจิตวิทยาที่มีปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพ และปริญญาโทด้านจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป เธอเคยทำงานที่ University Psychology Clinic ของ UCM ซึ่งเธอยังเคยเป็นติวเตอร์ให้กับนักศึกษาปริญญาโทด้านจิตวิทยาสุขภาพทั่วไปของมหาวิทยาลัยด้วย ในด้านการสอน เขาได้จัดเวิร์กช็อปให้ข้อมูลในสถาบันต่างๆ มากมาย เช่น 'เวิร์กช็อปความเข้าใจและการควบคุมอารมณ์' 'เวิร์กชอปเพื่อพัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะ' หรือ 'เวิร์กช็อปเกี่ยวกับความวิตกกังวลในการสอบ'