Threonine ในอาหาร (ตาราง)

ตารางเหล่านี้นำมาใช้โดยความต้องการเฉลี่ยต่อวันใน threonine เท่ากับ 560 มก. (0.56 กรัม) ตัวเลขเฉลี่ยนี้สำหรับน้ำหนักมนุษย์โดยเฉลี่ย 70 กก. (สำหรับเด็กที่กำลังเติบโตอัตราอาจเพิ่มขึ้นเป็น 3000 มก.) คอลัมน์“ เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน” จะแสดงเปอร์เซ็นต์ของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการของกรดอะมิโนตัวนี้ของผู้ใหญ่ในแต่ละวัน

---

ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของกรดอะมิโน ธ รีโอนีน:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
ผงไข่	2640 มิลลิกรัม	ลด 471%
คาเวียร์สีแดงคาเวียร์	1800 มิลลิกรัม	ลด 321%
ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช)	1506 มิลลิกรัม	ลด 269%
พาร์เมซานชีส	1315 มิลลิกรัม	ลด 235%
นมผง 25%	1160 มิลลิกรัม	ลด 207%
ปลาแซลมอน	1130 มิลลิกรัม	ลด 202%
ชีส (จากนมวัว)	1050 มิลลิกรัม	ลด 188%
ชีส“ Poshehonsky” 45%	1050 มิลลิกรัม	ลด 188%
ชีสสวิส 50%	1000 มิลลิกรัม	ลด 179%
ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช)	960 มิลลิกรัม	ลด 171%
เชดด้าชีส 50%	925 มิลลิกรัม	ลด 165%
Pollock	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
ปลาเก๋า	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
แฮร์ริ่งยัน	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
หลอกล่อ	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
เนื้อ (ไก่)	890 มิลลิกรัม	ลด 159%
เมล็ดทานตะวัน (เมล็ดทานตะวัน)	885 มิลลิกรัม	ลด 158%
เนื้อ (ตุรกี)	880 มิลลิกรัม	ลด 157%
ถั่ว (เมล็ดพืช)	870 มิลลิกรัม	ลด 155%
ถั่ว (มีเปลือก)	840 มิลลิกรัม	ลด 150%
ไข่แดง	830 มิลลิกรัม	ลด 148%
เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ)	830 มิลลิกรัม	ลด 148%
เนื้อ (เนื้อ)	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
ปลาทู	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
ชีส“ Roquefort” 50%	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
นมเปรี้ยว	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
สุดาค	790 มิลลิกรัม	ลด 141%
หอก	790 มิลลิกรัม	ลด 141%
งา	768 มิลลิกรัม	ลด 137%
ถั่วลิสง	744 มิลลิกรัม	ลด 133%
เสี่ยว	700 มิลลิกรัม	ลด 125%
เนื้อ (เนื้อแกะ)	690 มิลลิกรัม	ลด 123%
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	688 มิลลิกรัม	ลด 123%
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ	667 มิลลิกรัม	ลด 119%
เนื้อ (เนื้อหมู)	650 มิลลิกรัม	ลด 116%
ชีส 18% (ตัวหนา)	650 มิลลิกรัม	ลด 116%
เฟต้าชีส	637 มิลลิกรัม	ลด 114%
ปลาทู	610 มิลลิกรัม	ลด 109%
ไข่ไก่	610 มิลลิกรัม	ลด 109%
ไข่นกกระทา	610 มิลลิกรัม	ลด 109%
ต้นมันฮ่อ	596 มิลลิกรัม	ลด 106%
เนื้อ (ไขมันหมู)	570 มิลลิกรัม	ลด 102%
เฮเซลนัท	570 มิลลิกรัม	ลด 102%
ปลาหมึก	550 มิลลิกรัม	ลด 98%
แป้งบั๊ควีท	482 มิลลิกรัม	ลด 86%
โปรตีนจากไข่	480 มิลลิกรัม	ลด 86%
อัลมอนด์	480 มิลลิกรัม	ลด 86%
ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส”	430 มิลลิกรัม	ลด 77%
บัควีท (ไม่มีพื้น)	400 มิลลิกรัม	ลด 71%
Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด)	400 มิลลิกรัม	ลด 71%
แว่นตา	390 มิลลิกรัม	ลด 70%
บัควีท (เมล็ดพืช)	380 มิลลิกรัม	ลด 68%
ข้าวสาลี (เมล็ดพืชชนิดอ่อน)	380 มิลลิกรัม	ลด 68%
ถั่วไพน์	370 มิลลิกรัม	ลด 66%
ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง)	370 มิลลิกรัม	ลด 66%
วอลล์เปเปอร์แป้ง	360 มิลลิกรัม	ลด 64%
ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช)	350 มิลลิกรัม	ลด 63%
ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช)	330 มิลลิกรัม	ลด 59%
Semolina	320 มิลลิกรัม	ลด 57%
แป้งข้าวไรย์	320 มิลลิกรัม	ลด 57%

ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

เนื้อหาของธรีโอนีนในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากไข่:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โปรตีนจากไข่	480 มิลลิกรัม	ลด 86%
ชีส (จากนมวัว)	1050 มิลลิกรัม	ลด 188%
ไข่แดง	830 มิลลิกรัม	ลด 148%
โยเกิร์ต 3,2%	216 มิลลิกรัม	ลด 39%
Kefir 3.2%	110 มิลลิกรัม	ลด 20%
นม 3,5%	130 มิลลิกรัม	ลด 23%
นมผง 25%	1160 มิลลิกรัม	ลด 207%
ไอศกรีมซันเดย์	145 มิลลิกรัม	ลด 26%
ครีม 10%	137 มิลลิกรัม	ลด 24%
ครีม 20%	117 มิลลิกรัม	ลด 21%
พาร์เมซานชีส	1315 มิลลิกรัม	ลด 235%
ชีส“ Poshehonsky” 45%	1050 มิลลิกรัม	ลด 188%
ชีส“ Roquefort” 50%	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
เฟต้าชีส	637 มิลลิกรัม	ลด 114%
เชดด้าชีส 50%	925 มิลลิกรัม	ลด 165%
ชีสสวิส 50%	1000 มิลลิกรัม	ลด 179%
ชีส 18% (ตัวหนา)	650 มิลลิกรัม	ลด 116%
นมเปรี้ยว	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
ผงไข่	2640 มิลลิกรัม	ลด 471%
ไข่ไก่	610 มิลลิกรัม	ลด 109%
ไข่นกกระทา	610 มิลลิกรัม	ลด 109%

เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนในเนื้อปลาและอาหารทะเล:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
ปลาแซลมอน	1130 มิลลิกรัม	ลด 202%
คาเวียร์สีแดงคาเวียร์	1800 มิลลิกรัม	ลด 321%
ปลาหมึก	550 มิลลิกรัม	ลด 98%
เสี่ยว	700 มิลลิกรัม	ลด 125%
Pollock	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
เนื้อ (เนื้อแกะ)	690 มิลลิกรัม	ลด 123%
เนื้อ (เนื้อ)	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
เนื้อ (ตุรกี)	880 มิลลิกรัม	ลด 157%
เนื้อ (ไก่)	890 มิลลิกรัม	ลด 159%
เนื้อ (ไขมันหมู)	570 มิลลิกรัม	ลด 102%
เนื้อ (เนื้อหมู)	650 มิลลิกรัม	ลด 116%
เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ)	830 มิลลิกรัม	ลด 148%
ปลาเก๋า	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
แฮร์ริ่งยัน	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
ปลาทู	800 มิลลิกรัม	ลด 143%
ปลาทู	610 มิลลิกรัม	ลด 109%
สุดาค	790 มิลลิกรัม	ลด 141%
หลอกล่อ	900 มิลลิกรัม	ลด 161%
หอก	790 มิลลิกรัม	ลด 141%

เนื้อหาของธรีโอนีนในซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และพัลส์:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
ถั่ว (มีเปลือก)	840 มิลลิกรัม	ลด 150%
บัควีท (เมล็ดพืช)	380 มิลลิกรัม	ลด 68%
บัควีท (ไม่มีพื้น)	400 มิลลิกรัม	ลด 71%
ปลายข้าวข้าวโพด	200 มิลลิกรัม	ลด 36%
Semolina	320 มิลลิกรัม	ลด 57%
แว่นตา	390 มิลลิกรัม	ลด 70%
ข้าวบาร์เลย์มุก	210 มิลลิกรัม	ลด 38%
ข้าวสาลี groats	250 มิลลิกรัม	ลด 45%
Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด)	400 มิลลิกรัม	ลด 71%
ข้าว	240 มิลลิกรัม	ลด 43%
ข้าวบาร์เลย์ groats	250 มิลลิกรัม	ลด 45%
พาสต้าจากแป้ง V / s	310 มิลลิกรัม	ลด 55%
แป้งบั๊ควีท	482 มิลลิกรัม	ลด 86%
วอลล์เปเปอร์แป้ง	360 มิลลิกรัม	ลด 64%
ข้าวไรย์	260 มิลลิกรัม	ลด 46%
แป้งข้าวไรย์	320 มิลลิกรัม	ลด 57%
ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช)	330 มิลลิกรัม	ลด 59%
ข้าวสาลี (เมล็ดพืชชนิดอ่อน)	380 มิลลิกรัม	ลด 68%
ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง)	370 มิลลิกรัม	ลด 66%
ข้าว (เมล็ดพืช)	260 มิลลิกรัม	ลด 46%
ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช)	300 มิลลิกรัม	ลด 54%
ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช)	1506 มิลลิกรัม	ลด 269%
ถั่ว (เมล็ดพืช)	870 มิลลิกรัม	ลด 155%
ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส”	430 มิลลิกรัม	ลด 77%
ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช)	960 มิลลิกรัม	ลด 171%
ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช)	350 มิลลิกรัม	ลด 63%

เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนในถั่วและเมล็ดพืช:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
ถั่วลิสง	744 มิลลิกรัม	ลด 133%
ต้นมันฮ่อ	596 มิลลิกรัม	ลด 106%
โอ๊กแห้ง	312 มิลลิกรัม	ลด 56%
ถั่วไพน์	370 มิลลิกรัม	ลด 66%
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	688 มิลลิกรัม	ลด 123%
งา	768 มิลลิกรัม	ลด 137%
อัลมอนด์	480 มิลลิกรัม	ลด 86%
เมล็ดทานตะวัน (เมล็ดทานตะวัน)	885 มิลลิกรัม	ลด 158%
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ	667 มิลลิกรัม	ลด 119%
เฮเซลนัท	570 มิลลิกรัม	ลด 102%

เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนในผลไม้ผักผลไม้แห้ง:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
แอปริคอท	16 มิลลิกรัม	3%
ใบโหระพา (สีเขียว)	104 มิลลิกรัม	ลด 19%
มะเขือ	47 มิลลิกรัม	8%
กล้วย	34 มิลลิกรัม	6%
rutabaga	46 มิลลิกรัม	8%
กะหล่ำปลี	45 มิลลิกรัม	8%
กะหล่ำ	107 มิลลิกรัม	ลด 19%
มันฝรั่ง	97 มิลลิกรัม	ลด 17%
หัวหอม	40 มิลลิกรัม	7%
แครอท	191 มิลลิกรัม	ลด 34%
แตงกวา	21 มิลลิกรัม	4%
พริกหวาน (บัลแกเรีย)	30 มิลลิกรัม	5%

เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนในเห็ด:

ชื่อสินค้า	เนื้อหาของ ธ ​​รีโอนีนใน 100 กรัม	เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
เห็ดนางรม	140 มิลลิกรัม	ลด 25%
เห็ดขาว	110 มิลลิกรัม	ลด 20%
เห็ดหอม	134 มิลลิกรัม	ลด 24%