มะเขือเทศ - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่24 กิโลแคลอรี
โปรตีน1.1 กรัม
ไขมัน0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต3.8 กรัม
น้ำดื่ม92 กรัม
ไฟเบอร์1.4 กรัม
กรดอินทรีย์0.8 กรัม
ดัชนีน้ำตาล10

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล133 mcgลด 13%
B1 วิตามินวิตามินบี0.06 มิลลิกรัม4%
B2 วิตามินRiboflavin0.04 มิลลิกรัม2%
C วิตามินวิตามินซี25 มิลลิกรัมลด 36%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.7 มิลลิกรัม7%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน0.7 มิลลิกรัม4%
B4 วิตามินโคลีน6.7 มิลลิกรัม1%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.25 มิลลิกรัม5%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.1 มิลลิกรัม5%
B9 วิตามินกรดโฟลิค11 mcg3%
K วิตามินphylloquinone7.9 mcg7%
วิตามินเอไบโอติน1.2 μg2%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม290 มิลลิกรัมลด 12%
แคลเซียม14 มิลลิกรัม1%
แมกนีเซียม20 มิลลิกรัม5%
ฟอสฟอรัส26 มิลลิกรัม3%
โซเดียม3 มิลลิกรัม0%
เหล็ก0.9 มิลลิกรัม6%
ไอโอดีน2 มิลลิกรัม1%
สังกะสี0.2 มิลลิกรัม2%
ซีลีเนียม0.4 μg1%
ทองแดง110 mcgลด 11%
กำมะถัน12 มิลลิกรัม1%
ธาฅุที่ประกอบด้วย20 มิลลิกรัม1%
Chrome5 μgลด 10%
แมงกานีส0.14 มิลลิกรัม7%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น