อาหารทำให้อารมณ์ดีขึ้น สนองความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เพลิดเพลินในรูปลักษณ์และรสชาติ มันส่งผลต่อร่างกายของเราโดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพียงชั่วคราวทำให้น้ำเสียงและฟื้นฟูความสนใจในชีวิต ดังนั้นจึงให้ความหวังเท็จสำหรับความต่อเนื่องที่ประสบความสำเร็จของวัน พวกมันขัดขวางการผลิตโดปามีน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า และอาหารบางชนิดก็ไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้อง ทำให้เกิดการอักเสบ น้ำเสียงที่ลดลง และส่งผลให้อารมณ์แย่ลงไปอีก อาหารอะไรที่เป็นอันตรายต่อสภาวะอารมณ์ของเรา?
แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายและทำให้งานอดิเรกเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น ด้านหนึ่ง อารมณ์นี้ดูมีอารมณ์ดีและมีความกระฉับกระเฉงขึ้น ความร้ายกาจของแอลกอฮอล์คือการใช้มีผลสะสม: เซลล์สมองถูกทำลาย, การเสพติดเกิดขึ้น, ความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนแม้ในสภาวะมีสติจะหายไป, ความก้าวร้าว, นอนไม่หลับ, ความสามารถในการมีสมาธิลดลง, ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ปาร์ตี้บ่อยครั้งคุ้มค่ากับผลที่ตามมาหรือไม่?
เนื้อแดง
เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อแดง - เนื้อรมควันและอาหารกระป๋อง - ย่อยยากและนอนเหมือนก้อนหินในท้องของเรา ทำให้เกิดความวิตกกังวลและไม่สบาย ซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากร่างกายในการย่อย ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกง่วงและเหนื่อย ล่วงหน้า. ผลิตภัณฑ์จากเนื้อกระป๋องมีสารอันตรายหลายชนิด เนื่องจากผลิตภัณฑ์ถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและมีรสชาติที่ฉุนเฉียว สำหรับร่างกายของเรา ค็อกเทลดังกล่าวทำลายล้างโดยยับยั้งการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข สะสมภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิด
ผักและผลไม้ไนเตรต
เรากำลังหลอกตัวเองเมื่อเราแนะนำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพดังกล่าวในอาหารของเรา ไม่ได้ปลูกในสวนของเรา ตามฤดูกาล พวกมันเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายของเราอย่างแท้จริง ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาให้การแปรรูปและการเก็บรักษาแบบใด สารกันบูดและไนเตรตที่ถูกแปรรูปเป็นอย่างไร ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทำให้เกิดผลที่ย้อนกลับไม่ได้และก่อให้เกิดโรคอันตราย ซึ่งจะทำให้ระบบประสาทและฮอร์โมนตกต่ำ
อาหารกระป๋อง
สิ่งใดก็ตามที่สามารถจัดเก็บและใช้งานเป็นเวลานานนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถั่วหรือมะกอกกระป๋องสามารถทำให้เกิดความหลากหลายของเมนูฤดูหนาวได้ แต่การถนอมอาหารในทางที่ผิดนั้นเต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรรับประทานในบางโอกาสเท่านั้น และควรเลือกเหยือกแก้วหรือปิดผนึกสูญญากาศ
ช็อคโกแลต
เราคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นสมอง ตราบเท่าที่ความปรารถนาที่จะกินช็อกโกแลตหรือความหวานอื่น ๆ จะไม่กลายเป็นการเสพติดเพราะมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับตัวเองด้วยคาร์โบไฮเดรตเบา ๆ น้ำหนักส่วนเกินและความเคยชินในการเก็บความเครียดและความเหนื่อยล้านำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานภาวะมีบุตรยากทำให้สภาพผิวผมเล็บแย่ลง - ทั้งหมดนี้จะไม่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น แต่อย่างใด
ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
น้ำตาลจะเพิ่มอินซูลินในเลือดของเราอย่างมากทำให้เรามีความสุขและอิ่มเอมไปชั่วขณะ แต่ภายในไม่กี่นาทีข้างหน้าในร่างกายกระบวนการแยกคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วก็เกิดขึ้นพลังงานออกจากร่างกายและอารมณ์มีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ ความเหนื่อยล้าและความอยากที่จะงีบหลับเป็นผลมาจากการกินขนมอบหรือขนมอบ เราจะพูดถึงงานที่เกิดผลหรือการนอนหลับที่สงบสุขแบบใดได้บ้าง?
เนยเทียมและไขมันทรานส์
มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับอันตรายของไขมันทรานส์ สารทดแทนน้ำมันตามธรรมชาติ สเปรด และมาการีน โดยสรุป พวกมันทั้งหมดปล่อยสารก่อมะเร็งในระหว่างการปรุงอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดโรคอันตรายมากมาย พวกเขาทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นขัดขวางการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้า
ชิปและของว่าง
นอกจากจะทำอันตรายต่อกระเพาะแล้ว ของขบเคี้ยวที่ปรุงแต่งด้วยสารปรุงแต่งรสเทียม เช่น ถั่ว แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด และ "ความสุข" อื่นๆ นั้นทำให้เสพติดได้มากและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง องค์ประกอบทางเคมีของของว่างดังกล่าวกว้างมากไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์และในแง่ของปริมาณแคลอรี่พวกเขาเกินอาหารกลางวันแสนอร่อย แน่นอน ไม่มีคำถามเกี่ยวกับความยินดีและการยกชูใจใด ๆ เลยในอนาคต.
โซดาหวาน
เครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนแบบดั้งเดิมที่ให้ความสุขได้อย่างแท้จริง - ช่วยดับกระหายและกระตุ้นคอได้อย่างดี และผู้ผลิตได้พยายามทำให้คุณชอบรสชาติของเครื่องดื่มดังกล่าว แต่น้ำตาลจำนวนมากและการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของอินซูลินในเลือดไม่เป็นลางดี - ส่งผลให้อ่อนแออารมณ์ไม่ดีและมือเอื้อมไปจิบ "ยาเสพติด" ใหม่
คาเฟอีน
กาแฟสักแก้วในตอนเช้าตามที่โฆษณาสัญญากับเรา ให้พลังและความสุข ตื่นขึ้นมาในบริษัทของเธอจะน่าพอใจกว่ามาก อันที่จริง ความรู้สึกอิ่มเอิบใจจะค่อยๆ จางหายไปอย่างรวดเร็วและทำให้เกิดความเฉื่อยชาและซึมเศร้า ในระยะยาว การบริโภคกาแฟเป็นเวลานานทำให้เกิดความหงุดหงิด คาเฟอีนก็เหมือนกับน้ำตาล เป็นสิ่งเสพติด และการเสพติดก็ทำลายล้าง