การเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์คุณสามารถเพิ่มโอกาสได้อย่างมากโดยการปรับเมนู อาหารบางชนิดมีผลดีต่อการเจริญพันธุ์ของทั้งสองเพศ ดังนั้น หากคุณกำลังเผชิญภารกิจดังกล่าว ให้ใส่ใจกับอาหารดังกล่าว
อโวคาโด
อะโวคาโดเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ อะโวคาโดมีค่าจากมุมมองของการปฏิสนธิโดยกรดโฟลิกในองค์ประกอบ ซึ่งแนะนำให้ดื่มสำหรับทั้งพ่อและแม่ในอนาคตก่อนตั้งครรภ์ วิตามินอีมีส่วนช่วยในการเตรียมเยื่อบุมดลูกและการยึดติดของตัวอ่อนกับผนัง
เตียง
บีทรูทมีสารต้านอนุมูลอิสระ resveratrol ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยาก บีทรูทยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีไว้สำหรับสตรีในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก
ฟักทอง
ฟักทองมีคุณค่าทางโภชนาการและมีชุดของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ ฟักทองมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย เนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ระเบิด
ทับทิมถือเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และแสดงให้เห็นทั้งที่ความคิดของเด็กและการคลอดบุตรของทารกในครรภ์ มันป้องกันความผิดปกติของสมองในทารก เป็นสารต้านการอักเสบ รักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด กระดูก และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเลือด ทับทิมมีวิตามินซี เค และกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งคู่ในการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนมีสารอาหารและโปรตีนมากมาย และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ปลาแซลมอนช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานและยังช่วยกระตุ้นสมอง
วอลนัท
วอลนัทมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง การใช้งานของพวกเขาช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำอสุจิชายและสำหรับร่างกายของผู้หญิงจะมีประโยชน์เมื่อมีวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 3
ไข่
ไข่มีปริมาณโปรตีนสูงสุดและเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยสารโคลีนที่มีความสำคัญในกระบวนการตั้งครรภ์ ไข่เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันจากสัตว์ส่วนใหญ่
quinoa
ซีเรียลนี้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช วิตามินและแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และกรดไขมัน การเปลี่ยน quinoa เป็นเครื่องเคียงที่มีแป้งตามปกติจะเพิ่มโอกาสในการปรับปรุงร่างกายและจัดตำแหน่งให้การปฏิสนธิประสบความสำเร็จได้อย่างมาก
หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย วิตามินซี และกรดโฟลิก ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงโดยทั่วไป และในระหว่างการวางแผนสำหรับลูกหลานโดยเฉพาะ
สลัดวอเตอร์เครส
ผลิตภัณฑ์สีเขียวนี้มีวิตามิน C, K, แคลเซียม, เบต้าแคโรทีน, เหล็ก, ไอโอดีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอเพื่อชะลอกระบวนการทำลายล้างในร่างกายที่ขัดขวางการปฏิสนธิ จากการวิจัยพบว่าแพงพวยยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของ DNA