แอพฟิตเนสที่ดีที่สุด 20 อันดับแรกบน Android สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่เป็นการยากที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการเยี่ยมชมโรงยิมเป็นประจำ แต่คุณสามารถหาเวลาออกกำลังกายที่บ้านเพื่อรักษารูปร่างและดูดีได้ การใช้แอพออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับ Android ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงรูปร่างเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอีกด้วย เพื่อลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อพัฒนาความแข็งแรงความอดทนความยืดหยุ่นและแม้กระทั่งการแตกตัว

แอพ 20 อันดับแรกสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

ในการเลือกแอป Android ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งคุณสามารถดาวน์โหลดได้ทันทีเพื่อเริ่มทำงานด้วยตัวเองทันที

รายชื่อแอพ:

1. การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สำหรับผู้หญิง
2. การออกกำลังกายทุกวัน: ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
3. ลดน้ำหนักใน 30 วัน: แอพที่ดีที่สุดพร้อมแผนการสอนสำเร็จรูป
4. บั้นท้ายใน 30 วัน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับบั้นท้าย
5. กดใน 30 วัน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับคนท้อง
6. ก้นและขาใน 21 วัน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับเท้าของคุณ
7. ความท้าทายในการออกกำลังกาย: แอพสากลสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน
8. ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย: แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายสำหรับการลดน้ำหนัก
9. คาร์ดิโอ HIIT และแอโรบิก: แอพที่ดีที่สุดสำหรับคาร์ดิโอที่บ้าน
10. พลังไทเทเนียม - การออกกำลังกายที่บ้าน: แอพที่ดีที่สุดในการพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน
11. ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย: แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
12. การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง: แอพออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับผู้หญิง
13. ดัมเบล การฝึกอบรมที่บ้าน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบลล์
14. วิธีลดน้ำหนักใน 21 วัน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยแผนอาหาร
15. การฝึกกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก: แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของร่างกายส่วนบนสำหรับผู้ชายที่บ้าน
16. TABATA: การฝึกตามช่วงเวลา: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรม TABATA
17. แอพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรม TABATA: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้น
18. โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก: แอพที่ดีที่สุดสำหรับโยคะ
19. การแบ่งใน 30 วัน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับเกลียว
20. ยืดกล้ามเนื้อ 30 วันที่บ้าน: แอพที่ดีที่สุดสำหรับการยืดและความยืดหยุ่น

ต่อไปเป็นคำอธิบายโดยละเอียดของแอปพลิเคชันสำหรับการฝึกอบรมที่บ้านพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและลิงก์ไปยัง Google Play เพื่อดาวน์โหลด

1. ฟิตเนสสำหรับเด็กผู้หญิง

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สำหรับผู้หญิง
• จำนวนการติดตั้ง: มากกว่า 100
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอพที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายนี้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์สำหรับผู้หญิง โปรแกรมมีแผนการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งเดือนและยังมีความเป็นไปได้ของโปรแกรมของตัวเองโดยใช้แบบฝึกหัดที่เสนอ

โปรแกรมได้รับการออกแบบมาสำหรับความยากสามระดับ: ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง ระดับสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาไม่จำเป็นต้องทำทั้งเดือนในโปรแกรมมือใหม่ ผลการฝึกจะแสดงเป็นกราฟโดยละเอียด ซึ่งบันทึกข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักประวัติการฝึกและความคืบหน้าหลังจากจบหลักสูตร

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมที่ครอบคลุมเป็นเวลาหนึ่งเดือนสำหรับความยากสามระดับ
2. ความสามารถในการสร้างแผนการฝึกอบรมสำหรับตัวคุณเอง
3. ภาพเคลื่อนไหวของแบบฝึกหัดแต่ละรายการและคำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัด
4. การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
5. บันทึกรายละเอียดของความคืบหน้ารวมถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
6. การเลือกเป้าหมายสำหรับสัปดาห์
7. การแจ้งเตือนเกี่ยวกับการฝึกซ้อมในช่วงเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ
8. จากข้อเสีย: โฆษณาที่น่ารัก

ไปที่ GOOGLE PLAY

2. ออกกำลังกายทุกวัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
• จำนวนการติดตั้ง: มากกว่า 10 ล้าน
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

นี่เป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเนื่องจากที่นี่จะแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายและคลาสต่างๆใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีและสามารถเลือกระยะเวลาได้อย่างอิสระ

แอพนี้รวมถึงไฟล์ นิยมออกกำลังกายหน้าท้องแขนก้นขาคุณสามารถทำได้ที่บ้าน สำหรับการออกกำลังกายบางอย่างคุณจะต้องใช้ดัมเบลล์ มีส่วนที่มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับที่บ้านเช่นเดียวกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ครอบคลุม แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. ฝึกอบรมให้เสร็จสิ้นในระยะเวลาที่แตกต่างกัน
2. รองรับวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
3. จับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
4. แบบฝึกหัดนี้ง่ายและเข้าใจได้สำหรับผู้เริ่มต้น
5. การแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญ
6. การตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวัน
7. ออกกำลังกายกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งสามารถรวมกันเพื่อจัดทำแผนส่วนบุคคล
8. จากข้อเสีย: เพื่อดูการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องซื้อรุ่นที่ต้องชำระเงิน

ไปที่ GOOGLE PLAY

3. ลดน้ำหนักใน 30 วัน

• แอพที่ดีที่สุดพร้อมแผนการสอนสำเร็จรูป
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 5 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอพออกกำลังกายยอดนิยมบน Android สำหรับการลดน้ำหนักทีละขั้นตอนแผนรายวันนั้น ไม่เพียง แต่รวมถึงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการควบคุมอาหารด้วยซึ่งได้รับการพัฒนาใน XNUMX เวอร์ชัน ได้แก่ รุ่นหนึ่งสำหรับมังสวิรัติและผู้ที่รวมอยู่ในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์

ในการเริ่มต้นลดน้ำหนักในโปรแกรมคุณต้องป้อนข้อมูลอายุส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณและสร้างแผนภูมิพร้อมตัวบ่งชี้ของคุณ จากนั้นคุณจะต้องป้อนน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงในตารางผลลัพธ์เท่านั้นจึงจะเห็นความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกพร้อมและโภชนาการสำหรับเดือน
2. รายการแบบฝึกหัดสำหรับแต่ละวันพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด
3. วิดีโอเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายทุกครั้งพร้อมตัวจับเวลา
4. การบัญชีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนแผนภูมิภาพ
5. นับแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อการออกกำลังกาย
6. ทุกวันคือแผนการออกกำลังกายและโภชนาการใหม่
7. แสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สะดวก
8. ข้อเสีย: ผู้ใช้ตรวจสอบแบบฝึกหัดบางอย่างอาจดูเหมือนยาก

ไปที่ GOOGLE PLAY

4. บั้นท้ายใน 30 วัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับบั้นท้าย
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 10 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,8

แอพที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกที่บ้านออกแบบมาสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการปั๊มก้นและดึงร่างกาย นี่คือชุดการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายส่วนล่าง: ขาต้นขาก้น โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำ 30 วันรวมทั้งวันพัก

สำหรับการฝึกอบรมไม่จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลังการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการด้วยน้ำหนักของร่างกายของเขาเอง นอกเหนือจากแผน 30 วันแล้วแอปยังรวมชุดการออกกำลังกายประจำวันและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. เตรียมโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งเดือน
2. คอลเลกชันของการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆและฟุลบารี
3. บัญชีรายละเอียดของความคืบหน้าในกราฟ
4. แบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
5. คำอธิบายแบบฝึกหัดที่ชัดเจนและการสาธิตเทคโนโลยีแบบเคลื่อนไหว
6. เคาน์เตอร์ถูกเผาระหว่างการออกกำลังกาย
7. เคล็ดลับผู้ฝึกสอนโหมดเงียบและการตั้งค่าขั้นสูงอื่น ๆ
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

5. กดเป็นเวลา 30 วัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับคนท้อง
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 50 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,8

ความท้าทาย 30 วันสำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันอยากจะมีซิกแพคหน้าท้อง แอปฟิตเนสเป้าหมายบน Android เน้นไปที่ผู้ชาย แต่ออกกำลังกายได้และผู้หญิงที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มกล้ามท้อง

คุณสามารถเลือกหนึ่งในสามโปรแกรมที่มีระดับความยากแตกต่างกัน การออกกำลังกายหนึ่งครั้งจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 500 แคลอรี่ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้สามารถสูบฉีดได้ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้หากควบคุมอาหารและไม่ต้องข้ามชั้น

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการปฏิบัติสำหรับเดือนรวมถึงวันพักผ่อน
2. คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดและการสนับสนุนแบบเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายทุกครั้ง
3. นับแคลอรี่ที่เผาผลาญ
4. รายงานเป็นกราฟและความคืบหน้าของแต่ละบุคคล
5. เตือนการฝึกอบรมทุกวัน
6. การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์
7. สำหรับชั้นเรียนไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

6. ก้นและขาใน 21 วัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการเดินเท้า
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 1 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอพที่มีประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่เพียง แต่ช่วยให้ก้นและขากระชับเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย โปรแกรมนี้มีการฝึกอบรม 3 ระดับความยากสำหรับผู้เริ่มต้นนักกีฬาขั้นสูงและระดับมืออาชีพ

สำหรับทุกบทเรียนที่เสร็จสมบูรณ์คุณจะได้รับคะแนนที่สามารถใช้จ่ายในแอปได้ตัวอย่างเช่นเพื่อซื้อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แบบฝึกหัดแอนิเมชั่น
2. ความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายของคุณ
3. รายการแบบฝึกหัดทั้งหมดที่ใช้ในแอป
4. การออกกำลังกายแบบสุ่มเพื่อทดสอบตัวเอง
5. ชั้นเรียนสถิติ
6. คะแนนสำหรับแต่ละคลาสเพื่อซื้อการออกกำลังกายที่ยากและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7. การฝึกใหม่แต่ละครั้งจะพร้อมใช้งานหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมก่อนหน้านี้
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

7. ความท้าทายในการออกกำลังกาย

• แอปสากลสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 500 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอพสากลสำหรับออกกำลังกายที่บ้านที่จะช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ภาคผนวกมีชุดแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายแบ่งตามกลุ่มกล้ามเนื้อ แต่ยังมีการออกกำลังกายแบบคลาสสิก 7 นาทีสำหรับทั้งร่างกาย

ข้อได้เปรียบหลักของแอพนี้คือตัวสร้างการออกกำลังกายที่ให้คุณสร้างโปรแกรมของคุณเองในระยะเวลาและความซับซ้อนที่แตกต่างกัน ก่อนเริ่มการฝึกคุณสามารถเลือกระยะเวลาของการออกกำลังกายส่วนที่เหลือและจำนวนเซ็ตได้

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. ชุดการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด
2. ความสามารถในการสร้างแผนการฝึกอบรมของตนเอง
3. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและส่วนที่มีสายรัดหลายแบบ
4. คำอธิบายการออกกำลังกายโดยละเอียดพร้อมการสนับสนุนภาพเคลื่อนไหว
5. โอกาสที่จะท้าทายการออกกำลังกายที่จะไม่ไปไกล
6. สถิติกับผลลัพธ์ของการฝึกอบรม
7. ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพ
8. จากข้อเสีย: เป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกระดับความยาก

ไปที่ GOOGLE PLAY

8. ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายสำหรับการลดน้ำหนัก
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 100 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

การประยุกต์ใช้การฝึกที่บ้านจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็สามารถมีส่วนร่วมในแผนนี้ได้เช่นกัน

นอกเหนือจากแผนการฝึกอบรม 30 วันแอปพลิเคชันยังให้อาหารเป็นเวลา 30 วัน และเครื่องนับก้าวซึ่งคุณสามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับจำนวนก้าวในแต่ละวันได้ สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกตามแผนที่กำหนดหน้าเว็บพร้อมการออกกำลังกายเต็มรูปแบบสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อและฟูลบารีที่แตกต่างกัน

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกพร้อมและโภชนาการสำหรับเดือน
2. คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดแต่ละรายการและวิดีโอสาธิตเทคนิค
3. การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวพร้อมตัวจับเวลา
4. รายงานผล
5. เครื่องนับก้าว
6. คอลเลกชันของการออกกำลังกายที่บ้าน
7. การตั้งค่าการแจ้งเตือน
8. แผนการออกกำลังกายใหม่สามารถใช้ได้หลังจากแผนก่อนหน้านี้เท่านั้น
9. ข้อเสีย: ข้อมูลบางส่วนในแอปพลิเคชันเป็นภาษาอังกฤษ

ไปที่ GOOGLE PLAY

9. คาร์ดิโอ HIIT และแอโรบิก

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับคาร์ดิโอที่บ้าน
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 1 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดบน Android พร้อมการฝึกแบบเว้นช่วงและคาร์ดิโอซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กีฬาเพิ่มเติม แอพนี้มีการออกกำลังกาย 4 แบบ: คาร์ดิโอความเข้มสูงและเบาการกระโดดพลัยโอเมตริกคาร์ดิโอที่มีความเครียดร่วมน้อยที่สุด

คุณสามารถกำหนดระยะเวลาการฝึกได้ตั้งแต่ 5 ถึง 60 นาที สำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมแต่ละรายการจะมีตัวอย่างซึ่งคุณสามารถดูรายการแบบฝึกหัดและเทคนิคต่างๆ

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. โปรแกรมการฝึกอบรมที่สมบูรณ์สี่โปรแกรมพร้อมแบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน
2. รายการแบบฝึกหัดทั้งหมด 90 รายการพร้อมอุปกรณ์สาธิต
3. รองรับวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
4. การเลือกระยะเวลาของการฝึกอบรมโดยอิสระ
5. ปฏิทินการเรียนประจำวันและการแจ้งเตือน
6. โปรแกรมการฝึกซ้อมที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์
7. จากข้อเสีย: การจัดทำแผนส่วนบุคคลมีให้บริการในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน

ไปที่ GOOGLE PLAY

10. พลังไทเทเนียม - การออกกำลังกายที่บ้าน

• แอพที่ดีที่สุดในการพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 100 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 5,0

การใช้แอปสำหรับฝึกความแข็งแกร่งที่บ้านคุณจะสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทนฝึกโปรแกรมส่วนบุคคลให้เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ เลือกแบบฝึกหัดที่คุณต้องการบรรลุสูงสุด: วิดพื้น, พูลอัพ, กด, ไม้, ไม้กระดาน, หมอบ, กระโดดเชือกและแม้แต่จ็อกกิ้ง

หลังจากเลือกแบบฝึกหัดแล้วคุณจะต้องผ่านการทดสอบความอดทนหลังจากนั้นระบบจะสร้างแผนการฝึกส่วนตัวของคุณและคุณจะสามารถเริ่มการฝึกซ้อมแข่งขันกับเพื่อน ๆ ได้ วิดีโอการฝึกอบรมแต่ละรายการมีเทคนิคการดำเนินการและตัวจับเวลาพัก

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน
2. เรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
3. เรียนรู้การจุ่มและดึง UPS จากศูนย์
4. การฝึกอบรมสถิติในแผนภูมิที่สะดวก
5. การฝึกอบรมการสนับสนุนวิดีโอ
6. กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายและการแจ้งเตือนในวันที่สะดวก
7. โอกาสในการแข่งขันกับเพื่อน ๆ
8. จุดด้อย: ไม่มีการฝึกอบรมแบบบูรณาการ

ไปที่ GOOGLE PLAY

11. ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 5 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,8

โปรแกรมการฝึกอบรมที่ออกแบบมาสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการพัฒนาความแข็งแรงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม แอปฟิตเนสบน Android นำเสนอ วางแผนการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของผู้ชาย: แขน, หน้าอก, ไหล่และหลัง, ขา, หน้าท้อง

สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มคุณสามารถเลือกระดับความยากได้ การฝึกอบรมสามารถรวมกันหรือจัดสรรวันตามหลักการของโปรแกรมแยก

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. 21 การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม
2. แบบฝึกหัดพื้นฐานซับซ้อนและแยกส่วนจำนวนมาก
3. แบบฝึกหัดการทำแผนที่ที่ชัดเจนพร้อมคำอธิบายและบทเรียนวิดีโอ
4. ภาพเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
5. ตัวจับเวลาสำหรับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
6. นับแคลอรี่ที่เผาผลาญ
7. สถิติและประวัติการฝึกอบรม
8. กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายและการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการฝึก
9. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

12. ฟิตเนสสำหรับผู้หญิง

• แอปพลิเคชั่นยอดนิยมในการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 10 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,8

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับการฝึกที่บ้านจะช่วยให้คุณค้นหารูปแบบกีฬาได้ในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน เลือกส่วนของร่างกายที่คุณต้องการปรับปรุงและทำแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับระดับความฟิต สำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มสามารถออกกำลังกายได้อย่างน้อยสามครั้งและยังมีโปรแกรมฟุลบารีแบบบูรณาการเป็นเวลา 4 สัปดาห์ 7 นาทีต่อวัน

นอกจากนี้คุณจะพบชุดการออกกำลังกายสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายตอนเช้าการวอร์มอัพและผูกปม

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการออกกำลังกายเป็นเวลาสี่สัปดาห์
2. การออกกำลังกายที่มีความยากแตกต่างกันไปสำหรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม
3. ภาพเคลื่อนไหวที่สะดวกจะแสดงแบบฝึกหัดพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิค
4. คอลเลกชันของแบบฝึกหัดเกี่ยวกับการออกกำลังกายยืดและอุ่นเครื่องและยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
5. การรายงานและสถิติเกี่ยวกับแคลอรี่ที่เผาผลาญการปรับเปลี่ยนน้ำหนักและการออกกำลังกาย
6. ตั้งการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการฝึกอบรม
7. การตั้งเป้าหมายสำหรับสัปดาห์
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

13. ดัมเบล การฝึกอบรมที่บ้าน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบลล์
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 100 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4.6

แอปฟิตเนสบน Android มีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดด้วยดัมเบลล์ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มความฟิต ในโปรแกรมคุณจะพบกับการฝึกอบรม 4 ประเภท: สำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับการลดน้ำหนักร่างกายทั้งหมดและการแบ่งส่วนเต็ม โปรแกรมการฝึกอบรมได้รับการออกแบบสำหรับสัปดาห์ตารางเวลาที่คุณสามารถจัดทำขึ้นเองในส่วนพิเศษ

สำหรับการออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลาที่ระบุแคลอรี่ที่เผาผลาญและน้ำหนักรวมที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีดัมเบลที่พับได้ในราคา 5, 6, 8, 10 กก.

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมรายสัปดาห์
2. การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมาสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด
3. แบบฝึกหัดแอนิเมชั่น
4. จับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
5. ชั้นเรียนสถิติ
6. ความสามารถในการจัดตารางการฝึกอบรม
7. จุดด้อย: ตัวเลือกบางอย่างมีให้เฉพาะในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินเช่นการสร้างแผนการฝึกอบรม
8. แอปพลิเคชันต้องลงชื่อเข้าใช้บัญชี Google

ไปที่ GOOGLE PLAY

14. วิธีลดน้ำหนักใน 21 วัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยแผนอาหาร
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 1 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

แอปออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อในเวลาเพียง 21 วัน ที่นี่คุณจะพบโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีความยากสามระดับและแผนโภชนาการที่จะเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก หลังจาก 21 วันคุณจะสามารถย้ายไปยังระดับใหม่เพื่อเพิ่มภาระ

โปรแกรมได้รวบรวมไว้มากกว่า แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 50 แบบซึ่งคุณสามารถดูได้ในรายการพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด การใช้ตัวกรองเป็นเรื่องง่ายในการเลือกการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อออกกำลังกายของคุณเอง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกและโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก.
2. การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวพร้อมตัวจับเวลา
3. การเลือกจำนวนรอบสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
4. แผนอาหารโดยละเอียดเป็นเวลา 21 วันรวมถึงอาหารสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
5. การฝึกอบรมด้านสถิติ
6. การฝึกอบรมแบบสบาย ๆ สำหรับชั้นเรียนที่หลากหลาย
7. คะแนนโบนัสและความสำเร็จ
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

15. ฝึกกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกสำหรับผู้ชายที่บ้าน
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 100 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

ขยายหน้าอกและมือได้ที่บ้านด้วยแอพออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายที่สุด ในโปรแกรมคุณสามารถเลือกระดับ: ระดับเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูงเพื่อเริ่มการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกาย

แผนนี้ใช้เวลา 30 วันหลังจากนั้นคุณสามารถไปยังระดับถัดไปได้ ในโปรแกรมคุณสามารถสร้างแผนการฝึกของคุณเองจากชุดการออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถกำหนดจำนวนการทำซ้ำได้ แต่ต้องไม่น้อยกว่า 10

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมสำหรับเดือน
2. ความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายในตัวสร้าง
3. รายการแบบฝึกหัดพร้อมคำอธิบายเทคนิค
4. แสดงตัวจับเวลาการออกกำลังกายและเวลาพักผ่อนที่สะดวก
5. การตั้งเป้าหมายสำหรับสัปดาห์
6. สถิติและประวัติการฝึกอบรม
7. คำเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

16. TABATA: การฝึกตามช่วงเวลา

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรม TABATA
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 500 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,7

คอลเลกชันการออกกำลังกายตามช่วงเวลาแบบคลาสสิกสำหรับทาบาตะแบบบ้านเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและรักษารูปร่างโดยออกกำลังกายเพียง 5-7 นาทีต่อวัน

แอปพลิเคชั่นออกกำลังกายสำหรับ Android นี้รวบรวม การออกกำลังกาย TABATA ที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับฟูลบารีที่ครอบคลุมในการเผาผลาญไขมันและร่างกายที่สมบูรณ์แบบ การฝึกอบรมสามารถใช้ร่วมกันและจัดทำแผนของตนเองได้ แต่ตัวเลือกนี้จะได้รับค่าตอบแทน

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. เสร็จสิ้นการออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับการฝึกประจำวัน
2. ตารางการฝึกอบรมและสถิติผลลัพธ์
3. แบบฝึกหัดแอนิเมชั่นง่าย ๆ
4. แบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
5. ความสามารถในการปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละครั้ง (ทำงานกะเวลาและพักผ่อน)
6. แสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย
7. จากข้อเสีย: สถิติทั่วไปและการรวบรวมแผนของพวกเขามีให้ในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินเท่านั้น
8. แอปต้องการเข้าถึงบัญชี Google ของคุณ

ไปที่ GOOGLE PLAY

17. ออกกำลังกาย 7 นาที

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้น
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 10 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,8

ในแอพสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้นที่บ้านคุณจะพบกับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ใช้เวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน การฝึกอบรมสร้างขึ้นจากหลักการของช่วงเวลา: ทำงาน 30 วินาทีพัก 10 วินาที นี่คือความท้าทายในการฝึก HIIT แบบคลาสสิกเป็นเวลา 30 วันกำหนดเป้าหมายไปที่การกดก้นขาแขนและการยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน

สำหรับแผนการฝึกแต่ละครั้งมีข้อความที่อยู่ในคำอธิบายของอุปกรณ์ออกกำลังกาย คุณยังสามารถเลือกแผนสามสิบวันสำหรับระดับการฝึกของคุณด้วยการออกกำลังกายใหม่ทุกวัน

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. ออกกำลังกายให้เสร็จทุกวันในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
2. คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดและบทเรียนวิดีโอพร้อมการใช้เทคนิค
3. แสดงแบบฝึกหัดในรูปแบบแอนิเมชั่นได้อย่างสะดวกสบาย
4. จับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
5. สถิติโดยละเอียดของกิจกรรมและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
6. ความสามารถในการผสมผสานแบบฝึกหัดในการออกกำลังกาย
7. ตั้งเวลาออกกำลังกายและจำนวนรอบ
8. จากข้อเสีย: โฆษณาที่น่ารัก

ไปที่ GOOGLE PLAY

18. โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับโยคะ
• จำนวนการติดตั้งแอป: มากกว่า 1 ล้านครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4.6

แอพนี้ไม่เพียง แต่ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ขึ้นอยู่กับการฝึกร่างกายคุณสามารถเลือกระดับความยากของโปรแกรมที่เสนอทั้งสามโปรแกรมได้ แต่ละแผนได้รับการออกแบบเป็นเวลาหลายวันหลังจากนั้นคุณสามารถไปยังระดับที่สูงขึ้นได้

ก่อนที่คุณจะเริ่มการฝึกขอเสนอให้แนะนำน้ำหนักจริงและที่ต้องการเพื่อติดตามความคืบหน้าของการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แอปฟิตเนสบน Android คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองเพื่อดูความคืบหน้าในรูปภาพและเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้อง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมพร้อมสำหรับแต่ละวัน
2. การสาธิตการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์
3. คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดแต่ละแบบพร้อมด้วยเทคนิคการใช้งาน
4. เพิ่มรูปถ่ายของคุณเองเพื่อติดตามความคืบหน้าในการฝึกอบรม
5. สถิติและรายงานสำหรับการฝึกอบรม
6. ความสำเร็จในชั้นเรียนปกติ
7. การฝึกอบรมเตือนความจำ
8. จากข้อเสีย: มีคุณสมบัติแบบชำระเงิน

ไปที่ GOOGLE PLAY

19. แยกเป็นเวลา 30 วัน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับเกลียว
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 500 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4,5

แอพสำหรับการยืดและพัฒนาความยืดหยุ่นจะดึงดูดผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะแยกส่วนเพราะที่นี่พวกเขามีโปรแกรมสำหรับจุดประสงค์นี้ พยายามแยกกล้ามเนื้อเป็นเวลา 30 วันหรือเลือกแผนการฝึกอื่นเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นและคลายคลิปรัดกล้ามเนื้อ

ในแอปพลิเคชันสำหรับการฝึกอบรมที่บ้าน มีโปรแกรม 3 ระดับ: สำหรับผู้เริ่มต้นนักกีฬาที่มีประสบการณ์และนักกีฬาขั้นสูง โปรแกรมต่างๆรวมถึงการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและโยคะซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมปรับการฝึกให้เหมาะกับตัวเอง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมเป็นเวลา 30 วัน
2. ความยากสามระดับขึ้นอยู่กับการฝึกฝนร่างกาย
3. คำอธิบายวิดีโอแบบฝึกหัดที่เข้าใจง่ายและชัดเจน
4. การฝึกอบรมแอนิเมชั่น
5. จับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
6. คลาสรายงานและสถิติ
7. สร้างการออกกำลังกายของคุณเอง
8. ของ minuses: มี

ไปที่ GOOGLE PLAY

20. ยืดกล้ามเนื้อ 30 วันที่บ้าน

• แอพที่ดีที่สุดสำหรับการยืดและความยืดหยุ่น
• จำนวนการติดตั้งแอพ: มากกว่า 500 ครั้ง
• คะแนนเฉลี่ย: 4.6

แอพนี้จะช่วยปรับปรุงความยืดและพัฒนาความยืดหยุ่นในบ้าน เลือกหนึ่งในสามโปรแกรม: พื้นฐานสำหรับทุกวันหรือร่างกายที่ยืดหยุ่น แต่ละโปรแกรมประกอบด้วยจำนวนวันที่แน่นอนและรวมถึงการออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำกันของการยืดกล้ามเนื้อและโยคะ

ในแอปฟิตเนสที่มีประโยชน์สำหรับ Android นี้คุณสามารถตรวจสอบระดับการยืดกล้ามเนื้อของคุณเองและยังรวมถึงการออกกำลังกายด่วนของคุณเอง

มีอะไรอยู่ในแอป:

1. แผนการฝึกอบรมพร้อมสำหรับ 21 หรือ 14 วัน
2. รายการแบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมคำอธิบายเทคนิค
3. แบบฝึกหัดแอนิเมชั่น
4. ปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณด้วยตัวเลือกเวลาสำหรับการทำงานและการพักผ่อนรวมถึงจำนวนรอบ
5. จับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
6. สถิติโดยละเอียดและประวัติกิจกรรม
7. ความสำเร็จและการแจ้งเตือนการฝึกอบรม
8. จากข้อเสีย: โปรแกรมการฝึกอบรมหนึ่งโปรแกรมจากสามโปรแกรมมีให้เฉพาะในรุ่นที่ต้องชำระเงิน

ไปที่ GOOGLE PLAY

See also:

• นาฬิกาอัจฉริยะ 20 อันดับแรก: อุปกรณ์ชั้นนำตั้งแต่ 4,000 ถึง 20,000 รูเบิล
• นาฬิกาอัจฉริยะสำหรับเด็ก 20 อันดับแรก: อุปกรณ์สำหรับเด็กที่คัดสรรมาแล้ว
• ทุกอย่างเกี่ยวกับกำไลออกกำลังกาย: คืออะไรวิธีเลือกรุ่นที่ดีที่สุด