ลากน้ำหนักในทางลาดชันด้วยมือทั้งสองข้าง

การดึงน้ำหนักทั้งสองมือและการเอียง - การออกกำลังกายทางเทคนิค:

1. ตั้งน้ำหนักสองตัว งอเข่าเล็กน้อยแล้วดันสะโพกไปข้างหลัง ก้มตัวจับที่จับดัมเบลทั้งสองข้างแล้วยกขึ้นจากพื้นโดยอยู่ในทางลาดชัน นี่จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ
2. ดึงน้ำหนักตัวเองนำหัวไหล่เข้าหากันและงอข้อศอก หลังตรง. ลดน้ำหนักทำซ้ำ