การยืดกล้ามเนื้อหลังนั่งบนเก้าอี้

การยืดกล้ามเนื้อหลังนั่งบนเก้าอี้ - เทคนิคการออกกำลังกาย:

1. นั่งบนเก้าอี้. หลังตรงเท้าขนานกันบนพื้น
2. สอดนิ้วเข้าที่ต้นคอ คางลงข้อศอกในงานปาร์ตี้
3. หันลำตัวส่วนบนไปทางด้านข้างพยายามเข้าถึงข้อศอกหัวเข่าจากด้านตรงข้าม
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นเอียงซ้ำในทิศทางอื่น