ฝึกกะเหรี่ยงวอยต์ในวันต่างๆของสัปดาห์เพื่อหุ่นที่สวยงาม

Slim Physique เป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมตั้งแต่ Karen Voight ถึง สร้างร่างกายที่ตึงกระชับและยืดหยุ่น คุณกำลังรอการออกกำลังกาย 7 ครั้งในเวลา 30 นาทีซึ่งแบ่งตามวันสัปดาห์เพื่อความสะดวกและมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดโปรแกรม Slim Physique Karen Voight

การออกกำลังกาย Slim Physique ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน มันขึ้นอยู่กับการรวมกันของความเครียดหลายประเภท: โยคะแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรง. คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ทำงานของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการยืด ชั้นเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายสำหรับส่วนต่างๆของร่างกาย: หลังท้องแขนและไหล่ก้นและต้นขา ประสิทธิผลของโปรแกรมเนื่องจากวิธีการที่ซับซ้อนในการสร้างหุ่นเพรียวและกล้ามเนื้อกระชับ

หลักสูตรนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 7 ครั้งโดยมีระยะเวลา 25-30 นาที โดยแบ่งออกเป็นวันในสัปดาห์ดังนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับปฏิทินสำเร็จรูป:

• MON: คาร์ดิโอและความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง. การฝึกคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัว
• W: โยคะ ความแข็งแรง. โยคะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดกล้ามเนื้อ
• พุธ: หัวใจ & เกี่ยวกับท้อง ความแข็งแรง. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกาย AB
• คอลเลกชัน: ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง การออกกำลังกายที่ซับซ้อนเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
• วันศุกร์: Abs & YOGA. การออกกำลังกายประกอบด้วยการกด 5 นาทีและแบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ
• SAT: คาร์ดิโอและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน. อีกครั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อเผาผลาญไขมันร่วมกับคอมเพล็กซ์สำหรับมือไหล่และหลัง
• อาทิตย์: ยืด โยคะ. โยคะผ่อนคลายเพื่อยืดเส้นยืดสาย

อย่างที่คุณเห็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงสลับกับบทเรียนเงียบ ๆ ตามองค์ประกอบของโยคะ นั่นคือเหตุผลที่คุณจะสามารถให้ร่างกายได้รับภาระอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องกลัวว่าจะรับน้ำหนักมากเกินไป หลักสูตรออกกำลังกายเหมาะสำหรับการฝึกระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาเนื่องจาก Karen Voight เสนอการออกกำลังกายที่อ่อนโยนมาก สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีดัมเบลล์คู่หนึ่งและเสื่อบนพื้น ทำตามโปรแกรมอย่างน้อยหนึ่งเดือนหากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม

จุดเด่น:

1. Karen Voight ใช้ แนวทางที่ครอบคลุมในการปรับปรุงรูปร่างของคุณ. คุณจะมีส่วนร่วมในการเต้นแอโรบิคเสริมกำลังและโยคะเพื่อที่จะเผาผลาญไขมันเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อ

2. โปรแกรมจะถือว่าประสิทธิภาพสม่ำเสมอในทุกพื้นที่ที่มีปัญหา: แขนหน้าท้องก้นและขา คุณจะปรับปรุงรูปแบบของคุณทำให้กระชับและยืดหยุ่น

3. คอมเพล็กซ์มีความหลากหลายมาก ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 7 แบบที่กระจายไปตามวันในสัปดาห์ ทุกวันคุณกำลังรอการโหลดใหม่

4. ช่วงเวลา 25-30 นาทีซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการออกกำลังกาย: ไม่สั้นเกินไปและไม่ยาวเกินไป

5. โปรแกรม Slim Physique เสนอ ภาระที่อ่อนโยนและการออกกำลังกายที่มีอยู่ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

6. คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ นอกจากเสื่อและดัมเบลล์

จุดด้อย:

1. การทำงานขั้นสูงในคอมเพล็กซ์ไม่เหมาะสมเนื่องจากความเรียบง่าย

Program Karen Voight - เป็นวิธีที่รับประกันว่าจะทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีและเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ผ่านการฝึกอบรมที่หลากหลายและมีคุณภาพ คุณจะมีหน้าท้องแบนแขนกระชับขาเรียวและบั้นท้ายที่กระชับ

ดูเพิ่มเติม: การออกกำลังกายทั้งหมด Beachbody ในตารางสรุปที่สะดวก