เนื้อหา
คุณกำลังมองหาโปรแกรมที่คุณสามารถทำได้ เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงรูปร่าง? ลอง Fat Blasting Bootcamp blast - การออกกำลังกายร่างกายจาก Cindy Whitmarsh
คำอธิบาย Workout Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
หากคุณต้องการลบนิ้วส่วนเกินที่เอวและสะโพกออกไป คุณควรลองใช้โปรแกรมเผาผลาญไขมัน Fat Blasting Bootcamp โปรแกรมที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพจาก Cindy Whitmarsh จริงๆ จะช่วยให้คุณเอาชนะน้ำหนักส่วนเกิน. เป็นการผสมผสานระหว่างการทำงานและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ออกแบบมาเพื่อขจัดปัญหาทั้งหมด คุณจะสามารถเผาผลาญไขมัน พัฒนากล้ามเนื้อ และได้รูปร่างที่สวยงาม
เซสชั่นการฝึกอบรม กินเวลา 50 นาที และประกอบด้วยหลายส่วน ในช่วงเริ่มต้น คุณกำลังรอการวอร์มอัพ วอร์มอัพ และยืดเหยียดร่างกาย จากนั้นช่วงแอโรบิก 20 นาที คุณจะได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเข้มข้นด้วยความเร็วที่สูง อีก 20 นาทีข้างหน้า คุณจะใช้เวลาบนเสื่อ ที่ซึ่งคุณจะออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณ โปรแกรมจบลงด้วยการผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ
ประสิทธิผลของคอมเพล็กซ์เนื่องจากการรวมกันของคาร์ดิโอและการฝึกน้ำหนัก คุณจะเผาผลาญแคลอรีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ก้นและขา สำหรับชั้นเรียนไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม การฝึกอบรมได้รับการออกแบบสำหรับระดับการฝึกอบรม: เฉลี่ยและสูงกว่าค่าเฉลี่ย ผู้เริ่มต้นสามารถติดตามโปรแกรมได้ หากจำเป็น เพื่อลดความเร็วของชั้นเรียน หากคุณยังใหม่มาก มุมมองที่ซับซ้อน Cindy Whitmarsh – ความงามใน 10 นาที
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. โปรแกรมมีทั้งแบบแอโรบิกและแบบใช้การได้ คุณสามารถลดน้ำหนัก ลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
2. ด้วยการออกกำลังกายนี้ Cindy Whitmarsh คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 400 แคลอรี่ต่อเซสชั่น 50 นาที ลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน
3. สำหรับบทช่วยสอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม แม้แต่ดัมเบลล์
4. แบบฝึกหัดทั้งหมดที่ซินดี้ใช้ในโปรแกรมของเธอนั้นง่ายมาก ชัดเจน และมีประสิทธิภาพ คุณสามารถปรับปรุงแบบฟอร์มของคุณและลบพื้นที่หย่อนคล้อยได้
5. เหมาะสำหรับการฝึกเกือบทุกระดับ ผู้เริ่มต้นซึ่งจำเป็นอาจเดินช้าลงเป็นครั้งคราว
จุดด้อย:
1. การกระโดดและหมอบจำนวนมากทำให้ข้อเข่ารับภาระ ระมัดระวังอย่างมากในการฝึก สังเกตเทคนิคการออกกำลังกาย
2 การอบรม เดียวดังนั้นจึงไม่มีการหมุนโปรแกรมอื่น ๆ มันจะกลายเป็นเบื่ออย่างรวดเร็ว
ออกกำลังกาย Cindy Whitmarsh ตัวเต็มจะช่วยคุณ ได้บั้นท้าย ต้นขา หน้าท้องแบนๆ สวยๆ. หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมเผาผลาญไขมันแบบครบวงจร Fat Blasting Bootcamp คือสิ่งที่คุณต้องการ
ดูเพิ่มเติม: ชุดออกกำลังกายเพื่อสร้างสื่อที่สมบูรณ์แบบด้วย Cindy Whitmarsh