นิสัยการทำอาหารที่เป็นประโยชน์ของประเทศต่างๆ

ต้องคำนึงถึงพฤติกรรมการทำอาหารของประเทศต่างๆ พวกเขาจะช่วยให้รูปร่างเป็นปกติปรับปรุงการย่อยอาหารและอารมณ์ แต่การดูแลสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

อาหารกลางวันมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ประเทศฝรั่งเศส

ชาวฝรั่งเศสชอบทานของว่าง เพราะมีชีสมากมาย ขนมปังบาแกตต์สด และของขบเคี้ยวอื่นๆ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าอาหารค่ำสำหรับชาวฝรั่งเศสนั้นศักดิ์สิทธิ์ อาหารเย็นและอาหารเช้าอาจมีน้อย แต่วันที่ประเทศนี้ได้รับอาหารอย่างสมดุล

อาหารที่ดีที่สุด – ซุป ประเทศญี่ปุ่น

คนญี่ปุ่นชอบข้าวซุปในอาหารของพวกเขาอยู่ในที่พิเศษ คนญี่ปุ่นกินซุปไม่เพียงแต่สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นแต่ยังสำหรับอาหารเช้าด้วย ซุปของพวกเขามีน้ำหนักเบาและประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าอาหารชนิดนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์หมักดอง

น้ำมันมะกอก ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

ผู้อยู่อาศัยในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณมาก ปริมาณดังกล่าวช่วยป้องกันการเกิดและการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำมันมะกอกไม่เพียงแต่ทำสลัดได้เท่านั้นแต่ยังสามารถทำซีเรียลและปรุงด้วยของหวานได้อีกด้วย

เนื้อกับเครื่องปรุงรสจีน

ในประเทศจีนพวกเขาชอบอาหารประเภทเนื้อสัตว์แต่ปรุงไม่สด คนจีนใส่ผักหลายชนิด ซอส เครื่องเทศ ผลไม้หวาน ดูเหมือนว่าส่วนผสมที่ไม่เข้ากันจะทำให้เนื้อมีรสเผ็ดและย่อยได้ดีขึ้นมาก

ปลาแดง, สแกนดิเนเวีย

ปลาแดงมีประโยชน์มาก องค์ประกอบของมันประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ คนเหล่านี้อาศัยอยู่ในประเทศแถบนอร์ดิก รวมทั้งปลาในอาหารของคุณเกือบทุกวัน

ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว, เม็กซิโก

อาหารรสเผ็ดของประเทศนี้ส่วนใหญ่เป็นถั่วและธัญพืช ทั้งถั่ว ข้าวโพด และอาหารอร่อยอื่นๆ ส่วนผสมเหล่านี้บรรเทาความเครียดในทางเดินอาหาร ให้ความรู้สึกอิ่ม และความแข็งแรงเป็นเวลานาน

ไฟเบอร์, ประเทศในแอฟริกา

ในประเทศแอฟริกา ปลูกอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นอาหาร คือ ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ และผัก ไฟเบอร์จำนวนมากในอาหารดังกล่าวช่วยหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน มะเร็งลำไส้ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

ไวน์แดงแห้ง ซาร์ดิเนีย

บนเกาะนี้มีคนอายุมากกว่าร้อยปีหลายคน และข้อดีที่สำคัญของเรื่องนี้มาจากการบริโภคไวน์แดงแห้ง อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มนี้ในอาหารประจำวันควรมีระดับปานกลางมาก ไวน์องุ่นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า ช่วยปกป้องร่างกายจากริ้วรอยก่อนวัย

ถั่วเป็นของทานเล่น USA

อเมริกาไม่สามารถอวดอาหารเพื่อสุขภาพได้ แต่มีความคิดของผู้หญิงที่เกิดมาเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ถั่วเป็นที่นิยมมากในฐานะของว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ และแฟชั่นเข้ามาในประเทศของเรา

อาหารด้วยความรัก ละตินอเมริกา

ผู้อยู่อาศัยในประเทศต่างๆ ในละตินอเมริกาชอบทานอาหารเป็นหมู่คณะ เป็นงานฉลองทั่วไปโดยเฉพาะ อาหาร – เหตุผลที่ต้องรวมตัวกันที่โต๊ะและสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ที่โต๊ะเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเกินไปและในอารมณ์ที่ดีจะส่งเสริมการดูดซึมอาหารที่ดีขึ้น