เดินบนลู่วิ่ง

เดินบนลู่วิ่ง — เทคนิคการออกกำลังกาย:

1. ขึ้นลู่วิ่งและเลือกการฝึกที่ต้องการ ตัวเลือกส่วนใหญ่ของตัวจำลองเหล่านี้สามารถกำหนดค่าได้ด้วยตนเอง โดยปกติ คุณควรป้อนอายุและน้ำหนักของคุณเพื่อประมาณการแคลอรี่ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย ระดับความลาดเอียงของลู่วิ่งสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลา

การเดินบนลู่วิ่งช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด คนที่มีน้ำหนัก 70 กก. ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงกับเครื่องจำลองนี้จะสูญเสียประมาณ 250 แคลอรี่