เนื้อหา
คุณสังเกตไหมว่าบางครั้งคุณชอบทานเปรี้ยวอย่างควบคุมไม่ได้หรือคุณอยากกินเค้กทั้งชิ้นคนเดียว เห็นได้ชัดว่าร่างกายของคุณต้องการธาตุวิตามินหรือสารที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์เฉพาะและจดจำแหล่งที่มา คุณสามารถลองสร้างใหม่และใช้องค์ประกอบที่จำเป็นจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า ต้องการไส้กรอก? ไขมันส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณไม่เพียงพอ เพียงแค่ให้อาหารแก่ร่างกายด้วยปลาหรืออะโวคาโดที่มีประโยชน์คุณก็จะได้รับไขมันที่ขาดไปโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ
ฉันต้องการเค็ม
หากคุณต้องการอะไรที่มีรสเค็ม ร่างกายก็มีการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ในโรคของต่อมไทรอยด์ ด้วยการออกแรงทางกายภาพที่น่าเบื่อ ภาวะขาดน้ำ (เกลือยังคงเป็นของเหลว) อย่าหักโหมกับอาหารรสเค็ม ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะจะทำให้ลำไส้คลายตัวและผ่อนคลาย
ฉันต้องการความหวาน
ในความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตผู้คนต้องการขนมปังหวานและเค้กที่มีคัสตาร์ดอย่างมาก บ่อยครั้งเมื่อรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำกัดในปริมาณหวานอย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งสามารถเพิ่มอินซูลินได้ทันที คุณควรหันมาทานคาร์โบไฮเดรตช้า เช่น ซีเรียล พาสต้า หรือกินผลไม้ น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ความปรารถนาอันแรงกล้าของแป้งหวานอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อพยาธิ
อยากได้อะไรเปรี้ยว ๆ
ความต้องการเปรี้ยวอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกรดในกระเพาะ การขาดเอนไซม์ ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์ - ระบบทางเดินอาหาร ในช่วงที่ภูมิคุ้มกันลดลง ผู้คนต่างก็ต้องการมะนาวเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินซีที่จำเป็นต่อการสนองความต้องการดังกล่าว มีวิตามินซีจำนวนมากในกะหล่ำปลีและวอลนัท
ฉันต้องการอะไรที่ร้อนแรง
ความปรารถนาที่จะปรุงรสอาหารด้วยสิ่งที่เฉียบคมพูดถึงการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด เช่นเดียวกับเฉียบพลันกระตุ้นการย่อยอาหารแล้วความปรารถนานี้เป็นที่เข้าใจ หากคุณไม่มีโรคของระบบทางเดินอาหารและอาหารรสเผ็ดไม่ก่อให้เกิดอาการปวดให้ปรับปริมาณเครื่องเทศร้อนในเมนูของคุณอย่างอิสระ ความอยากกินเผ็ดอาจบ่งบอกถึงการมีหนอน
ฉันต้องการช็อคโกแลต
ช็อกโกแลตมีสารอาหารมากกว่า 400 ชนิด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นนมมีประโยชน์น้อยกว่า โดยทั่วไปจะเติมแมกนีเซียมสำรองในช่วงเวลาที่เครียดและอารมณ์ไม่ดี และเนื่องจากผู้หญิงขาดแคลนแมกนีเซียมอย่างรวดเร็วพวกเขาจึงชอบช็อกโกแลตมากขึ้น ในการเพิ่มแมกนีเซียมให้เปลี่ยนช็อกโกแลตที่มีแคลอรีสูงเป็นเมล็ดธัญพืชรำผลไม้ผักสมุนไพรถั่วหรือเมล็ดพืช แต่เกินเกณฑ์ปกติของช็อกโกแลตต่อวัน - ไม่แนะนำให้ใช้ 20 กรัม
ฉันต้องการกล้วย
กล้วยเป็นแหล่งของโพแทสเซียม และนั่นเป็นสัญญาณว่าตอนนี้ยังไม่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณ บ่อยครั้งที่การขาดโพแทสเซียมเป็นผลมาจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้วยที่มีแคลอรีสูงสามารถแทนที่ด้วยมันฝรั่งและพืชตระกูลถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า ผักใบเขียว แครอท ถั่ว และผลไม้แห้ง
ฉันต้องการเนย
ความปรารถนาที่จะกินเนยอย่างล้นหลามเกิดขึ้นในฤดูหนาวโดยขาดวิตามินดี ไม่มีอะไรผิดปกติกับมัน เพียงแค่ใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ – เนยจะต้องไม่มีไขมันที่เป็นอันตรายและสารปรุงแต่งที่เจือปน ส่วนหนึ่งในการดับ “ความกระหาย” สำหรับเนย ไข่นกกระทาอาจช่วยได้ – ให้กินในฤดูหนาวบ่อยๆ
ฉันต้องการชีส
หากการบริโภคชีสของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเชื้อรา ให้พิจารณาตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ชีสยังมีแคลเซียมจำนวนมาก และการขาดองค์ประกอบนี้อาจต้องใช้ชีสแข็ง ชีสแคลอรี่สูงคุณสามารถแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำและกะหล่ำปลีปลาและงา
ต้องการเมล็ดพันธุ์
ความปรารถนาที่จะเคี้ยวเมล็ดทานตะวันปรากฏขึ้นพร้อมกับความเครียดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เพื่อเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ – วิตามินอี – คุณสามารถกินเมล็ดทานตะวันจำนวนเล็กน้อยต่อวัน หรือใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี
ฉันต้องการอาหารทะเล
อาหารทะเลเป็นแหล่งของไอโอดีน และเราเน้นไปที่อาหารทะเล ไอโอดีนมีอยู่ในวอลนัท ลูกพลับ นิสัยการกินปลากับผักซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลีอาจทำให้ผลเป็นศูนย์เพราะไอโอดีนถูกดูดซึมได้ไม่ดีจากผักตระกูลกะหล่ำ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างบุคลิกภาพของคุณและพฤติกรรมการกินดูในวิดีโอด้านล่าง:
