เนื้อสัตว์: ปฏิเสธหรือ จำกัด การบริโภค?
หากคุณเฉลิมฉลอง Maslenitsa อย่างกว้างขวางโดยใช้ผลิตภัณฑ์หนักที่เสิร์ฟในอาหารรัสเซียสำหรับแพนเค้กแล้วยิ่งคุณควรเข้าพรรษาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
การ จำกัด ไม่ใช่การแยกออกทั้งหมด สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในแถบของเราการเปลี่ยนจากอาหารโปรตีนไปเป็นอาหารผักนั้นเต็มไปด้วยปัญหา: นอกเหนือจากอาการลำไส้แปรปรวนและความผิดปกติของอาการป่วยแล้วเขาไม่ได้รับอะไรเลยจากสิ่งนี้
เอนไซม์ถูกผลิตขึ้นอย่างเคร่งครัดสำหรับอาหารบางประเภทเท่านั้น เมื่ออาหารใหม่เริ่มเข้าสู่ร่างกาย มีเอ็นไซม์ไม่เพียงพอที่จะย่อยสลายหรือไม่มีอยู่เลย ข้อดี โปรตีนจากพืชแตกต่างจากสัตว์มากเกินไปและจะไม่มีวันแทนที่พวกมัน เชื่อฉันเถอะ คริสตจักรไม่ได้มีหน้าที่ในการรับฝูงแกะที่ถ่อมตัวด้วยการขาดวิตามินอย่างเลือดออกตามไรฟันและเรื้อรังภายในช่วงท้ายเทศกาล ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิงหากพวกเขาเคยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ไม่เปลี่ยนแปลง เป็นการดีกว่าที่จะลดการบริโภคลง
สิ่งที่ต้องแยกออกจากอาหาร?
ในช่วงเข้าพรรษาจำเป็นต้องละทิ้งอาหารจานด่วนเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลอาหารรมควันและรสเค็มและแอลกอฮอล์อย่างแน่นอน
Detox-effect การอดอาหารในร่างกาย
ในฤดูหนาว เรามักจะรู้สึกง่วงนอนระหว่างวัน อ่อนแรงเล็กน้อย อาการเซื่องซึมและอ่อนเพลียเป็นอาการมึนเมาเล็กน้อย คุณสามารถกำจัดพวกมันได้ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งที่เรียกว่าการล้างพิษ (อาหารดีท็อกซ์) การถือศีลอดเป็นอาหารช่วยชำระล้างร่างกายของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเราในช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนและมีผลเป็นพิษต่อร่างกาย
กินอะไรให้เป็นประโยชน์ในช่วงเข้าพรรษา?
- ข้าวต้มริมน้ำปรุงรสด้วยน้ำมันพืชเป็นอาหารเช้าที่ดีเยี่ยมในการเริ่มเข้าพรรษา
- อาหารเช้ามื้อที่สอง (ของว่าง) อาจมีผัก ถั่วหนึ่งกำมือ ผลไม้แห้ง ฉันยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่นหรือร้อนที่มีรากขิงกับมะนาวและสะระแหน่
- สำหรับมื้อกลางวัน ซุปต่างๆ ที่เติมพืชตระกูลถั่วหรือเห็ดก็ดี ฉันไม่แนะนำให้คุณปรุงซุปเล็กน้อยถ้ามันมีผัก และใช้เครื่องปั่นเพื่อเปลี่ยนเป็นน้ำซุปข้น (ดังนั้นมันจะมีเส้นใยมาก) น้ำซุปข้นถูกฝังอยู่ในเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอย่างมีเหตุผลและเป็นเวลานานทำให้รู้สึกอิ่ม อย่างที่สอง – ส่วนผสมต่างๆ ของทอด ผัก หรือเพียงแค่สลัดผักและผักที่ช่วยชำระล้างลำไส้
- สำหรับของว่างยามบ่ายเยลลี่ผลไม้แช่อิ่มและผลไม้แห้งก็เหมาะสม
- สำหรับอาหารค่ำ พืชตระกูลถั่ว ผัก ผลไม้ อาหารทะเล ไม่รวมปลา
เคล็ดลับของผู้เขียนในโพสต์
- อย่ายอมแพ้ซีเรียล ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานเมล็ดธัญพืชได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วในปัจจุบันเนื่องจากมีเส้นใยอาหารวิตามินแร่ธาตุและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ข้างนอกยังเย็นอยู่ในช่วง Fast และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสายยาวจะรู้สึกอบอุ่นและอิ่ม
- อย่าลืมน้า: น้ำ 30 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม นี่คือสิ่งที่คุณต้องดื่มในระหว่างวัน นี่เป็นเงื่อนไขสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ สิ่งสำคัญคือการเริ่มดื่มน้ำปริมาณนี้ค่อยๆ แทนที่ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมหมัก
- จำไว้: กินมากเกินไปในช่วงเข้าพรรษา ต้องใช้น้ำมันมะกอกเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับมื้ออาหารในแต่ละวัน และไม่มีอีกแล้ว!
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้!
การอดอาหารไม่สามารถมองได้จากมุมมองของโภชนาการเท่านั้น นี่เป็นเหตุการณ์ทางวิญญาณและการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นที่ผู้เชื่อรู้สึกพวกเขาอธิบายเองก่อนอื่นโดยผลประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงทางวิญญาณ