จิตวิทยาการเล่าเรื่องคืออะไรและมีแนวทางอะไรบ้าง?

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของ Valery Kharlamov! จิตวิทยาเชิงบรรยายเป็นทิศทางในจิตวิทยาที่พิจารณาเรื่องราวที่สร้างขึ้นโดยผู้คนเพื่อให้เข้าใจตนเองและโลกรอบตัวได้ดีขึ้น จึงช่วยกำจัดแบบแผนและสร้างแนวคิดที่ไม่ถูกต้องซึ่งไม่เป็นประโยชน์ แต่เป็นอุปสรรคเท่านั้น และวันนี้เราจะพิจารณาแนวทางและหัวข้อหลักที่ทิศทางนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ประวัติความเป็นมาของเหตุการณ์

การให้ความสนใจกับการเล่าเรื่องซึ่งแปลจากภาษาอังกฤษเป็นโครงเรื่องเริ่มขึ้นในปี 1930 ต้องขอบคุณนักจิตวิทยาของฮาร์วาร์ด Henry Murray เขาได้สร้างแบบทดสอบการรับรู้เฉพาะเรื่องที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักกันดี สาระสำคัญของเรื่องนี้ก็คือ ตัวแบบซึ่งอิงจากภาพขาวดำที่เสนอมานั้น จะต้องสร้างเรื่องราวโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่น ตัวละครใดเป็นตัวแทนและจบลงอย่างไร

เฮนรี่เชื่อว่าบุคคลย่อมจะมอบคุณลักษณะที่เป็นลักษณะเฉพาะของเขาให้กับตัวละครที่อยู่ในรายการอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสมบัติเหล่านั้นที่เขารับรู้หรือปฏิเสธในตัวเองจึงระบุด้วย

และในปี 1980 นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ Jerome Bruner ได้เสนอให้ยืนยันว่าบุคคลนั้นใช้เรื่องราวไม่เพียง แต่เพื่อถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับตัวเขาเอง แต่ยังรวมถึงการจัดโครงสร้างและจัดระเบียบประสบการณ์ที่ได้รับ เขาเชื่อว่าเด็กเรียนรู้ที่จะสร้างเรื่องเล่าก่อนที่เขาจะพูดหรือแม้กระทั่งเริ่มเข้าใจสิ่งที่พูดกับเขา และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Michael White และ David Epston ได้สร้างแนวทางนี้ขึ้นเพื่อช่วยรักษา ตระหนักรู้ และเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

สสาร

รายละเอียด

แต่ละคนที่สื่อสารกันแสดงให้คู่สนทนาได้รับประสบการณ์ที่ได้รับด้วยความช่วยเหลือจากเรื่องราวเกี่ยวกับเขา คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าผู้เข้าร่วมในสถานการณ์เดียวกันอธิบายเรื่องนี้แตกต่างกัน บางครั้งประสบการณ์และความคิดที่ขัดแย้งกันมากที่สุดในเรื่อง? ไม่ใช่เพราะหนึ่งในนั้นโกหก แต่เพราะพวกเขารับรู้โดยอาศัยปริซึมของมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับชีวิต ความคิดเกี่ยวกับตัวเองและการใช้ชีวิต ได้รับประสบการณ์

คุณสังเกตไหมว่าคุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับกรณีเดียวกันด้วยวิธีที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง? นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณคำนึงถึงลักษณะของบุคลิกภาพของอีกฝ่ายหนึ่งและวิธีการตอบสนองของเขาตลอดจนความต้องการที่คุณต้องการตอบสนอง และสำหรับทุกคน สถานการณ์เดียวกันจะฟังดูแตกต่างออกไป ท้ายที่สุด คุณต้องการได้รับการสนับสนุนจากใครบางคน การยอมรับจากใครบางคน และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครบางคนที่จะแสดงความเหนือกว่า

วิธีนี้จะช่วยให้มองเห็นปัญหาจากมุมมองใหม่ทั้งหมด ซึ่งช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาและปรับปรุงชีวิตของคุณได้ ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเรารับรู้เป็นส่วนตัวมากเกินไปโดยเน้นที่ความแตกต่างที่สำคัญและคุ้นเคยเท่านั้น

ตัวอย่าง

เมื่อเด็กเกิดมา เขาไม่มีความคิดเกี่ยวกับตัวเองเลย และในตอนแรกเขามักจะคิดว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ขาดไม่ได้กับแม่ของเขา และเมื่อโตขึ้น เขารู้หรือไม่ว่าเขาเป็นเพศอะไร ชื่อของเขาคืออะไร เขามีคุณสมบัติอะไรบ้าง และชื่อของแต่ละรัฐที่เขาต้องเผชิญคืออะไร

หากผู้ปกครองที่เขาไว้วางใจอย่างไม่มีเงื่อนไขอ้างว่าด้วยเจตนาดีที่สุดต้องการกระตุ้นให้เขาพิสูจน์ในสิ่งที่ตรงกันข้ามว่าเขาชั่วร้ายและไม่เชื่อฟังเขาจะต้องพึ่งพาข้อมูลนี้ในอนาคต นั่นคือจะมีกรณีที่เขาจะแสดงความก้าวร้าวจริง ๆ หลังจากนั้นเขาจะสานมันเข้ากับภาพลักษณ์ของเขา ได้สร้างเรื่องราวพร้อมการพิสูจน์ลักษณะนิสัยของตัวละครนี้ จากนั้นตอนที่เหลือซึ่งเขาจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจความปรารถนาที่จะช่วยเหลือจะถูกเพิกเฉย

สิ่งนี้เรียกว่าการเอาใจใส่แบบเลือกสรร เมื่อบุคคลกำลังมองหาการยืนยันการตัดสินของเขา ดังนั้น ด้วยความรู้สึกโดยไม่รู้ตัวว่าต้องการให้ทุกตอนในชีวิตมีความสอดคล้องและสอดคล้องกัน เขาไม่ได้อาสาไปประเทศในแอฟริกาเพื่อดูแลเด็กที่หิวโหย แม้ว่าถ้าคุณคิดอย่างรอบคอบ ความคิดและความปรารถนาดังกล่าวจะเกิดขึ้นเป็นระยะ จะถูกระงับในทันทีเท่านั้น คนที่โหดร้ายและก้าวร้าวไม่สามารถขัดแย้งกับภาพลักษณ์ของตัวเองได้

ในทำนองเดียวกัน คนดีและนิสัยดีมีโครงกระดูกอยู่ในตู้เสื้อผ้า สถานการณ์ที่พวกเขาแสดงความไม่รู้สึกไวและความรุนแรง ทำให้ประสบการณ์ดังกล่าวอัดแน่นไปในทันทีเพื่อไม่ให้รบกวนเนื้อเรื่อง

จิตวิทยาเชิงบรรยาย การวิเคราะห์ข้อมูลที่ให้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ช่วยให้คุณได้ภาพที่สมจริงยิ่งขึ้น ช่วยหาเหตุการณ์ที่ขัดกับความเชื่อของลูกค้า คุณลองนึกภาพออกไหมว่าเราจำกัดตัวเองบ่อยแค่ไหน และมีความคิดผิดๆ เกี่ยวกับบุคลิกภาพของเราเองเพียงเพราะเราตัดสินใจพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นมากแค่ไหน?

หัวข้อที่ครอบคลุมโดยแนวทางนี้

1. ความยากลำบากในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตลอดจนปัญหาครอบครัว
2. ส่วนตัวภายใน. ตัวอย่างเช่น หากบุคคลไม่สามารถค้นหาความหมายของชีวิตได้ ให้เข้าใจจุดประสงค์ของเขา ถ้าเขาไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร หรือจะบรรลุสิ่งที่ต้องการได้อย่างไร เมื่อความต้องการขัดกันเกิดขึ้นและเขาไม่เข้าใจว่าต้องทำอย่างไรและจะเลือกอันไหนให้สนอง หากภาพพจน์ของตนเองที่บิดเบี้ยวได้ก่อตัวขึ้น เช่นเดียวกับในกรณีของความซับซ้อนและการใช้ชีวิตที่มากเกินไปของอารมณ์ที่มีสีด้านลบ
3. องค์กร. ให้คุณสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มและใส่ทุกอย่างเข้าที่
4. ทางสังคม. ในกรณีความรุนแรง เหตุฉุกเฉิน และการละเมิดสิทธิมนุษยชน
5. การบาดเจ็บและวิกฤต ในกรณีของการเจ็บป่วยที่อันตรายหรือถึงแก่ชีวิต ค่อนข้างมีแนวโน้มที่จะ "เจรจา" กับพวกเขา โดยตระหนักว่าพวกเขาได้รับอะไรมา และเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขาด้วย
6. ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นเข้าใจว่าแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร สอนให้พึ่งพาความคิดเห็นของตนเองและมองหาโอกาสในชีวิต

เทคนิคพื้นฐาน

ขั้นตอนที่ 1: การทำให้เป็นภายนอก

คำที่น่ากลัวนี้หมายถึงความพยายามที่จะ "ดำเนินการ" บุคคลที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของปัญหา เพื่อที่เขาจะได้มองเธอจากภายนอก โดยไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับอารมณ์และไม่ต้อง “ดึง” ประสบการณ์ที่ได้รับก่อนหน้านี้ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เพราะตัวอย่างเช่น ในขณะที่ข้อมูลที่เหมาะสมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของเขา “มีชีวิตอยู่” ในตัวเขา มันจะส่งผลต่อการกระทำ ความสัมพันธ์ และอื่นๆ ของเขา

เรื่องราวสามารถทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความละอายที่เป็นพิษต่อร่างกาย ทำไมคนไม่สามารถรู้สึกถึงความสุขของชีวิต เพราะจะอยู่ในสภาวะรอการลงโทษ การลงโทษ เป็นต้น ใช้วิธีการต่างๆ เช่น การวิจัย การชี้แจง การทำแผนที่ บางครั้งก็เกิดขึ้นที่ลูกค้านำเสนอเหตุการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตซึ่งเขามองว่าเป็นปัญหา แต่นักบำบัดค้นพบเหตุผลที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงสำหรับปัญหาของเขา

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำการวิเคราะห์เนื้อหาอย่างละเอียด หากทุกอย่างชัดเจนแล้ว คุณควรทำแผนที่ — เพื่อศึกษาระดับอิทธิพลของปัญหาที่มีต่อความเป็นอยู่ของลูกค้า พื้นที่ที่ขยายออกไป และประเภทของอันตรายที่มันก่อให้เกิด

สำหรับกระบวนการนี้ ควรพิจารณาด้านต่างๆ เช่น:

• ระยะเวลา. นั่นคือระยะเวลาที่มันทำให้เขากังวล เมื่อมันเริ่มต้นอย่างแน่นอน และสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นระหว่างการดำรงอยู่ ในบางกรณี คุณสามารถฝันถึงและพยายามคาดการณ์ถึงผลลัพธ์ที่น่าจะเป็นไปได้ของสถานการณ์
• ละติจูด. ในการศึกษาความกว้างของการแพร่กระจายของผลกระทบเชิงลบของความซับซ้อน เช่น ความรู้สึก ความสัมพันธ์ ทรัพยากร สภาพ สุขภาพ กิจกรรม ความสำเร็จ ความสำเร็จ ฯลฯ ได้รับผลกระทบ
• ความลึก. เป็นที่ชัดเจนว่าปัญหาเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำให้เกิดความไม่สะดวกมากน้อยเพียงใด ในการทำเช่นนี้คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับความเจ็บปวด น่ากลัว ฯลฯ หรือขอให้พวกเขาระบุในระดับเช่น 1 ถึง 10 ว่ามันรบกวนชีวิตมากแค่ไหนโดยที่ 1 - ไม่รบกวนเลย และ 10 — ไม่มีเรี่ยวแรงจะทน

อีก 5 ทริค

โครงสร้าง. ในช่วงเวลานี้กำลังตรวจสอบคำถามว่าใครและได้รับประโยชน์อะไรจากสภาพที่เกิดขึ้นในผู้ที่หันไปหานักบำบัดโรค

การฟื้นตัว. เชิญผู้อื่นให้คำติชมเกี่ยวกับเรื่องราวของลูกค้า นั่นคือสิ่งที่พวกเขารู้สึกขณะฟังความคิดและภาพที่เกิดขึ้น

การทำงานร่วมกับพยานภายนอก. นั่นคือผู้เข้าร่วมการบำบัดข้างต้นแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา พวกเขาเสนอทฤษฎีว่าเรื่องราวกลายเป็นประโยชน์ได้อย่างไรและสิ่งที่สามารถสอนได้เตือน

กำลังเขียนจดหมาย. นอกจากนี้ยังมีการสร้างใบรับรองประกาศนียบัตรและใบรับรอง

ชุมชน. มีการจัดระเบียบกลุ่มเสมือนจริงซึ่งมีการระบุเทคนิคและแบบฝึกหัดต่าง ๆ ซึ่งช่วยในการรับมือกับปัญหาชีวิต

สรุป

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ผู้อ่านที่รัก! เพื่อสนับสนุนความปรารถนาในการพัฒนาตนเอง เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความเรื่อง “The main types of worldview and how to define it?” ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก!