ฤดูไข้หวัดใหญ่เต็มไปหมดแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองคือแต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศและรับประทานอาหารที่เหมาะสม ใช่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถต้านทานโรคหวัดได้อย่างง่ายดาย
ไม่มีชื่อในต่างประเทศที่หายาก; พวกเขาทุกคนคุ้นเคยกับคุณมาก รวมอาหารนี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณแล้วร่างกายจะแข็งแรงขึ้นเพื่อต่อสู้กับไวรัส
น้ำซุป
น้ำซุปไก่ปกติมีสารอาหารจำนวนมากซึ่งย่อยได้ง่ายและรวดเร็วในร่างกายและรับมือกับการฟื้นฟูพลังงานได้ดีขึ้น
C วิตามิน
วิตามินที่สำคัญที่สุดที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันตลอดทั้งปี นั่นคือปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหาย อวัยวะภายในและต่อมที่สำคัญที่สุด วิตามินซีสามารถพบได้ในโรสฮิป แอปเปิ้ล ผักชีฝรั่ง ซีบัคธอร์น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว เถ้าภูเขา และส้ม
ขิง
ขิงจำนวนเล็กน้อยสามารถให้พลังงานตลอดทั้งวันและจัดการกับอาการเมาค้าง หวัด และสภาพอากาศที่เลวร้ายกว่าในฤดูหนาว ขิงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่ทำให้เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับโรคและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
น้ำมะนาวร้อน
มะนาวกับน้ำร้อน — นั่นคือสูตรง่ายๆ ของน้ำมะนาวที่ยอดเยี่ยมนี้ หากทุกเช้าเริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเห็นได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นเพียงใด และคุณตื่นนอนตอนเช้าได้ง่ายขึ้นเพียงใด มะนาวมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดเนื่องจากร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ น้ำมะนาวสามารถแข่งขันกับกาแฟได้
กระเทียม
เป็นคลาสสิกในการต่อสู้กับเชื้อโรค ไม่ค่อยน่าพอใจ แต่มีประสิทธิภาพ กระเทียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะของโปรแกรมป้องกันไวรัส เช่นเดียวกับกระเทียมช่วยป้องกันลิ่มเลือดในเลือดและทำให้เสมหะเหลว กระเทียมสามารถพบแร่ธาตุหลายชนิด เช่น กำมะถันและซีลีเนียม ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก