ขนมที่มีประโยชน์อะไรที่สามารถทดแทนขนมได้

ประเด็นเรื่องอันตรายของน้ำตาลกำลังเดือดปุด ๆ ในหมู่ผู้ปกครอง ในแง่หนึ่งต้องใช้กลูโคสในเมนูสำหรับเด็กเนื่องจากจะเรียกเก็บพลังงานให้กับเด็ก ๆ ที่กระสับกระส่าย ในทางกลับกันน้ำตาลจำนวนมากทำให้ไม่สามารถตรวจสอบสภาพของฟันและอวัยวะภายในได้ทั้งหมดนี้ทำให้เรากังวลและแสวงหาขนมที่คุณสามารถกินได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี - ตามที่นักวิทยาศาสตร์ - ไม่ควรให้น้ำตาลเนื่องจากการบริโภคประจำวันของคุณมีน้ำตาลอยู่แล้ว (ผลไม้, น้ำผลไม้, ผัก, ซีเรียล, ขนมอบ, ขนมปัง) และในขณะที่เด็ก ๆ ถือว่าสามารถเสิร์ฟลูกเกดได้ ผลไม้แห้งน้ำผึ้ง และสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีแทนที่จะเป็นอมยิ้มและลูกอม ควรเสนอ:

ผลไม้อบแห้ง

เป็นสิ่งแรกที่พ่อแม่นึกถึงเพื่อเป็นทางเลือกให้กับขนม ผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและเพิ่มการเผาผลาญ บางชนิดมีราคาไม่แพงนักสามารถนำมาใช้ทำอาหารได้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะเลือกทำความสะอาดทั้งหมด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มันและสมบูรณ์แบบเกินไป

ผลไม้ตากแห้งมีน้ำตาลมาก กำมือหนึ่งจึงไม่ควรรับประทาน – 1-2 ชิ้นแทนลูกอม นอกจากนี้อย่าซื้อผลไม้ที่แปลกใหม่เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ของท้องถิ่นอาจทำให้เกิดการแพ้สำหรับเด็กได้

แยม

แม้ว่าแยมโฮมเมดและมีน้ำตาลจำนวนมาก แต่ผู้ปกครองมั่นใจในคุณภาพของวัตถุดิบที่เตรียมไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแยมปรุงโดยใช้สูตรที่ถูกต้องพร้อมกับการอบด้วยความร้อนอย่างรวดเร็วดังนั้นในแยมนี้จึงมีวิตามินมากมาย แยมที่ซื้อมามีสารให้สีและสารกันบูดเช่นเดียวกับปริมาณน้ำตาลที่โหลดเห็นได้ชัดว่าไม่เหมาะสำหรับอาหารทารก

ฮันนี่

น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้จึงเหมาะสำหรับเด็กโต น้ำผึ้งมีประโยชน์มาก – มันเพิ่มความอยากอาหาร, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, สงบ และช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเจ็บป่วย ขอแนะนำให้แทนที่อย่างน้อยส่วนหนึ่งของน้ำตาลที่ใช้ทำขนมกับน้ำผึ้ง แต่คุณควรจำไว้ว่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำผึ้ง "เผาไหม้" ที่อุณหภูมิสูง - ดังนั้นควรเก็บไว้อย่างถูกต้อง

ช็อคโกแลต

เด็กทุกคนชอบช็อกโกแลต และไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ เพราะช็อกโกแลตนมมีประโยชน์เพียงเพราะว่าปริมาณโกโก้ในสีดำสูงเกินไปสามารถกระตุ้นระบบประสาทของเด็กมากเกินไปหรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ไม่ควรปล่อยให้กินช็อกโกแลตอย่างควบคุมไม่ได้ ดีกว่าละลายกระเบื้อง และจุ่มลงในผลไม้แห้งช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว

แยมผิวส้ม

ผลไม้บดผสมเจลาตินหรือวุ้นมีประโยชน์และอร่อย เพคตินซึ่งมีมาร์มาเลดช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ขนมเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้

มาร์ชเมลโลว์

การรักษาแคลอรีต่ำนี้จึงเป็นไปได้ที่จะให้บุตรหลานของคุณ ย่อยได้ง่ายและไม่มีไขมัน คุณสามารถปรุงมาร์ชเมลโลว์ที่บ้านโดยใช้ไข่ น้ำตาล และน้ำซุปข้นผลไม้ (แอปเปิ้ล) แต่ถ้าคุณซื้อมาร์ชเมลโลว์ที่ร้าน วิธีที่ดีที่สุดคือชอบสีขาวที่ไม่มีสารเติมแต่งและสีย้อม