เนื้อหา
ลูกไม่อยากกิน ปัญหาทั่วไป พ่อแม่ที่ต้องแก้ปัญหานี้ แบ่งกันเป็นสองค่ายมานานแล้ว บางคนบังคับลูกให้กินตามตาราง คนอื่นไม่เคยบังคับ แต่ทั้งสองฝ่ายต้องการแก้ปัญหาทั่วโลก กล่าวคือ เพื่อสร้างความอยากอาหารที่ดีให้กับลูกน้อย เป็นไปได้ไหม? เพียบ!
ข้อเท็จจริงสำคัญสามประการเกี่ยวกับความอยากอาหารที่ผู้ปกครองทุกคนควรรู้
ก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร จำไว้ว่า:
- ความไม่เต็มใจที่จะกินอาจเกี่ยวข้องกับโรค ก่อนอื่นให้ตรวจสอบตัวบ่งชี้สุขภาพทั้งหมดแล้วเริ่มดำเนินการ หากเด็กป่วย คุณจะไม่เพียงแต่ไม่เกิดความอยากอาหารในตัวเขา แต่ยังพลาดเวลาด้วย
- ความอยากอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ความอยากอาหารที่ดีเสมอไป มีคนที่กินไม่พอก็ไม่เป็นไร บางทีลูกของคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ทำการทดสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ และอย่ายืนกรานที่จะทานอาหารสามคอร์ส
- การให้อาหารมากไปก็เป็นอันตรายพอๆ กับการขาดสารอาหาร และผลที่ตามมาไม่จำเป็นต้องเป็นโรคอ้วน สิ่งเหล่านี้คือโรคประสาทและความผิดปกติของการกิน (อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย) และเป็นเพียงการปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่าง
โปรดจำไว้ว่าในเรื่องของโภชนาการ การทำอันตรายได้ง่ายมาก ดังนั้นให้ระมัดระวังสิ่งที่คุณทำมากที่สุด และสื่อสารกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
กฎหลักของการให้อาหาร
กฎของการให้อาหารจริง ๆ แล้วไม่มากนัก หนึ่งในนั้นที่สำคัญที่สุดคือ "อย่าบังคับให้เด็กกิน" มันเป็นการยืนกราน "จนกว่าคุณจะกินคุณจะไม่ออกจากโต๊ะ" และคำขาดอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการปฏิเสธอาหารในทารก ด้วยความพากเพียรที่เหมาะสม คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม แม้ว่าเด็กต้องการกิน เขาจะกินโดยไม่ปรารถนา เพราะเขามีเพียงความสัมพันธ์เชิงลบกับอาหาร
กฎข้อต่อไปคือการไว้วางใจลูกของคุณในแง่ของอาหาร เด็กส่วนใหญ่ หากรสนิยมของพวกเขายังไม่ถูกทำลายโดยเบอร์เกอร์และโซดา ให้รู้ว่าพวกเขาต้องการอาหารมากน้อยเพียงใดและประเภทใด ทารกไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก (อยู่ในช่วงปกติแม้ที่ขอบล่าง) ไม่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหว (วิ่งเล่นไม่เฉื่อย) ไม่มีปัญหากับเก้าอี้ (ปกติ, ปกติ)? ดังนั้นคุณไม่มีอะไรต้องกังวล หากต้องการ คุณสามารถทำการทดสอบเพื่อยืนยันว่าร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ
ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งคือเด็กที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีควรรับประทานอาหารตามกำหนดเวลา แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะประนีประนอมกับความต้องการที่จะไม่บังคับให้คุณกิน แต่อะไรก็เป็นไปได้ หากต้องการออกไปทานอาหารตามกำหนดเวลา ให้โทรหาบุตรหลานของคุณในเวลาที่เหมาะสมเพื่อรับประทานอาหารเป็นประจำ ให้เขาล้างมือ นั่งลงที่โต๊ะ ดูอาหารที่นำเสนอ ชิมรส คุณไม่จำเป็นต้องกินมัน ชักชวนให้พวกเขาลองใช้ช้อน แค่นั้นเอง ถ้าคุณพยายามแล้วปฏิเสธ ให้น้ำหรือชา, ผลไม้ ให้ไปเล่นต่อ เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะสร้างนิสัยในการนั่งลงที่โต๊ะในเวลาเดียวกันทุกวันและรับประทานอาหารบางอย่าง ด้วยนิสัยความอยากอาหารก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน
จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือการขาดของว่างระหว่างมื้อ ครั้งแรกเมื่อเด็กไม่กินในเวลาที่เหมาะสมไม่มีขนมไม่น่าจะทำ แต่คุณต้องลดจำนวนของพวกเขาและเลือกผู้ที่ไม่ยับยั้งความอยากอาหาร แต่จุดไฟ เหล่านี้คือแอปเปิ้ล, แครกเกอร์โฮมเมด, ถั่ว, ผลไม้แห้ง
สร้างความสนใจในอาหาร
สาเหตุหลักที่เด็กไม่ต้องการกินคือการขาดความสนใจในอาหาร แม้ว่าอาหารคือชีวิต แต่ลูกน้อยของคุณไม่เข้าใจสิ่งนี้อย่างชัดเจน สำหรับเขา ช่วงเวลาแห่งพลัง-ช่วงเวลาที่เขาถูกดึงออกจากเกมที่น่าสนใจ แต่คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้
ก่อนอื่น เกมทำอาหารจะช่วยคุณได้ คุณสามารถเล่นที่บ้านกับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กหรือแม้แต่ของจริง (ผลไม้และผัก) หรือเล่นที่คอมพิวเตอร์โดยใช้แฟลชไดรฟ์พิเศษเช่นที่นี่ เลือกแอพที่เตรียมอาหารที่คุณต้องการให้ลูกลอง ตัวอย่างเช่น สเต็กหรือไข่เจียว และเล่น! เมื่อเตรียมอาหารจานนี้ในเกมแล้ว ลูกของคุณอาจต้องการลอง และแม้ว่าเขาไม่ชอบมัน คุณก็สามารถสร้างใหม่ได้เสมอ
และอย่าลืมเสนอผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างให้บุตรหลานของคุณ จำไว้ว่ายิ่งเด็กพยายามทำอาหารที่แตกต่างกันมากเท่าไร เขาก็ยิ่งสามารถนำทางได้ดีเท่านั้น และโอกาสที่คุณจะได้พบกับสิ่งที่เขาจะชอบก็จะสูงขึ้น และการกินด้วยความปราถนาคือกุญแจสู่ความอยากอาหารที่ดีและอารมณ์ดี!