1. ปีนเขาสุดขีด
ความหนาวเย็นคือการทดสอบ การก้าวออกจาก Comfort Zone คือการทำให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น ไม่จำเป็นต้องเศร้าที่บ้าน - เก็บกระเป๋าเป้ของคุณ! ง่ายมาก: น้ำค้างแข็งมีผลดีต่อร่างกาย การเดินด้วยการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเปลี่ยนกิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งให้เป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า
เปิดแผนที่เมือง กำหนดแผนการเดินทางของธุดงค์ตามความชอบส่วนบุคคล ขอแนะนำให้ย้ายออกจากถนนในเมืองและเข้าสู่ธรรมชาติ แต่ไม่ไกล – มีความเสี่ยงที่จะหลงทางอยู่เสมอ ปฏิบัติตามกฎของการเดินเขาและอย่าหมดแรง - การเดินบนภูมิประเทศที่ขรุขระน่าจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี หรือแสดงจินตนาการของคุณและวางเส้นทางของคุณไปตามถนนในเมือง สิ่งที่น่าสนใจสามารถพบได้ทุกที่!
: กระติกน้ำร้อน แหล่งอาหาร แผนที่ เข็มทิศ
: ร่าเริง อารมณ์ดี ภูมิใจในตัวเอง และอีกหลายๆ รูป
2. การสื่อสารกับนก
ในฤดูหนาว นกมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นพิเศษ ดังนั้นเราจึงได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กให้ทำอาหารและเติมซีเรียลให้กับพวกมัน หากคุณต้องการใช้เวลาช่วงฤดูหนาวอย่างมีประโยชน์ (เพื่อช่วยเหลือธรรมชาติ) อย่างให้ข้อมูล (เพื่อทำความรู้จักกับโลกของสัตว์ให้ดีขึ้น) และน่าสนใจ (การสื่อสารกับสัตว์และการดูพวกมันเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นเสมอ) ให้หาอาหารนกและออกไปข้างนอก!
ให้อาหารนก. ดูว่าพวกเขาเต็มใจรวมตัวกันใกล้ตัวป้อนและรับกำลังอย่างไร เพื่อบรรเทาความเครียดและการทำงานหนักเกินไป เพียงแค่ชื่นชมธรรมชาติก็มีประโยชน์
หากมีอ่างเก็บน้ำอยู่ใกล้ ๆ (แม่น้ำ ทะเลสาบ) ให้อาหารเป็ด พวกเขาพร้อมตอบสนองต่อเมล็ดพืชที่ถูกโยนลงไปในน้ำ
3. ตัวเลือกฤดูหนาวสำหรับกีฬาฤดูร้อน
เล่นสกี เลื่อนหิมะ ฮ็อกกี้ (ถ้าคุณโชคดีกับสนามเด็กเล่น) ทั้งหมดนี้เยี่ยมมาก และเราแนะนำให้ทุกคนทำตามรายการนี้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนกิจกรรมกลางแจ้งของคุณได้หลากหลายมากขึ้น: ฟุตบอลในสนามที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ เทนนิสใต้หน้าต่างบ้าน วอลเลย์บอลที่สนามกีฬาของโรงเรียน … กีฬา "ที่ไม่ใช่ฤดูหนาว" ทั้งหมดนี้มีคุณลักษณะเดียวหลังจากหิมะตก – ตอนนี้ ตกก็ไม่เจ็บ!
หิมะและเสื้อผ้าที่อบอุ่นทำให้ฝนตกลงมา ตอนนี้คุณสามารถแสดงทักษะการบินฟรีของคุณโดยกระโดดตามลูกบอลหรือป้องกันประตูจากลูกบอลที่บินไปที่ "เก้า" ในฤดูหนาว ทุกอย่างดูสนุกสนานขึ้นเล็กน้อย
ไม่มีการจำกัดสภาพอากาศสำหรับกีฬาชนิดนี้ เพียงแต่แสดงในรูปแบบใหม่ที่ไม่คุ้นเคย นั่นคือทั้งหมดที่
4. การแข่งสุนัข
สุนัขสามารถเพลิดเพลินกับหิมะเหมือนเด็ก หลายคนทำให้พวกเขาใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น และแน่นอนว่าพวกเขาไม่เคยเบื่อ! เพียงแค่พาสุนัขของคุณไปกับคุณและวิ่งออกไปในหิมะ ทั้งหมด. หลังจากผ่านไปสองสามนาที คุณจะรีบวิ่งไปตามหิมะบริสุทธิ์ตามสัตว์เลี้ยงของคุณ แล้วเขาก็จะตามคุณไป รับประกันอารมณ์และความสนุก!
บรรทัดล่าง: ทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณเปียก เหนื่อย แต่มีความสุข นอนอาบแดดอยู่ที่บ้าน (แลบลิ้นไปด้านข้าง)
5. ความสนุกในฤดูหนาวสำหรับเด็ก
พ่อแม่รุ่นเยาว์รู้เรื่องนี้โดยตรง เบื่อที่บ้าน? พาทารกและออกไปข้างนอก! ไม่มีสภาพอากาศใดที่สามารถระงับความปรารถนาที่จะสนุกสนานในเด็กเล็กได้! และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้
กลายเป็นเด็กแล้วฤดูหนาวจะเป็นความสุขสำหรับคุณเท่านั้น หิมะ? พวกเขาคว้าหมวก ถุงมือ เลื่อน และขึ้นเขาอย่างรวดเร็ว! เย็น? ลงมาสองสามทีก็จะร้อนแล้ว ลืมทุกสิ่ง – แค่ขี่!
สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ก่อนมื้ออาหาร เล่นสกี 60 นาที ประลองหิมะ และเกล็ดหิมะที่ติดปาก รับประกันสุขภาพและโทนสีที่ยอดเยี่ยม! การปลดปล่อยทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดที่คุณคิดได้
สวัสดีเสื้อผ้าเปียก หน้าสีชมพู และรอยยิ้มที่กว้างที่สุด!
6. จัดหนัก!
วิธีการชุบแข็งจำนวนอนันต์อาศัยอยู่ในเครือข่ายทั่วโลก - เลือกตามรสนิยมของคุณ สามเดือนของฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างร่างกายและทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนสุขภาพใหม่
ใช้เวลานอกบ้านอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ในทุกสภาพอากาศแม้ในสายฝนหรือพายุหิมะ แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป (ความร้อนสูงเกินไปเป็นอันตรายมาก) ร่างกายที่สูดอากาศเย็นเข้าไปจะค่อยๆ ชินกับอุณหภูมิต่ำและแข็งแรงขึ้น
- ตั้งเป้าหมาย. ตัวอย่างเช่น แช่ตัวในหลุมน้ำแข็งที่ Epiphany หรือทำ rubdown ด้วยหิมะสองครั้งต่อสัปดาห์ มันกระตุ้นและกระตุ้น
- ดูแลตัวเองด้วยนะ. ความผิดพลาดของวอลรัสมือใหม่คือความกล้าหาญ ไม่จำเป็นต้องพยายามแสดงให้เห็นว่าคุณกล้าหาญและกล้าหาญเพียงใดโดยการดำน้ำลงไปในกองหิมะในวันแรก หลังจากเช็ด/อาบน้ำให้เช็ดตัวด้วยผ้าแห้ง ดื่มชาอุ่นๆ อุ่นเครื่อง
7. ปิคนิคในธรรมชาติ? ทำไมจะไม่ล่ะ!
ในฤดูร้อนทุกคนจะไปสู่ธรรมชาติ การเดินทางจำนวนมากไปยังแม่น้ำและการพักค้างคืนในป่าอันงดงามเป็นบรรทัดฐาน หากไม่ใช่หน้าที่ แต่ในฤดูหนาวการเคลื่อนไหวจะหยุดลงและเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนต อาจจะคุ้มกับความเสี่ยงใช่ไหม?
การดูแลเต็นท์อันอบอุ่นนั้นคุ้มค่า (ไม่แพงนัก แต่จะปกป้องจากลมและหิมะเสมอ) ผ้าห่มและถุงนอนสำหรับฉนวนกันความร้อนจะทันเวลา จากนั้น - ทุกอย่างตามที่คุณต้องการ เฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้น ให้เน้นที่อาหารและอาหารจานร้อน ฉันแน่ใจว่าถ้าคุณทำช็อกโกแลตร้อนบนกองไฟที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้ที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ คุณจะเป็นแฟนตัวยงของการปิกนิกในฤดูหนาวตลอดไป
8. เดินใต้แสงดาว
และสุดท้าย - ความโรแมนติกและความฝันเล็กน้อย ท้องฟ้าฤดูหนาวจะสดใสและสดใส ไม่ได้สังเกตว่าดวงดาวในสภาพอากาศหนาวจัดจะมีเสน่ห์เป็นพิเศษ ไม่? ถ้าอย่างนั้นก็คุ้มค่าที่จะเช็คเอาท์
แต่งกายให้อบอุ่น พกชาร้อนและช็อคโกแลตติดตัวไปด้วย ออกไปในตอนเย็นหรือแม้แต่ตอนกลางคืนข้างนอกและเดินเล่นใต้โคมไฟ หยุดในที่เงียบและยืนเป็นเวลา 10 นาที มองดูท้องฟ้า ไม่ต้องรีบร้อน ให้เวลาตัวเองเพลิดเพลินไปกับความงาม ฟังดู "หวาน" เกินไป แต่คุณยังคงพยายาม
เวลาดูดาวอย่าก้มหัวนานเกินไป ไม่งั้นคอจะเจ็บ
เราแต่ละคนสามารถขยายรายการนี้ได้ เพิ่มคะแนนของคุณและทำให้ฤดูหนาวนี้เป็นบวกจริงๆ!