คุณด้อยกว่า — และนี่คือจุดแข็งหลักของคุณ

ใครกำหนดว่าชีวิตของเราจะเป็นยังไง? ตัวเราเองเท่านั้น! ตอบแนวทางของ Adlerian อัลเฟรด แอดเลอร์ นักจิตวิทยาชาวออสเตรียผู้ก่อตั้งบริษัท (ค.ศ. 1870–1937) กล่าวถึงความจริงที่ว่าทุกคนมีวิถีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งได้รับอิทธิพลไม่มากจากครอบครัว สิ่งแวดล้อม ลักษณะโดยกำเนิด แต่มาจาก "พลังสร้างสรรค์ที่เสรี" ของเรา ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนเปลี่ยนแปลง ตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา นั่นคือเขาสร้างชีวิตของเขาอย่างแท้จริง และท้ายที่สุด ไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็นความหมายที่เรายึดติดกับมัน วิถีชีวิตจะพัฒนาแต่เนิ่นๆ เมื่ออายุ 6-8 ปี

(อย่า) เพ้อฝันถึงมัน

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน รูดอล์ฟ ดี. เดรคูร์ส ผู้ซึ่งพัฒนาแนวคิดของแอดเลอร์ในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา กล่าวว่า “เด็กๆ เป็นผู้สังเกตการณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ล่ามที่ไม่ดี” นี่ดูเหมือนจะเป็นที่มาของปัญหาของเรา เด็กสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ อย่างระมัดระวัง แต่ไม่ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องเสมอไป

นักจิตวิทยา มารินา ชิบิโซวา อธิบายว่า “หลังจากรอดชีวิตจากการหย่าร้างของพ่อแม่ แม้แต่ลูกจากครอบครัวเดียวกันก็สามารถให้ข้อสรุปที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงได้” — เด็กคนหนึ่งจะตัดสินใจ: ไม่มีอะไรที่จะรักฉันและฉันต้องโทษสำหรับความจริงที่ว่าพ่อแม่ของฉันหย่าร้าง อีกคนจะสังเกตเห็น: บางครั้งความสัมพันธ์ก็จบลง และนั่นก็ไม่เป็นไร ไม่ใช่ความผิดของฉัน และข้อที่สามจะสรุป: คุณต้องต่อสู้และทำเพื่อให้พวกเขาคิดกับฉันเสมอและไม่ทิ้งฉัน และทุกคนดำเนินชีวิตต่อไปด้วยความเชื่อมั่นของตนเอง

การติดตั้งบางอย่างค่อนข้างสร้างสรรค์ “นักเรียนคนหนึ่งของฉันบอกว่าในวัยเด็ก เธอได้ข้อสรุปว่า “ฉันสวยและทุกคนต่างก็ชื่นชมฉัน” นักจิตวิทยากล่าวต่อ เธอไปเอามาจากไหน? เหตุผลไม่ใช่เพราะพ่อที่รักหรือคนแปลกหน้าบอกเธอเรื่องนี้ วิธีการของ Adlerian ปฏิเสธการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างสิ่งที่พ่อแม่พูดและทำกับการตัดสินใจของเด็ก และทำให้พ่อแม่คลายภาระความรับผิดชอบส่วนบุคคลอันใหญ่หลวงต่อปัญหาทางจิตใจของเด็ก

มีอิทธิพลมากกว่าตัวบุคคล แม้กระทั่งคำพูดของผู้ปกครองที่ฟังดูหนักแน่น แต่เมื่อทัศนคติกลายเป็นอุปสรรค อย่าปล่อยให้คุณแก้ปัญหาชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีเหตุผลที่จะหันไปหานักจิตวิทยา

จำไว้ทั้งหมด

การทำงานเป็นรายบุคคลกับลูกค้าในแนวทางของ Adlerian เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์วิถีชีวิตและการค้นหาความเชื่อที่ผิดพลาด มารีนา ชิบิโซวา อธิบายว่า “เมื่อมองจากภาพรวมแล้ว นักจิตอายุรเวทก็เสนอการตีความให้กับลูกค้า โดยแสดงให้เห็นว่าระบบความเชื่อนี้พัฒนาขึ้นอย่างไร และทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้” — ตัวอย่างเช่น ลูกค้าของฉัน Victoria คาดหวังสิ่งที่แย่ที่สุดเสมอ เธอจำเป็นต้องมองเห็นสิ่งเล็กน้อย และถ้าเธอยอมให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย บางสิ่งบางอย่างในชีวิตก็จะถูกรบกวนอย่างแน่นอน

เพื่อวิเคราะห์รูปแบบชีวิต เราจึงหันมาใช้ความทรงจำช่วงแรกๆ ดังนั้นวิคตอเรียจึงจำได้ว่าเธอกำลังเหวี่ยงชิงช้าอย่างไรในวันแรกของวันหยุดเรียน เธอมีความสุขและวางแผนมากมายสำหรับสัปดาห์นี้ จากนั้นเธอก็ล้มแขนหักและใช้เวลาทั้งเดือนในการเฝือก ความทรงจำนี้ช่วยให้ฉันตระหนักถึงความคิดที่ว่าเธอจะ “หลุดพ้นจากวงสวิง” แน่นอนถ้าเธอปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านและสนุกกับตัวเอง”

เพื่อให้เข้าใจว่าภาพของโลกของคุณไม่ใช่ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ และการสรุปแบบเด็กๆ ซึ่งจริงๆ แล้วมีทางเลือกอื่น อาจเป็นเรื่องยาก สำหรับบางคน การประชุม 5-10 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่การประชุมอื่นๆ อาจต้องใช้เวลาหกเดือนขึ้นไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความลึกของปัญหา ความรุนแรงของประวัติ และการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ

จับตัวเอง

ในขั้นตอนต่อไป ลูกค้าเรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเอง ชาว Adlerians มีคำศัพท์ - «จับตัวเอง» (จับตัวเอง) ภารกิจคือการสังเกตช่วงเวลาที่ความเชื่อที่ผิดพลาดขัดขวางการกระทำของคุณ ตัวอย่างเช่น วิคตอเรียติดตามสถานการณ์เมื่อรู้สึกว่าเธอจะ "หลุดจากวงสวิง" อีกครั้ง เธอวิเคราะห์ร่วมกับนักบำบัดโรคและได้ข้อสรุปใหม่สำหรับตัวเอง โดยทั่วไป เหตุการณ์สามารถพัฒนาได้หลายวิธี และไม่จำเป็นต้องหลุดจากวงสวิง ส่วนใหญ่เธอมักจะลุกขึ้นและเดินหน้าต่อไปอย่างใจเย็น

ดังนั้นลูกค้าจึงคิดทบทวนข้อสรุปของเด็กอย่างมีวิจารณญาณ และเลือกการตีความที่ต่างออกไป ซึ่งเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น แล้วเรียนรู้ที่จะลงมือทำตามนั้น ตัวอย่างเช่น วิกตอเรียเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและจัดสรรเงินจำนวนหนึ่งเพื่อใช้จ่ายอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องกลัวว่า «เธอจะบินไปหามัน»

“โดยตระหนักว่ามีพฤติกรรมที่เป็นไปได้มากมายสำหรับเขา ลูกค้าเรียนรู้ที่จะดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” Marina Chibisova กล่าวสรุป

ระหว่างบวกและลบ

จากมุมมองของ Adler พื้นฐานของพฤติกรรมมนุษย์มักเป็นเป้าหมายที่กำหนดการเคลื่อนไหวในชีวิต เป้าหมายนี้เป็น "เรื่องสมมติ" ซึ่งไม่ใช่จากสามัญสำนึก แต่ใช้ตรรกะ "ส่วนตัว" ทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น เราควรพยายามทำให้ดีที่สุดเสมอ และที่นี่เราระลึกถึงแนวคิดที่ทฤษฎีของแอดเลอร์มีความเกี่ยวข้องเป็นหลัก นั่นคือความรู้สึกด้อยกว่า

Adler เชื่อว่าประสบการณ์ของความต่ำต้อยเป็นลักษณะเฉพาะของเราแต่ละคน ทุกคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองไม่มี / ไม่มีหรือคนอื่นทำอะไรที่ดีกว่า จากความรู้สึกนี้เกิดความปรารถนาที่จะเอาชนะและประสบความสำเร็จ คำถามคือสิ่งที่เรามองว่าเป็นปมด้อยของเราเป็นลบและเราจะย้ายไปที่ใด? มันเป็นเวกเตอร์หลักของการเคลื่อนไหวของเราที่สนับสนุนไลฟ์สไตล์

อันที่จริง นี่คือคำตอบของเราสำหรับคำถาม: ฉันควรมุ่งมั่นเพื่ออะไร อะไรจะทำให้ข้าพเจ้ามีสำนึกถึงความซื่อตรงอย่างสมบูรณ์ หมายความว่าอย่างไร สำหรับหนึ่งบวก — เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สังเกตเห็น สำหรับคนอื่นๆ มันคือรสชาติแห่งชัยชนะ ประการที่สาม — รู้สึกควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งที่ถูกมองว่าเป็นข้อดีมักไม่มีประโยชน์ในชีวิตเสมอไป วิธีการแบบ Adlerian ช่วยให้มีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้น

อ่านเพิ่ม

คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับแนวคิดของจิตวิทยา Adlerian ได้ที่โรงเรียนแห่งหนึ่งที่จัดเป็นประจำทุกปีโดยคณะกรรมการระหว่างประเทศของ Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI) โรงเรียนภาคฤดูร้อนประจำปีครั้งที่ 53 ครั้งต่อไปจะจัดขึ้นที่มินสค์ในเดือนกรกฎาคม 2020 อ่านเพิ่มเติมที่ ออนไลน์.