“ เวลาของคุณหมดแล้ว”: ทำไมเซสชั่นกับนักจิตอายุรเวทจึงสั้น

สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือด้านการรักษาเป็นครั้งแรก ข่าวว่าเซสชั่นหนึ่งกินเวลานานแค่ไหนมักจะทำให้ท้อใจ และจริงๆ แล้ว – สิ่งที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง? “ชั่วโมงการรักษา” นั้นสั้นมากได้อย่างไร?

Becky Styumfig นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านครอบครัวกล่าวว่า "มีหลายทฤษฎี และบางคนถึงกับอ้างถึงฟรอยด์ “ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้ แต่ความจริงก็คือ 45-50 นาทีเป็นเวลามาตรฐานที่นักบำบัดโรคใช้กับลูกค้า” มีเหตุผลหลายประการทั้งในทางปฏิบัติและทางจิตวิทยา

โลจิสติกส์

สะดวกกว่ามากในแง่ของการขนส่งและสำหรับทุกคน ทั้งสำหรับลูกค้าที่สามารถนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญทั้งก่อนทำงานและทันที (และบางส่วนแม้ในเวลากลางวัน) และสำหรับนักบำบัดโรคที่ต้องการ 10-15 - ช่วงเวลาพักระหว่างเซสชั่นเพื่อจดบันทึกในเซสชั่นเพิ่งสิ้นสุด โทรกลับผู้ที่โทรมาระหว่างเซสชั่น ตอบข้อความ และสุดท้าย ก็แค่ดื่มน้ำและพักผ่อน

นักจิตอายุรเวท Tammer Malati อธิบายว่า "เซสชั่นนี้อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้เชี่ยวชาญ และการหยุดพักเป็นโอกาสเดียวที่จะหายใจออกและฟื้นตัว" “นี่เป็นโอกาสเดียวที่จะรีบูต “ย้ายออก” จากไคลเอนต์ก่อนหน้าและปรับจิตใจให้เข้ากับลูกค้ารายต่อไป” Styumfig เห็นด้วย

นักบำบัดบางคนถึงกับย่นระยะเวลาให้เหลือ 45 นาที หรือกำหนดเวลาพักครึ่งชั่วโมงระหว่างผู้ป่วย

เนื้อหาของการประชุม

ยิ่งเซสชันสั้นเท่าใด การสนทนาก็ยิ่งมีความหมายและ “สำคัญ” มากขึ้นเท่านั้น เมื่อตระหนักว่าเขามีเวลาเหลือน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงลูกค้าจึงไม่ต้องอธิบายยาว ๆ นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้เขาไม่ต้องกลับไปสู่ประสบการณ์ที่เจ็บปวดในอดีตเป็นเวลานาน “มิฉะนั้น ลูกค้าจะประสบกับบาดแผลอีกครั้งและแทบจะไม่มาประชุมครั้งต่อไป”

“หนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้นกับอารมณ์ของคุณ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอารมณ์เชิงลบ มากเกินไปสำหรับคนส่วนใหญ่ หลังจากนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะกลับไปทำกิจกรรมประจำวันและทำงานให้มากขึ้น” Brittany Bufar นักจิตอายุรเวทอธิบาย

ระยะเวลานี้มีส่วนช่วยในการสร้างขอบเขตระหว่างนักบำบัดโรคและลูกค้า Stumfig ตั้งข้อสังเกตว่าเซสชั่น 45 หรือ 50 นาทีจะช่วยให้นักบำบัดโรคยังคงเป็นกลาง ไม่ใช่ตัดสิน โดยไม่ต้องเจาะลึกถึงปัญหาของลูกค้ามากเกินไปและไม่ใส่ใจ

ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

ระหว่างการประชุมสั้นๆ ทั้งสองฝ่ายพยายามใช้เวลาที่มีอยู่ให้สูงสุด “นี่คือวิธีที่ทั้งลูกค้าและนักบำบัดโรคเข้าถึงหัวใจของปัญหาได้เร็วขึ้น การพูดคุยเล็กน้อยอาจเป็นการใช้เวลาอย่างไม่ฉลาด ซึ่งมีราคาแพงอย่างฉาวโฉ่” สตึมฟิกอธิบาย

หากลูกค้าเข้าใจว่าปัญหาของเขาเป็นสากลและไม่น่าจะแก้ไขได้ในเซสชั่น สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เขาร่วมกับนักบำบัดโรคมองหาวิธีแก้ปัญหาในท้องถิ่น เทคนิคที่สามารถ "เอาออกไป" และใช้จนถึงเซสชั่นถัดไป .

“ยิ่งเรามีเวลามากเท่าไร เราก็ยิ่งต้องใช้เวลามากขึ้นเท่านั้นในการทำความเข้าใจปัญหา” ลอรี ก็อตเลบ นักจิตอายุรเวทและผู้เขียน Maybe You Should Talk to Someone กล่าว นอกจากนี้ เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นที่ยาวนานขึ้น ทั้งลูกค้าและนักบำบัดโรคอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหมดไฟได้ โดยทั่วไปแล้ว รูปแบบของเซสชั่นครึ่งชั่วโมงนั้นเหมาะสำหรับเด็ก: การโฟกัสแม้แต่ 45-50 นาทีนั้นยากเกินไปสำหรับพวกเขาส่วนใหญ่

การดูดซึมของข้อมูล

นักบำบัดโรคในครอบครัว Saniya Mayo เปรียบเทียบช่วงการบำบัดกับบทเรียนในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย ระหว่างบทเรียน นักเรียนจะได้รับข้อมูลจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ข้อมูลนี้ยังต้อง "ย่อย" และจดจำประเด็นหลักเพื่อให้สามารถทำการบ้านได้

“คุณสามารถยืดเวลาเซสชั่นได้สี่ชั่วโมง – คำถามเดียวคือสิ่งที่ลูกค้าจะนำไปใช้และจดจำจากสิ่งนี้” มาโยอธิบาย “เป็นการยากที่จะ “แยกแยะ” ข้อมูลมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าเป็นการยากที่จะได้รับประโยชน์ในทางปฏิบัติจากข้อมูลดังกล่าว” ดังนั้นเมื่อลูกค้าบอกว่าสัปดาห์ละครั้งไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา นักบำบัดมักจะแนะนำให้เพิ่มความถี่ของเซสชั่น ไม่ใช่ระยะเวลาของแต่ละเซสชั่น

“สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าผลกระทบของช่วงเวลาสั้นๆ สองครั้งจะมากกว่าหนึ่งครั้งที่ยาวนาน มันเหมือนกับมื้อเล็ก ๆ สองมื้อในเวลาที่ต่างกันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่เพียงมื้อเดียว” Gottlieb ให้ความเห็น – มื้อเที่ยงที่มากเกินไปจะไม่ย่อยตามปกติ: ร่างกายต้องการเวลา แบ่งระหว่าง "มื้อ"

การประยุกต์ใช้ความรู้ที่ได้รับ

ในการบำบัด ไม่เพียงแต่สิ่งที่เราเรียนรู้ในเซสชั่น กับข้อมูลเชิงลึกที่เราทิ้งไว้ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เราทำระหว่างการประชุมกับนักบำบัดด้วย วิธีที่เรานำความรู้และทักษะที่ได้มาไปใช้

“มันสำคัญ ไม่ใช่ความยาวของเซสชั่น” Styumfig แน่ใจ – ลูกค้าควรทำงานไม่เฉพาะในการประชุมกับนักบำบัดโรคเท่านั้น แต่ยังควรทำงานระหว่างพวกเขาด้วย: ไตร่ตรอง ติดตามพฤติกรรมของเขา พยายามใช้ทักษะทางจิตวิทยาใหม่ที่ผู้เชี่ยวชาญสอนเขา ต้องใช้เวลาในการรวบรวมข้อมูลที่ได้รับและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจึงจะเริ่มต้น”

เซสชั่นนานขึ้นได้ไหม

แม้ว่าเซสชั่น 45-50 นาทีจะถือเป็นมาตรฐาน แต่นักจิตอายุรเวทแต่ละคนมีอิสระที่จะกำหนดระยะเวลาของการประชุม นอกจากนี้ การทำงานกับคู่รักและครอบครัวมักใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง “ทุกคนควรมีเวลาพูดคุยและไตร่ตรองถึงสิ่งที่พวกเขาได้ยิน” นิโคล วอร์ด นักบำบัดโรคประจำครอบครัวอธิบาย การประชุมรายบุคคลอาจใช้เวลานานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกค้าอยู่ในภาวะวิกฤตเฉียบพลัน

นักบำบัดบางคนยังให้เวลามากขึ้นสำหรับการประชุมครั้งแรกเพื่อรวบรวมข้อมูลให้ได้มากที่สุด ระบุปัญหาได้อย่างถูกต้อง และช่วยผู้ป่วยในการกำหนดคำขอ

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณรู้สึกว่าแม้คุณต้องการเวลามากกว่านี้ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะกับทั้งคู่อย่างแน่นอน