เนื้อหา
แม้จะมีข้อถกเถียงเกี่ยวกับการใช้แอปริคอตสดและแอปริคอตแห้ง แต่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ก็มีข้อดี
แน่นอนในแอพริคอตแห้งнрукуนั้นมีของเหลวน้อยกว่าดังนั้นความเข้มข้นของสารอาหารจึงสูงขึ้น ในทางกลับกัน ปริมาณน้ำตาลในแอพริคอตแห้งนั้นสูงกว่าในแอพริคอต เพราะคุณควรคำนึงถึงคุณภาพของผลไม้แห้ง โดยเลือกระหว่างผลสุกกับผลแห้ง เหตุใดแอปริคอตจึงมีความสำคัญ สำหรับสิ่งนี้มีอย่างน้อย 4 เหตุผล
1. แอปริคอตแห้ง - แหล่งแร่ธาตุ
ในแอปริคอตแห้งมีแร่ธาตุจำนวนมากที่สำคัญสำหรับทุกคน และแร่ธาตุเหล่านี้จะดูดซึมได้ดี ด้วยองค์ประกอบของแร่ธาตุทำให้ลำไส้ได้รับการชำระล้างสารพิษและสารพิษช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย
ดังนั้นแอปริคอตแห้ง 100 กรัมจึงมีอัตราการบริโภคโพแทสเซียมหนึ่งในห้าคือ 443 มก. ผลเบอร์รี่แห้งประกอบด้วยแคลเซียม 15 มก. ฟอสฟอรัส 38 มก. และแมกนีเซียม 15 มก. ทองแดง 14 เปอร์เซ็นต์และธาตุเหล็ก 8%
2. …และเบต้าแคโรทีน
วิตามินนี้มีความจำเป็นในการช่วยปรับปรุงการมองเห็นและลดอาการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคตาโดยเฉพาะการอักเสบ แอปริคอตแห้ง 100 กรัมมี 12 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน
3. แอปริคอตแห้งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากแอปริคอตแห้งปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญและการเคลื่อนไหวของลำไส้ เธอก็แสดงให้เห็นในอาหารที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนัก แอปริคอตแห้งยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และถึงแม้จะให้แคลอรีสูง แต่ก็เป็นส่วนสำคัญของอาหาร เพราะพวกมันชะลอการสะสมของไขมัน
4. …และทำให้ระบบประสาทสงบลง
ในแอปริคอตแห้งมีวิตามินในปริมาณมาก: ไพริดอกซิน (B6), วิตามินบี 5, ไทอามีน (B6) และไรโบฟลาวิน (B2) เมื่อใช้ร่วมกับแมกนีเซียมวิตามินกลุ่มนี้จะช่วยบรรเทาระบบประสาททำให้อารมณ์ดีขึ้นและนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอในแอปริคอตแห้งและกรดอะมิโนรวมถึงทริปโตเฟนไอโซลูซีนไลซีนไลซีน
และสำหรับบางคนแอปริคอตแห้งอาจเป็นอันตรายได้
แอปริคอตใช้กับอาหารที่เป็นภูมิแพ้ดังนั้นจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ที่มีอาการบางอย่างของภาวะนี้ การบริโภคแอปริคอตแห้งมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง
คุณควรเลือกแอปริคอตอย่างระมัดระวังและใส่ใจกับรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ ผลเบอร์รี่ที่สว่างและสวยงามเกินไปสามารถย้อมสีได้และมีสารกันบูดที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม แอปริคอตแห้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นอันตราย อ่านบทความใหญ่ของเรา
แข็งแรง!