วิธีที่ดีในการกระจายอาหารและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์คือสมูทตี้ หากคุณต้องการให้สมูทตี้ของคุณอร่อยและมีประโยชน์ อย่าเพิ่ม 5 ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ช็อคโกแลต
การเพิ่มช็อกโกแลตค็อกเทลของคุณคือการเพิ่มแคลอรี่พิเศษ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ แต่ควรรับประทานแยกกันเล็กน้อยจะดีกว่า จะสะดวกกว่าในการปรับอัตรารายวันที่อนุญาต สำหรับของหวานในวิตามินสมูทตี้ คุณสามารถเพิ่มอินทผลัม ลูกเกด หรือแอปริคอตแห้ง กล้วยได้
ไอศครีม
ไอศกรีมจะเปลี่ยนสมูทตี้เป็นมิลค์เชคที่มีแคลอรีสูงโดยอัตโนมัติและตามกฎแล้วเป็นของหวาน การผสมผสานระหว่างไอศกรีมกับผลไม้และผลเบอร์รี่ ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารของเรา ดังนั้นสมูทตี้จึงเย็น ใส่น้ำแข็งบดและอะโวคาโดแช่แข็ง
นม
นมวัวทำให้ผลิตภัณฑ์สมูทตี้ย่อยยาก มันจะดีกว่าที่จะดื่มแยกจากผลไม้และผลเบอร์รี่ ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่ไม่ชอบนมวัว — เป็นสารก่อภูมิแพ้ แทนที่นมวัวด้วยพืชเพื่อให้ได้รสชาติครีมที่ดีที่สุดของสมูทตี้ อัลมอนด์ผสมผสานอย่างลงตัวกับผลไม้ ผัก และผักใบเขียว และมะพร้าวกับผลเบอร์รี่และกล้วย
ถั่วลิสง
ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งคุณต้องกินเป็นส่วนเล็กๆ ถั่วเพิ่มมูลค่าพลังงานของสมูทตี้และกระตุ้นการกินมากเกินไป แทนที่จะใส่ถั่ว ให้ใส่ซีเรียลปั่น เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เจีย หรือข้าวโอ๊ต
น้ำเชื่อม
น้ำเชื่อมหวานจะนำแคลอรี่มาสู่สมูทตี้และเพิ่มปริมาณแคลอรี่ น้ำเชื่อมหลายชนิดมีส่วนประกอบของน้ำหอมและสีย้อม ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย แทนที่น้ำเชื่อมด้วยน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติ