มีเหตุผลมากมายที่คุณควรเยี่ยมชมห้องครัวของคุณเอง และที่สำคัญที่สุด ร่างกายของคุณจะรู้สึกขอบคุณคุณมาก หากคุณกำลังมองหาข้อโต้แย้งที่น่าสนใจกว่านี้ ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ควรรับประทานอาหารที่บ้านในวันนี้ XNUMX ประการ ไม่ใช่แค่วันนี้เท่านั้น:
1. การรับประทานอาหารนอกบ้านทำให้คุณบริโภคแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารในร้านอาหารที่ให้บริการเต็มรูปแบบหรือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด การรับประทานอาหารนอกบ้านในสถานที่ให้บริการด้านอาหารจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ ผู้ที่รับประทานอาหารนอกบ้านจะได้รับพลังงานมากกว่า 200 แคลอรี่ต่อวัน และบริโภคไขมัน น้ำตาล และเกลืออิ่มตัวมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ที่ American Cancer Society และ University of Illinois at Chicago และตีพิมพ์ในวารสาร Public Health Nutrition …
2. คุณไม่น่าจะเลือกเมนูที่ “ดีต่อสุขภาพ” ในเมนู
จากข้อมูลที่ได้รับในปี 2013 โดยบริษัทวิจัย NPD Group มีเพียง XNUMX ใน XNUMX เท่านั้นที่เลือกอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” ในร้านอาหาร เนื่องจากคนส่วนใหญ่มองว่าการไปร้านอาหารนั้นเป็นความสุขและเป็นจุดอ่อน
3. การทำอาหารที่บ้านจะช่วยให้คุณอายุยืนขึ้น
ผลการศึกษาในปี 2012 พบว่าการทำอาหาร 47 มื้อต่อสัปดาห์เพิ่มโอกาสในการมีชีวิตยืนยาวขึ้นถึง XNUMX% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำอาหารที่บ้านหรือทำอาหารไม่บ่อย นอกจากนี้ หน้าที่ในครัวสามารถนำมารวมกับการทำสมาธิ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่มีเวลา สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้และการทำสมาธิและการทำอาหารจะเป็นประโยชน์ได้อย่างไร โปรดอ่านโพสต์นี้
4. การรับประทานอาหารนอกบ้านเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคอ้วน
แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะพิสูจน์ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ แต่ก็พบความสัมพันธ์มากมายระหว่างการเพิ่มน้ำหนักและการรับประทานอาหารนอกบ้าน ตัวอย่างเช่น การศึกษาโดย Lancet ในปี 2004 พบว่าคนหนุ่มสาวที่มักจะรับประทานอาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มการดื้อต่ออินซูลินในวัยกลางคน
5. อาหารที่ปรุงเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า
คำสั่งนี้ต้องการคำชี้แจง ตัวอย่างเช่น ฉันไม่คิดว่าเกี๊ยวปรุงสุกจากแหล่งกำเนิดที่ไม่รู้จัก ชุบมายองเนส "อาหารทำเอง" มันเกี่ยวกับการใช้ส่วนผสมทั้งหมด (เนื้อสัตว์ ปลา ผัก ซีเรียล และอื่นๆ) สำหรับอาหารทำเอง ในกรณีนี้ โอกาสที่คุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าปกติของบริการอาหารมีมากขึ้นอย่างมาก
6. คุณสอนลูก ๆ ของคุณให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ
บุตรหลานของคุณสามารถมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารโฮมเมด การวิจัยแสดงให้เห็นว่านี่คือวิธีที่คุณสามารถรักษาความมุ่งมั่นของพวกเขาในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เด็กที่ช่วยพ่อแม่ในครัวมักจะเลือกผักและผลไม้ตามข้อมูลที่ตีพิมพ์ในปี 2012 ใน Public Health Nutrition
เพื่อสรุปข้อมูลทั้งหมดนี้ ฉันต้องการคำแนะนำ: หากคุณมีเวลาน้อยที่จะคิดเมนูที่หลากหลาย ดีต่อสุขภาพ และอร่อย และไปซื้อของชำ บริการพิเศษจะช่วยคุณได้มาก – การจัดส่งวัตถุดิบสำหรับเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ ตามสูตรที่วางแผนไว้ล่วงหน้า รายละเอียดทั้งหมดตามลิงค์ครับ