เนื้อหา
Ballet Body เป็นการฝึกบัลเล่ต์ที่ซับซ้อนจากโรคของลีอาห์เพื่อช่วยให้คุณเป็น ผอมลงแข็งแรงและน่าสนใจยิ่งขึ้น. หนึ่งใน podeschi Elena ของเราพร้อมที่จะแบ่งปันความประทับใจเกี่ยวกับโปรแกรมและบอกคุณว่าผลลัพธ์ใดที่สามารถทำได้เป็นประจำในวิดีโอบัลเล่ต์ คำอธิบายโดยละเอียดของโปรแกรมนี้บทความ Disease LII อ่าน: Ballet Body: การออกกำลังกายเพื่อหุ่นเพรียวสวย
ความคิดเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับ Ballet Body with Leah Disease
การแสดงผลทั่วไปของฉันเกี่ยวกับโปรแกรม
“ โรค LII ทั้งโปรแกรมเป็นเวลา 4 เดือนฉันยืดออกไปอีกหน่อยเพราะฉันได้หยุดพักสองสัปดาห์ ตั้งแต่นาทีแรกของการฝึกฉันก็รู้ว่ามันเป็นอย่างนั้น สิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการออกกำลังกายที่ฉันเคยทำมาก่อนและฉันชอบมันมาก! ไม่สามารถพูดได้ว่าการฝึกแบบนี้ยากขึ้นหรือง่ายขึ้นพวกเขาแตกต่างกัน ใช่มีจังหวะที่ดุเดือด แต่ปรากฎว่าการออกกำลังกายช้าๆนั้นยากกว่าเร็วมาก
สำหรับฉันอีก บวกมาก สำหรับการฝึกซ้อมเหล่านี้เป็นโอกาสที่จะเดินเท้าเปล่าไม่มีเสียงดังและการเคลื่อนไหวที่กว้างซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อทารกนอนหลับ แม้จะมีจังหวะการฝึกที่ช้าเหนื่อยและขับเหงื่อไม่น้อยไปกว่าในคลาสคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูง
Of ข้อเสีย: ยังคงเบื่ออยู่เป็นระยะ แต่ฉันเพิ่มการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายยิ่งชั้นเรียนในปฏิทินมีวันสำหรับคาร์ดิโอซึ่งไม่ได้อยู่ในโปรแกรม Ballet Body
รักที่ lia พัฒนาขึ้น ความซับซ้อนที่แตกต่างกันของโปรแกรม. เพื่อเริ่มการออกกำลังกาย Total Body ที่เบาลงและสั้นลง 20 นาทีจากนั้นจึงออกกำลังกาย Thread ที่รุนแรงและยาวนานขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับตัวให้เข้ากับภาระประเภทนี้และวิธีการที่ปราศจากความเครียดในการทำงานหนักและลำบากเพราะในช่วงที่ 3 และ 4 เริ่มทำงานดังกล่าวเพื่อสร้างความโล่งใจที่แข็งแกร่งของร่างกาย
มันเป็นโปรแกรมทิศทางบัลเล่ต์ที่ครอบคลุมเป็นครั้งแรกและครั้งเดียวของฉันเพื่อเปรียบเทียบฉัน แต่การฝึกบัลเล่ต์แยกจากผู้ฝึกสอนคนอื่นซึ่งฉันพยายามแล้วดูเหมือนว่าฉันจะ น่าสนใจน้อยลงและยากขึ้น. ที่นี่การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ที่ผิดปกติซึ่งไม่ต้องการให้คุณยืดตัวและทักษะกายกรรมบางอย่าง
รีวิวการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลจาก Ballet Body
การออกกำลังกายที่สนุกที่สุดสำหรับฉันคือ Core Ultimate Tummy Tightener - เปลือกออกกำลังกายซึ่งให้ความสนใจค่อนข้างมากกับพื้นผิวด้านข้างนั่นคือการวาดเส้นรอบเอว
รุนแรงที่สุดที่ฉันไม่สามารถวิ่งจากไปได้ (ทำในครั้งที่สอง pereryvchik) Upper Body Ultra Sleek Definition - การฝึกร่างกายส่วนบนและหน้าท้อง นี่คือการออกกำลังกายที่ยากมากในสายรัด (จำนวนมากและพวกเขาเดินไม่หยุด) เหนื่อยกับข้อมือ ครึ่งหลังของการฝึกทำด้วยดัมเบลล์ขนาดเล็กโพลโตราชิของฉันใหญ่เกินไปสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ซึ่งยังเพิ่มความซับซ้อน แต่ด้วยความซับซ้อนทั้งหมดของแบบฝึกหัดนี้ในความคิดของฉันคือ การฝึกหลังและไหล่ที่ดีที่สุดกับน้ำหนักตัวของเขาเองซึ่งฉันได้พบ เธอทำให้ฉันรู้สึกโล่งอกที่หลัง (ซึ่งน่าเสียดายที่เริ่มหายไปทีละน้อยหลังจากไม่กี่สัปดาห์โดยไม่ออกกำลังกายนี้)
การฝึกส่วนล่างของร่างกายมากเกินไปการยืดเท้าไม่ได้ทำให้ฉันมีความรักเป็นพิเศษเพราะฉันพบว่าการออกกำลังกายที่ดีสำหรับขาและบั้นท้ายของ Bernie ยิ่งไปกว่านั้นการฝึกอบรมทั้งสามเธรดนั้นยาวที่สุดและน่าเบื่อ แต่ฉันชอบที่มัน แบบฝึกหัดทั้งหมดทำได้ไม่มีการแกว่งและการกระโดดขนาดใหญ่และแม้กระทั่งการยืดขาและหลังส่วนล่าง
ผลจากการฝึกกับโรคลีอาห์
และสุดท้ายสิ่งที่ทุกคนรอคอยผลของฉัน น่าเสียดายที่บางแห่งในช่วงกลางของโปรแกรมฉันหยุดนับแคลอรี่และเริ่มซื้ออาหารเสริม (ส่วนใหญ่เป็นวาฟเฟิลช็อคโกแลต) ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถแสดงภาพของการปรับเปลี่ยนการตัดสินตามวัตถุประสงค์ได้ (โดยรวมแล้วฉันได้รับ 2-3 กิโลกรัม) แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันสามารถพูดได้ว่า:
1) มีมากขึ้น บรรเทาหลังและไหล่.
2) มี บรรเทาที่เท้าของฉัน. ที่นี่ฉันจะพูดคุย เท้าของฉันไม่เคยจัดฉากโดยเฉพาะส่วนในของหัวเข่าของคุณและเหนือพวกเขา (หนาแม้ว่าฉันจะผอมก็ตาม) ตอนนี้ปัญหานี้ไม่เกี่ยวข้องคือหัวเข่าบางลงทั้งๆที่ฉันหายดีแล้ว นอกจากนี้หน้าขาและหลังคาเวียร์ก็โดดเด่นมากขึ้น quadriceps ปรากฏหัวแยกกัน (ก่อนที่ฉันจะไม่แบ่งปันและตอนนี้คลำโดยตรง)
3) ปุโรหิตเริ่มกลมและมั่นคงซึ่งฉันไม่เคยมีมาก่อนในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน (ฉันไม่ใช่ Kruglova ทางพันธุกรรม แต่เป็น Prokopova ดังนั้นสำหรับฉันนี่คือชัยชนะที่ยิ่งใหญ่)
หลังจากจบรายการนี้ฉันยอมรับ - ฉันคิดถึงการออกกำลังกายของเธอ วางแผนที่จะกลับไปหามันเป็นระยะโดยเฉพาะส่วนบนและเปลือกไม้ โปรแกรมที่ดีในการปรับเสียงและการบรรเทา แต่สำหรับการลดน้ำหนักก็ยังไม่เหมาะ"
----
เราขอขอบคุณ Elena สำหรับสิ่งที่เธอไม่ใช่ครั้งแรกที่แบ่งปันความประทับใจและข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการฝึกอบรมกับเรา เราเตือนว่าบทสัมภาษณ์ที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ที่ Elena พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับความสำเร็จในการลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน