แทโบกับบิลลี่ครึ่งที่ว่างคือการออกกำลังกาย สำหรับการลดน้ำหนักและโทนสีของร่างกายซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างแอโรบิกและศิลปะการต่อสู้ หากคุณยังไม่ได้มีโอกาสลองใช้โปรแกรม tai-Bo ที่มีประสิทธิภาพเราขอเสนอให้คุณทำความคุ้นเคยกับเทคนิคของ Billy ด้วยคอมเพล็กซ์ใหม่สองชิ้นของเขา
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
คุณพร้อมที่จะทำงานหนักเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินและปรับสภาพร่างกายหรือยัง? Billy Blanks ได้เตรียมโปรแกรม Taebo Bootcamp Shred แบบเร่งรัดสำหรับคุณซึ่งรวมเอาไว้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. เป็นการฝึกตามช่วงเวลาที่มีคุณภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและแก้ไขส่วนที่เป็นปัญหาได้ คุณจะปรับปรุงการประสานงานความแข็งแกร่งและพลังระเบิดของกล้ามเนื้อของคุณ
Bootcamp Shred ประกอบด้วยช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและความแข็งแรงที่สลับกันตลอดทั้งโปรแกรม เซ็กเมนต์คาร์ดิโอจะช่วยกระตุ้นชีพจรและออกจากโซนสบายเพื่อการเผาผลาญไขมันสูงสุด การฝึกอบรมประกอบด้วย ช่วงเวลาที่เร็วและช้าการเตะที่วุ่นวายและควบคุมได้และแม้แต่แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริก ส่วนเล็ก ๆ ของคอมเพล็กซ์ (ประมาณ 10 นาที) เกิดขึ้นบนพื้นซึ่งคุณจะออกกำลังกายแบบไดนามิกต่อไปเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ
การฝึกอบรมใช้เวลา 60 นาทีและดำเนินการอย่างรวดเร็วตลอดทั้งชั่วโมง สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้น้ำหนักตัวของเขาเอง ความสนใจเป็นอย่างมาก จ่ายให้กับร่างกายส่วนล่างดังนั้น Shred Bootcamp จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการให้มีรูปร่างของต้นขาและบั้นท้าย แต่โปรแกรมวิดีโอยังรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับเปลือกโลกและร่างกายส่วนบนรวมถึง push-UPS
Billy Blanks - ความเข้มสูงสุดของ Taebo
ท้าทายตัวเองเพื่อผลักดันขีดความสามารถของคุณให้สูงสุดและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ในโปรแกรม Max Intensity คุณยังคงใช้วิธีการเฉพาะของ Tae Bo โดย Billy Blanks จะรวมโปรแกรมและ ผลกระทบ plyometricsเพื่อปรับปรุงการบริโภคแคลอรี่ต่อไป การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีพลังสำหรับทั้งร่างกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักและเร่งการเผาผลาญ การออกกำลังกายที่ระเบิดมากขึ้นอัตราที่สูงขึ้นและวิธีการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น!
ใน Taebo Max Intensity ที่คุณคาดหวัง แบบ non-stop การออกกำลังกายที่ดำเนินการในแอมพลิจูดที่กว้างและขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวหลายทิศทาง แบบฝึกหัดแต่ละชุดเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำช้าๆซึ่งจะสอนการทำงานที่เหมาะสมและมีทักษะ จากนั้นบิลลี่ก็เพิ่มความเร็วเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเผาผลาญไขมัน ในช่วงแรกของการออกกำลังกายคุณจะได้ออกกำลังกายแบบ Tae Bo แบบคลาสสิกเช่นเตะต่อยชิงช้า ในส่วนที่สองโค้ชกระโดดแบบพลัยโอเมตริกและแม้แต่องค์ประกอบบางอย่างของท่าเต้น
โปรแกรมนี้ใช้เวลา 60 นาทีและไม่มีอุปกรณ์เพิ่มเติมการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้น้ำหนักตัวของเขาเอง โปรแกรมนี้เน้นการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และเพิ่มความอดทน เนื่องจากการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกคุณสามารถออกกำลังที่ส่วนล่างของร่างกายได้โดยกำจัดคราบ“ ปากแข็ง” ที่สะโพกและกางเกง
เริ่มเผาผลาญแคลอรี่ ลดไขมันในร่างกาย และปรับปรุงรูปร่างของคุณด้วยการฝึก "การต่อสู้" บิลลี่ครึ่งหนึ่งที่ว่างเปล่า Tae Bo เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านโดยไม่ต้องเรียนหนัก
ดูเพิ่มเติมที่: Cardio Pump กับ Kelly Coffey-Meyer: คิกบ็อกซิ่ง + การฝึกความแข็งแรง