ภาพรวมของการออกกำลังกายทั้งหมด Denise Austin: ตอนที่หนึ่ง

หลายคนเริ่มออกกำลังกายในประเทศ ออกกำลังกายกับ Denise Austin. โปรแกรมของเธอเข้าใจง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุผล นอกจากนี้ยังไม่ค่อยพบกับการออกกำลังกายที่หลากหลายเช่น Denise

เราขอเสนอภาพรวมคร่าวๆของการออกกำลังกาย Denise Austin ในลิงก์คุณสามารถไปที่ คำอธิบายโดยละเอียดของแต่ละคอมเพล็กซ์ เนื่องจากมีการสร้างหลักสูตรการออกกำลังกายจำนวนมากจากนั้นในเว็บไซต์ของเราจะมีการเผยแพร่บทความวิจารณ์สองสามเรื่องที่จะช่วยให้คุณรู้จักความหลากหลายของโปรแกรม

รีวิวของ Denise Austin

1. ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (Burn Fat Fast)

“ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว” เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน ด้วยโปรแกรมนี้หลายคนเริ่มทำความรู้จักกับ Denise Austin คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการออกกำลังกายสองครั้งในเวลา 25 นาที ครั้งแรกนำเสนอการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายแบบที่สองเพื่อสร้างหุ่นที่กระชับ การรวมกันของโหลดนี้ช่วยลดน้ำหนักทั้งตัวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ สำหรับการออกกำลังกายคุณจะต้องใช้ดัมเบลตั้งแต่ 1 กก.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Burn Fat Fast ..

2. ออกกำลังกายสำหรับทุกพื้นที่ที่มีปัญหา (Sexy Abs & Weight Loss)

หากคุณกังวลเกี่ยวกับไขมันและแขนที่หย่อนคล้อยหน้าท้องต้นขาและก้นลองออกกำลังกาย Denise Austin สำหรับบริเวณที่มีปัญหา มันเสนอจำนวน การออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ. บทเรียนใช้เวลา 40 นาทีและดำเนินไปอย่างช้าๆและประกอบด้วยสองส่วน ส่วนแรกประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพพร้อมน้ำหนักเพื่อปรับปรุงแบบฟอร์มของคุณ แต่ในส่วนที่สองคุณจะต้องมีฟิตบอล คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำ แต่ด้วยความมั่นคงบทเรียนจะมีประสิทธิผลมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sexy Abs & Weight Loss ..

3. ซับซ้อนสำหรับต้นขาและก้น

หากบริเวณที่มีปัญหาคือต้นขาอย่าลืมลองออกกำลังกายที่ซับซ้อนจาก Denise Austin สำหรับสะโพกและก้น บทเรียนสั้น ๆ 7 บทนี้ซึ่งโดยเฉลี่ยใช้เวลา 10 นาทีและ ให้ความเครียดกับกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนของร่างกายส่วนล่าง. คุณจะกำจัดความหย่อนของผิวหนังและเซลลูไลท์ที่ขากระชับบั้นท้ายต้นขาด้านในและกำจัด "กางเกงใน" ที่เกลียดชัง เนื่องจากการฝึกในระยะเวลาน้อยคุณอาจต้องการเขียนโปรแกรมเต็มชั่วโมงและมีส่วนร่วม 10 นาที

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับศูนย์กลางสะโพกและก้น ..

4. โยคะต้นขาและก้น (Buns Yoga)

โยคะสำหรับต้นขาและก้น - นี่เป็นอีกโปรแกรมสำหรับร่างกายส่วนล่าง อย่างที่ทราบกันดีว่า โหลดแบบคงที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักและสร้างรูปร่างที่ยืดหยุ่น. นั่นเป็นเหตุผลที่เดนิสเสนอให้คุณฝึกโยคะเป็นประจำหากคุณต้องการมีหุ่นที่เพรียวบาง โค้ชอาสนะคลาสสิกจะเจือจางการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น โยคะรุ่นดัดแปลงจาก Denise Austin จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขาและก้นของคุณทำงานได้อย่างเต็มที่

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Yoga Buns ..

5. โซนพลังงาน: ปรับปรุงการเผาผลาญ (การเพิ่มการเผาผลาญขั้นสูงสุด)

ด้วยหลักสูตรการออกกำลังกาย Denise Austin นี้คุณไม่เพียง แต่เร่งการเผาผลาญของคุณ แต่จะทำให้รูปร่างของคุณสมบูรณ์แบบ ในครึ่งชั่วโมงแรกของโปรแกรมคุณจะพบกับการฝึกแบบคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความทนทานของหัวใจ ในช่วงครึ่งหลังโค้ชได้รวมชุดการออกกำลังกายสำหรับทั้งร่างกาย ด้วยวิธีการที่ครอบคลุมนี้ คุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณได้ สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีแถบยางยืดซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อของคุณ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มการเผาผลาญขั้นสูงสุด ..

6. โซนพลัง: จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ (โซนพลัง: จิตใจร่างกายวิญญาณ)

ด้วยการออกกำลังกาย Denise Austin นี้คุณจะสามารถปรับปรุงคุณภาพของร่างกายของคุณ แต่ยังเต็มไปด้วยพลังงานและความสามัคคี โปรแกรมไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่มีชื่อ ประกอบด้วยสามส่วน: โยคะเพื่อจิตใจพิลาทิสคือการดูแลร่างกายและการเต้นรำเพื่อจิตวิญญาณ บทเรียนใช้เวลา 40 นาที แต่ในตอนท้ายคุณจะไม่รู้สึกเมื่อยล้าตามปกติ: ร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยพลังและความแข็งแกร่ง. โปรแกรมดังกล่าวจะทำงานได้ดีในวันที่คุณรู้สึกไม่สบายตัวและไม่พร้อมสำหรับการฝึกที่เข้มข้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Power Zone: Mind, Body, Soul ..

การออกกำลังกายทั้งหมดของ Denise Austin พอดี สำหรับการเตรียมความพร้อมในระดับเริ่มต้นและสำหรับขั้นสูง ในแต่ละโปรแกรมเหล่านี้มีตัวเลือกในการเพิ่มภาระโดยทำการปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้นหรือเพิ่มน้ำหนักของดัมเบลล์

อ่านเพิ่มเติม: ทบทวนการออกกำลังกาย Denise Austin: ตอนที่สอง