เนื้อหา
- ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของกรดอะมิโนอาร์จินีน:
- ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
- เนื้อหาของอาร์จินีนในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากไข่:
- เนื้อหาของอาร์จินีนในเนื้อสัตว์ปลาและอาหารทะเล:
- เนื้อหาของอาร์จินีนในซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และพัลส์:
- เนื้อหาของอาร์จินีนในถั่วและเมล็ดพืช:
- เนื้อหาของอาร์จินีนในผลไม้ผักผลไม้แห้ง:
- เนื้อหาของอาร์จินีนอยู่ในเห็ด:
ตารางเหล่านี้นำมาใช้โดยความต้องการเฉลี่ยต่อวันในอาร์จินีนคือ 5000 มก. (5 กรัม) นี่คือตัวเลขเฉลี่ยสำหรับคนทั่วไป สำหรับนักกีฬาอัตราของกรดอะมิโนที่จำเป็นนี้สามารถเข้าถึงได้ถึง 9 กรัมต่อวัน คอลัมน์“ เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน” จะแสดงเปอร์เซ็นต์ของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการกรดอะมิโนนี้ของมนุษย์ในแต่ละวัน
ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของกรดอะมิโนอาร์จินีน:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ถั่วลิสง | 2975 มิลลิกรัม | ลด 60% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 2611 มิลลิกรัม | ลด 52% |
| ผงไข่ | 2460 มิลลิกรัม | ลด 49% |
| ถั่วไพน์ | 2413 มิลลิกรัม | ลด 48% |
| เฮเซลนัท | 2300 มิลลิกรัม | ลด 46% |
| ต้นมันฮ่อ | 2278 มิลลิกรัม | ลด 46% |
| อัลมอนด์ | 2190 มิลลิกรัม | ลด 44% |
| เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | 2123 มิลลิกรัม | ลด 42% |
| ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 2050 มิลลิกรัม | ลด 41% |
| เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ | 2012 มิลลิกรัม | ลด 40% |
| งา | 1900 มิลลิกรัม | ลด 38% |
| เมล็ดทานตะวัน (เมล็ดทานตะวัน) | 1785 มิลลิกรัม | ลด 36% |
| คาเวียร์สีแดงคาเวียร์ | 1700 มิลลิกรัม | ลด 34% |
| ถั่ว (มีเปลือก) | 1620 มิลลิกรัม | ลด 32% |
| ปลาหมึก | 1560 มิลลิกรัม | ลด 31% |
| เสี่ยว | 1400 มิลลิกรัม | ลด 28% |
| พาร์เมซานชีส | 1315 มิลลิกรัม | ลด 26% |
| เนื้อ (ไก่) | 1230 มิลลิกรัม | ลด 25% |
| ชีส (จากนมวัว) | 1220 มิลลิกรัม | ลด 24% |
| แฮร์ริ่งยัน | 1200 มิลลิกรัม | ลด 24% |
| เนื้อ (ตุรกี) | 1170 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ) | 1170 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| ไข่แดง | 1160 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| บัควีท (ไม่มีพื้น) | 1120 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 1120 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| ปลาเก๋า | 1100 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| ปลาแซลมอน | 1070 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| เนื้อ (เนื้อ) | 1040 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| สุดาค | 1030 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| หอก | 1030 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| Pollock | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| ปลาทู | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| ปลาทู | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| หลอกล่อ | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
| เนื้อ (เนื้อแกะ) | 990 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| แป้งบั๊ควีท | 935 มิลลิกรัม | ลด 19% |
| บัควีท (เมล็ดพืช) | 910 มิลลิกรัม | ลด 18% |
| เนื้อ (เนื้อหมู) | 880 มิลลิกรัม | ลด 18% |
| ชีสสวิส 50% | 840 มิลลิกรัม | ลด 17% |
| ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส” | 820 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| นมเปรี้ยว | 810 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ชีส“ Poshehonsky” 45% | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ชีส“ Roquefort” 50% | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ไข่ไก่ | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| แว่นตา | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| เนื้อ (ไขมันหมู) | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| เชดด้าชีส 50% | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| นมผง 25% | 670 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ไข่นกกระทา | 660 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 650 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 630 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| โอ๊กแห้ง | 623 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| โปรตีนจากไข่ | 620 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 600 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ชีส 18% (ตัวหนา) | 579 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชชนิดอ่อน) | 540 มิลลิกรัม | ลด 11% |
| ข้าวสาลี groats | 520 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 520 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| ข้าว | 510 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| วอลล์เปเปอร์แป้ง | 500 มิลลิกรัม | ลด 10% |
เนื้อหาของอาร์จินีนในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากไข่:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| โปรตีนจากไข่ | 620 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ชีส (จากนมวัว) | 1220 มิลลิกรัม | ลด 24% |
| ไข่แดง | 1160 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| โยเกิร์ต 3,2% | 174 มิลลิกรัม | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 มิลลิกรัม | 2% |
| นม 3,5% | 104 มิลลิกรัม | 2% |
| นมผง 25% | 670 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ไอศกรีมซันเดย์ | 87 มิลลิกรัม | 2% |
| ครีม 10% | 109 มิลลิกรัม | 2% |
| ครีม 20% | 96 มิลลิกรัม | 2% |
| พาร์เมซานชีส | 1315 มิลลิกรัม | ลด 26% |
| ชีส“ Poshehonsky” 45% | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ชีส“ Roquefort” 50% | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| เฟต้าชีส | 470 มิลลิกรัม | 9% |
| เชดด้าชีส 50% | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| ชีสสวิส 50% | 840 มิลลิกรัม | ลด 17% |
| ชีส 18% (ตัวหนา) | 579 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| นมเปรี้ยว | 810 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ผงไข่ | 2460 มิลลิกรัม | ลด 49% |
| ไข่ไก่ | 790 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ไข่นกกระทา | 660 มิลลิกรัม | ลด 13% |
เนื้อหาของอาร์จินีนในเนื้อสัตว์ปลาและอาหารทะเล:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ปลาแซลมอน | 1070 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| คาเวียร์สีแดงคาเวียร์ | 1700 มิลลิกรัม | ลด 34% |
| ปลาหมึก | 1560 มิลลิกรัม | ลด 31% |
| เสี่ยว | 1400 มิลลิกรัม | ลด 28% |
| Pollock | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| เนื้อ (เนื้อแกะ) | 990 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| เนื้อ (เนื้อ) | 1040 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| เนื้อ (ตุรกี) | 1170 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| เนื้อ (ไก่) | 1230 มิลลิกรัม | ลด 25% |
| เนื้อ (ไขมันหมู) | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| เนื้อ (เนื้อหมู) | 880 มิลลิกรัม | ลด 18% |
| เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ) | 1170 มิลลิกรัม | ลด 23% |
| ปลาเก๋า | 1100 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| แฮร์ริ่งยัน | 1200 มิลลิกรัม | ลด 24% |
| ปลาทู | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| ปลาทู | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| สุดาค | 1030 มิลลิกรัม | ลด 21% |
| หลอกล่อ | 1000 มิลลิกรัม | ลด 20% |
| หอก | 1030 มิลลิกรัม | ลด 21% |
เนื้อหาของอาร์จินีนในซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และพัลส์:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ถั่ว (มีเปลือก) | 1620 มิลลิกรัม | ลด 32% |
| บัควีท (เมล็ดพืช) | 910 มิลลิกรัม | ลด 18% |
| บัควีท (ไม่มีพื้น) | 1120 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| ปลายข้าวข้าวโพด | 260 มิลลิกรัม | 5% |
| Semolina | 470 มิลลิกรัม | 9% |
| แว่นตา | 720 มิลลิกรัม | ลด 14% |
| ข้าวบาร์เลย์มุก | 280 มิลลิกรัม | 6% |
| ข้าวสาลี groats | 520 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด) | 430 มิลลิกรัม | 9% |
| ข้าว | 510 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| ข้าวบาร์เลย์ groats | 490 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| พาสต้าจากแป้ง V / s | 400 มิลลิกรัม | 8% |
| แป้งบั๊ควีท | 935 มิลลิกรัม | ลด 19% |
| วอลล์เปเปอร์แป้ง | 500 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| ข้าวไรย์ | 420 มิลลิกรัม | 8% |
| แป้งข้าวไรย์ | 470 มิลลิกรัม | 9% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 650 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชชนิดอ่อน) | 540 มิลลิกรัม | ลด 11% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 630 มิลลิกรัม | ลด 13% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 600 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 520 มิลลิกรัม | ลด 10% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 2611 มิลลิกรัม | ลด 52% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 1120 มิลลิกรัม | ลด 22% |
| ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส” | 820 มิลลิกรัม | ลด 16% |
| ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 2050 มิลลิกรัม | ลด 41% |
| ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช) | 470 มิลลิกรัม | 9% |
เนื้อหาของอาร์จินีนในถั่วและเมล็ดพืช:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ถั่วลิสง | 2975 มิลลิกรัม | ลด 60% |
| ต้นมันฮ่อ | 2278 มิลลิกรัม | ลด 46% |
| โอ๊กแห้ง | 623 มิลลิกรัม | ลด 12% |
| ถั่วไพน์ | 2413 มิลลิกรัม | ลด 48% |
| เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | 2123 มิลลิกรัม | ลด 42% |
| งา | 1900 มิลลิกรัม | ลด 38% |
| อัลมอนด์ | 2190 มิลลิกรัม | ลด 44% |
| เมล็ดทานตะวัน (เมล็ดทานตะวัน) | 1785 มิลลิกรัม | ลด 36% |
| เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ | 2012 มิลลิกรัม | ลด 40% |
| เฮเซลนัท | 2300 มิลลิกรัม | ลด 46% |
เนื้อหาของอาร์จินีนในผลไม้ผักผลไม้แห้ง:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ใบโหระพา (สีเขียว) | 117 มิลลิกรัม | 2% |
| มะเขือ | 61 มิลลิกรัม | 1% |
| กล้วย | 108 มิลลิกรัม | 2% |
| rutabaga | 148 มิลลิกรัม | 3% |
| กะหล่ำปลี | 85 มิลลิกรัม | 2% |
| กะหล่ำ | 142 มิลลิกรัม | 3% |
| มันฝรั่ง | 100 มิลลิกรัม | 2% |
| หัวหอม | 160 มิลลิกรัม | 3% |
| แครอท | 91 มิลลิกรัม | 2% |
| แตงกวา | 45 มิลลิกรัม | 1% |
| พริกหวาน (บัลแกเรีย) | 39 มิลลิกรัม | 1% |
เนื้อหาของอาร์จินีนอยู่ในเห็ด:
| ชื่อสินค้า | เนื้อหาของอาร์จินีนต่อ 100 กรัม | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| เห็ดนางรม | 182 มิลลิกรัม | 4% |
| เห็ดขาว | 260 มิลลิกรัม | 5% |
| เห็ดหอม | 156 มิลลิกรัม | 3% |